12 kommentarer, der uventet er skadelige for folks mentale sundhed

Hvis en ven lider af psykisk sygdom, er det forståeligt at ønske at hjælpe eller tilbyde støttende ord. At se nogen, du elsker i smerte, gør også dit hjerte ondt. Der er intet galt med at nå ud til en vens mentale sundhed - men respekt og delikatesse er altafgørende. En hård eller dårligt gennemtænkt kommentar kan forårsage en spiral eller depressiv episode for en person med psykiske udfordringer.

Vær opmærksom på dine ord. Disse 12 kommentarer kan aktivt skade andres mentale sundhed - og i det mindste hjælper de ikke med at forbedre deres velbefindende.

'En anden har det dårligere end dig.'

Psykisk sygdom stopper ikke bare fordi nogen derude lider mere end dig. Vi ville ønske, at vi kunne fortælle vores hjerne, 'Ting er ikke så dårlige, forholdsvis!' Psykisk sygdom lytter ofte ikke til fornuft. Verden er mørk og fuld af rædsler, så lad os ikke føle os skyldige over vores egne kampe.

'Du kan gøre det! Du er så stærk. ”

Tak? Men styrke hjælper ikke. Psykisk sygdom er en livslang kamp, ​​og bare fordi vi har slået angst dæmonen ud for dagen betyder det ikke, at den ikke kommer tilbage i næste uge. At rose vores styrke nu kan føre til værre nedture senere, når vores psykiske sygdom vender tilbage, og vi kæmper for at løsne dens greb.

'Stop det her nonsens.'

Tro os: vi ville, hvis vi kunne. Men hvis psykiske sygdomme forsvandt med et klik med fingrene, hvorfor skulle det så gøre?nogen som helstlide? At bede os om at ”snappe ud af det” kan endda gøre vores problemer værre. Når vores psykiske sygdom ikke fordampes magisk, er vi bekymrede over, at vi skuffer dig.

'Alle bliver stressede!'

Sikker på, dette er nøjagtigt. Alle sammengørBliv stresset! Men at være 'stresset ud' svarer ikke til 'at have en angst lidelse . ” Psykiske sygdomme forsvinder ikke, når mellemperioder er forbi - det er noget, vi beskæftiger os med hele vores liv.

'Du undskylder.'

Ja, depression kan forårsage undgåelse eller langsomhed. En angst anfald kan betyde at forlade en fest tidligt. Vi går måske glip af en date. Men den psykiske sygdom er ikke en undskyldning - det er årsagen, og vores adfærd er symptomet. At sige vores angst eller depression er en ”undskyldning” er som at sige influenza er en ”undskyldning” for en grim hoste.

”Hvorfor er du stadig stresset? Det skete så længe siden! ”

Afvis ikke bekymringerne hos en person, der lider af diagnoser som posttraumatisk stresslidelse, ved at minde dem om, at den pågældende begivenhed skete 'for længe siden.' Begivenheder i den fjerne fortid kan væve store i vores hukommelse, hvilket betyder, at de ikke føler 'for længe siden' for os.

'Se din frygt i øjnene! Du kan gøre det!'

Nej, vi kan bogstaveligt talt ikke - og ærligt talt er det ikke så let. Vi er står over for vores frygt hver dag. Akrofobi (eller højdeangst) helbredes ikke mirakuløst, fordi vi beslutter at hoppe ud af et fly. Og social angst forsvinder ikke, fordi vi deltog i vores bedste vens fødselsdagsfest. Hvis vigørstår over for vores frygt, vil det være på vores egne vilkår eller med en terapeutes pleje og vejledning.

'Du leder bare efter opmærksomhed.'

Faktisk det modsatte. Hvis vores psykiske sygdomme kunnehold optiltrækker så meget opmærksomhed, det ville være fantastisk! Se ikke på en ven, der lider af depression, og tro, at deres tårer kun er til show.

hvordan man er mindre passiv aggressiv

'Slap af.'

En psykisk sygdom er ikke et køleskab. Tro os: Vi vil meget gerne slappe af. Vi ville være begejstrede, hvis vi kunne trykke vores hæle sammen tre gange og pludselig være mindre højspændte. Men at bede om at 'slappe af' kan bare forværre vores spiral og føre til mere stress - for alle - i det lange løb.

”Har du virkelig brug for medicin?Eller: Måske har du brug for medicin? ”

Er du en læge? Er duminlæge? Klart ikke, for ingen læge vil foreslå, at vi pludselig dumper vores medicin. Og hvis vi ikke er det tager medicin , stol på, at vi fuldt ud har overvejet skiften af ​​muligheder, og fastlagt med-fri er den bedste strategi for vores specifikke sygdom. Vi ønsker din støtte, ikke dine ukvalificerede medicinske udtalelser.

'Har du tænkt over, hvad du sætter din familie igennem?'

Hele tiden. Bogstaveligt talt hver dag. De fleste mennesker med psykisk sygdom kæmper med den tro, de er skade deres familie , hvilket gør denne skyldtur meget effektiv. Men hvis du håber at hjælpe os med at overvinde vores psykiske sygdom ved at påkalde vores kære, så tænk igen. Alt du laver er at lægge vægt på vores byrde.

'Tænk positivt!'

Ja, at øve positive tankemønstre er en værdifuld behandling for nogle psykiske sygdomme. Men det er en lang proces, typisk gennemgået af en terapeutvejledning. Hvis vi kunne “ Tænk positivt ! ” på et indfald ville vi ikke have en psykisk sygdom eller i det mindste kunne mindske dens symptomer. Så mens din positivitet måske bliver værdsat, så vær venlig at holde disse tanker for dig selv. Ellers tilføjer du den vægt, som psykisk syge mennesker bærer hver dag.

Vi arbejder alle igennem noget

Den bedste måde at støtte nogen, der arbejder gennem psykiske udfordringer, er at lytte og ikke tale. Vi ønsker alle, hvad der er bedst for hinanden, og vi er ivrige efter at levere enhver løsning, der hjælper med at lette andres smerte. Men at foreslå tilfældige løsninger er ikke altid svaret. Nogle gange er alt, hvad vi har brug for, at vide, at nogen bryr sig nok om os til at stå ved os og forstå vores problemer uden dom.