3 Misforståelser Din kollega med depression ønsker, at du holder op med at tro

' 3 Misforståelser Din kollega med depression ønsker, at du holder op med at tro ”Dukkede oprindeligt op Fairygodboss , et online karrieresamfund for kvinder, af kvinder.

I de sidste par år har der været en stigning i, at folk har været mere åbne om psykiske problemer, og for det vil jeg altid være taknemmelig. For længe følte folk sig skamme over at indrømme, da de var det kæmper angst eller depression, selvom de er det to af de mest almindelige psykiske sygdomme i USA alene.

Det betyder dog ikke, at der ikke stadig er et par irriterende vedholdende stereotyper og misforståelser om depression omkring. Her er et par ting, som din kollega med depression ønsker, at du holder op med at tro.

er min ven en narcissistisk quiz

Misforståelse nr. 1: De er dovne.

Dette er sandsynligvis en af ​​de mest sårende stereotyper om depression.
Personligt har jeg det at arbejde endnu hårdere, når jeg er deprimeret for når jeg går igennem en grov patch, udsætter jeg det, fordi intet uden for tågen i mit sind føles som om det har noget at svinge over mit liv. Det er alt, hvad jeg kan gøre for at komme ud af sengen og klæde mig på.

I lang tid ville udsættelsen bare føje til mine følelser af lav selvværd, men jeg har lært, at udsættelse ikke er et resultat af dovenskab. Det handler om frygt - frygt for fiasko , frygt for skuffelse, frygt for at selvom du udfører arbejdet, vil det ikke rigtig påvirke noget.

hvad der gør mig glad quiz

Men det betød ikke, at jeg helt kunne tjekke ting ud, for desværre har jeg regninger. På mine laveste følelsesmæssige punkter måtte jeg faktisk arbejde hårdere for at holde øje med tingene. Jeg lavede daglige opgavelister for at sikre, at jeg ikke glemte noget på arbejdspladsen og var nødt til at starte vigtige projekter langt i forvejen bare for at sikre, at jeg fik dem gjort. Jeg var nødt til at redegøre for det faktum, at jeg vidste, at jeg skulle kæmpe for at få det gjort, og det var det hårdt arbejde .

Misforståelse nr. 2: De kan bare 'komme over det.'

Dette kan faktisk frustrere mig endnu mere end nr. 1. Nogle mennesker, der aldrig rigtig har oplevet depression tænk, at det bare betyder, at du er 'trist' eller 'nede' og lejlighedsvis kan være meget uhåndterlig over det. Skriv dette ned: At tilbyde uopfordret rådgivning er aldrig den venlige ting at gøre. Chancerne er, at du ikke er den første person, der foreslår, at bøn, motion og / eller 'positiv tænkning' vil være kur.

Spørg folk, om de vil have dit råd, før du tilbyder det, og sørg for, at du faktisk tilbyder hjælp og ikke bare siger noget latterligt, som 'Det kan altid være værre.'

Medmindre du er mental sundhedsperson, den eneste rigtige hjælp, du kan yde er støtte og empati. Hvis du virkelig holder af din kollega, skal du gøre det klart, at de kan åbne op for dig, hvis de vælger det. Lad dem vide, når du bemærker, at de har gjort et godt stykke arbejde med noget. At være opmuntrende og støttende gør langt mere end at antyde, at de kører en gang imellem.

sociale medier påvirker mental sundhed

Misforståelse nr. 3: De ved altid nøjagtigt, hvorfor de har det sådan.

Det tager mig lidt tid at indse, at jeg er deprimeret. Først tror jeg bare, jeg er syg eller har brug for mere hvile. Derefter kigger jeg op, og hele mit værelse er et rod, jeg har savnet / eller kommet farligt tæt på manglende flere deadlines, og mit hår ligner en fuglerede.

Når jeg først er klar over, at dette er dybere end at være i en ”rut”, kræver det en masse hård introspektion (og nogle gange en snak med en professionel) for virkelig at finde ud af, hvad der er galt. Det er ikke tilfældet for alle, men det er bestemt, hvordan det fungerer for mig. Hver gang jeg har fortalt nogen, at jeg har haft at gøre med depression, og de simpelthen spurgte ”hvorfor” og forventede et kortfattet, konkret svar, fik det mig bare til at lyse til aldrig at tale med dem igen.