25 tegn på en dårlig terapeut: Du fortjener bedre

Terapeut på sin telefon

Nogle tegn på en dårlig terapeut er lette at få øje på. Hvis din terapeut fornærmer eller skammer dig, er det tid til at finde nogen ny.



Andre er sværere. Terapeuten kan opfordre dig til at bebrejde andre eller blive alt for defensiv over for en kritik. Disse problemer skader måske ikke dine følelser, men de hindrer fremskridt inden for terapi.

Denne guide hjælper dig med at få øje på alle tegn på en dårlig terapeut. På den måde kan du undgå dårlige terapeuter og finde den kvalitetsterapi, du fortjener.





For at gøre guiden omfattende og inkluderende inkluderede vi alle medierne til psykoterapi. Dette er afgørende, fordi nogle røde flag kun gælder personlig behandling, men ikke online terapi . Tænk over, hvordan en terapeut, der spiser under en personlig eller videosession, ville være uhøfligt, men ikke noget for sms-terapi .

  • Tegn, der gælder for alle former for psykoterapi
  • Kun personlig terapi
  • Kun videochats
  • Telefonopkald og lydbeskeder
  • Kun tekstbeskedterapi

En hurtig bemærkning om hensyn til din terapeut:



Det er vigtigt at fange advarselsskilte, men husk at skære din terapeut lidt slap. De er kun menneskelige og er bundet til at lave nogle fejl.

Hvis du kun ser et af disse tegn, og det ikke generer dig for meget, skal du overveje at chatte med din terapeut om det. De to kan muligvis arbejde på det. Hvis du kan lide din terapeut, ville det være en skam at holde op med noget, du kunne forene.

verdens bedste psykiske sundhedssystem

Tænk på, om terapeuten passer godt til dig. Tegn på, at en terapeut er dårlig, er anderledes end tegn på, at han eller hun ikke er den rigtige match.

Tegn, der gælder for alle former for psykoterapi

1. Ikke lytter eller svarer

Dette er den mest oplagte. Terapeuter skal lytte og svare på det, du siger. Hvis de åbenbart ikke gør nok for at forstå dig og give vejledning, er det tid til at hoppe og finde nogen bedre.

2. At dømme dig

At bedømme klienter på en måde, der skammer dem, er sårende og hindrer fremskridt inden for terapi. Du skal ikke være nødt til at opleve dette.

3. Fortæller dig hvad du skal gøre

Det er OK for terapeuter at dele deres tanker og meninger, hvis du beder om råd, men de bør ikke bestille dig. Terapi skal styrke dig og give dig de kognitive færdigheder til at tage store beslutninger. At fortælle dig, hvad du skal gøre, besejrer dette formål og er et etisk gråt område.

4. Pålægge religiøse, åndelige, politiske eller sociale overbevisninger

Terapeuter bør respektere din religiøse, åndelige, politiske og sociale overbevisning. Det betyder ikke at påtvinge dig deres tro.

Hvis en terapeut f.eks. Modsætter sig abort af religiøse årsager, har han eller hun ingen ret til at rejse det under behandlingen eller bruge det som motivation til at rådgive en klient om emner relateret til en abort.

Selvom du søgte en religiøs rådgiver, så du kunne diskutere religiøse spørgsmål i terapi, bør din terapeut ikke påtvinge nogen tro. En religiøs rådgiver er kun en person, der er mere tilbøjelig til at forstå et religiøst perspektiv.

5. Ikke være følsom over for din tro eller baggrund

Terapeuter skal respektere forskelle mellem sig selv og deres klienter. Deres vejledning skal tage højde for din tro.

6. Brud på fortrolighed

En terapeut er juridisk forpligtet til at beskytte dit privatliv. Han eller hun bør kun dele fortrolige oplysninger, hvis det er nødvendigt at redde et liv.

7. Tilskyndelse til at bebrejde alle for dine problemer

Du vil have en terapeut til at være på din side, men de hjælper dig ikke, hvis de opmuntrer dig til at bebrejde andre om dine problemer. Terapi skal styrke dig til at tage ansvar og leve et bedre liv.

8. Shaming psykisk sygdom

Hvis du har en psykisk sygdom, skal din terapeut acceptere den del af din identitet. De bør ikke behandle det som noget at skamme sig over. Her er et eksempel på, at en terapeut gør det ved at fortælle en person med bipolar lidelse, at han ikke skal videregive det til nogen:

”I en manisk tilstand ville fremme af bipolar være som homoseksuelle, der fremmer homoseksuelle i Mardi-Gras. Weeee, hvilket er OK, hvis du er i New Orleans, men virkelig risikabelt andre steder på andre tidspunkter af året. Det er ikke uddannelse, det er i dit ansigt. ” - Mike Leary, psykoterapeut

Han er også en bigot, der forhåbentlig ikke arbejder med homoseksuelle klienter.

9. At tale for meget om ham eller sig selv

Det er OK for terapeuter at tale lidt om sig selv. Nogle gange hjælper det med at opbygge en stærk terapeutisk alliance, der øger positive resultater i terapi.

Langt størstedelen af ​​behandlingen bør dog handle om dig. Det er hvad du betaler for!

10. At skubbe dig til at tale om noget, du ikke vil tale om eller endnu ikke er klar til

Du betaler for terapi, så du bør beslutte, hvor den går hen. Terapeuter skal respektere det og være tålmodig med problemer. De kan guide dig, men de bør ikke skubbe et problem, hvis du beder dem om at skifte emne. Hvis det er for vigtigt at ignorere det, skal de vente forsigtigt og gradvist lede dig tilbage til det.

11. Rushing en diagnose eller overdiagnosticering

Ikke alle problemer har brug for et klinisk mærke. Undertiden skynder sig at diagnosticere nogen kan resultere i en falsk diagnose eller overdiagnose.

Det kan også være dehumaniserende. En terapeut skal først behandle dig som en person, derefter dine psykiske problemer. Medmindre du beder om en diagnose med det samme, bør det ikke være den første del af din terapeutiske oplevelse.

12. Bliver alt for defensiv over feedback eller kritik

Hvis du fortæller din terapeut, at han eller hun har lavet en fejl eller har brug for at rette en tilgang til et problem, skal han eller hun reagere roligt og modent. På den anden side vil dårlige terapeuter miste kontrol over deres følelser, blive for defensive eller kritisere dig.

hvordan man forebygger et angstanfald

13. At skubbe terapeutisk tilgang for meget

Terapeuter bør ikke sætte alt, hvad du har at gøre med, i sammenhæng med en terapeutisk tilgang. Hvis du hælder dit hjerte ud over et barndomstraume, bør din behandlers første svar ikke være: 'Lad os se, hvad Freud ville have at sige om det.'

14. Forsøger at være din ven

Din terapeut skal ikke bede dig om at hænge ud som venner. Det kan interferere med at være objektiv under behandlingen.

Tegn, der kun gælder for personlige sessioner

15. Kontrol af uret for meget

Én gang er OK, men flere gange er uhøfligt. Du skal ikke føle dig styrtet ud af døren.

16. Terapeuten bliver konstant begravet i noter

Øjenkontakt og kropssprog er en af ​​de største fordele ved ansigt til ansigt-terapi. Du går glip af denne fordel - en du måske har betalt en masse penge for - hvis din terapeut bruger langt størstedelen af ​​sessionen på at skrive i en notesbog.

17. Spise, pleje, beskadige eller kontrollere telefonen

Disse er uhøflige, og der er ingen undskyldning. Frokostpauser findes af en grund.

18. Upassende berøring

En terapeut bør ikke starte anden form for fysisk kontakt end et håndtryk eller et klapp på skulderen. Alt andet er et gråt område eller uetisk.

19. Ikke give dig den tid, du har betalt for

Hvis du er til tiden til din session, fortjener du det antal minutter, som terapeuten opkræver dig for. En terapeut skal muligvis starte sent, fordi klienten før du var sent. Det er ok. Men hvis du starter en session på 30 minutter kl. 16.35, skal den ikke være færdig før kl. 17.05.

Tegn, der kun gælder for live videochats og videobeskeder

20. Ser eller klikker rundt på deres skrivebord eller telefon

Under en videochat kan du se en behandlers øjne vandre konstant, hvis de multitasker, mens de chatter med dig. Det er et tegn på manglende respekt.

hvordan man ved, om du er selvmord

21. For meget baggrundsstøj, ikke nok privatliv

Hvis der er masser af baggrundsstøj under din planlagte live videochat, viser det, at terapeuten ikke var ligeglad eller ikke var organiseret nok til at finde et stille rum til chatten. Miljøer som denne risikerer andre mennesker at høre, hvad terapeuten siger. Dette kan krænke dit privatliv.

Tegn, der gælder for personlig og videochatterapi

  • Ikke give dig den tid, du har betalt for
  • Kontrol af uret for meget
  • Spise, pleje, primping osv.
  • Begravet konstant i noter
  • Kontrol af uret for meget

Tegn, der gælder for telefonopkald og lydbeskeder

Tegnene er de samme som videochatterne: masser af baggrundsstøj, der viser, at terapeuten ikke forsøgte at finde et stille rum, spise mens han talte osv.

Tegn, der kun gælder for asynkron eller live tekstterapi

22. At tage evigt for at reagere

Hvis en terapeut konsekvent tager mere end fem dage at svare på hver af dine beskeder, prøver de ikke hårdt nok. At reagere langsomt besejrer formålet med tekstterapi.

23. Deres beskeder er for korte

Når du sender en terapeut et stort afsnit med vigtige tanker, skal deres svar være mere end et ord eller to.

24. Forsøger ikke at formidle tone

Terapeuter skal skrive mere under tekstterapi, så de kan formidle tone. Hvis de ikke gør det, kan terapien føles ufuldstændig.

25. Massevis af skrivefejl

Hvis meddelelser er fyldt med stavefejl til det punkt, hvor du ikke kan forstå, hvad terapeuten prøver at kommunikere, betyder det, at han eller hun ikke tog sig tid til at redigere beskeden.

Tegn på, at du er klar til en ny terapeut

Hvis du er stødt på nogle af disse tegn, skal du ikke bekymre dig. Der er gode terapeuter derude, der passer til dine behov og præferencer. Hvis du stadig vil forbedre din mentale sundhed, er du klar til en ny terapeut.