3 grunde til, at det er skadeligt at sammenligne din mentale sygdom med andre

tre forskellige farvede kaktus i hvide potter på hvid baggrund

Det er menneskets natur at sammenligne dig selv med andre, hvad enten det er gunstigt eller ugunstigt. Gunstige sammenligninger forbedrer selvværd og får folk til at føle sig bedre om deres livsforhold, mens det hele tiden at sammenligne dig selv negativt med andre kan have den modsatte effekt.



film at se, når de er deprimerede

Folk sammenligner sig med andre på alle livets arenaer. Mental sundhed er ingen undtagelse. Desværre kan sammenligning af dine egne psykiske problemer med dine venner, familie, kolleger eller berømtheder føre til en forværret følelsesmæssig tilstand. Her er tre måder, hvorpå folk sammenligner deres psykiske sygdom med andres, og de negative virkninger af disse sammenligninger.





Når du sammenligner din mentale sygdom med andre med den samme psykiske sygdom, kan det få dig til at føle dig utilstrækkelig

Det er vidunderligt, at folk som Mariah Carey “kommer ud” som har maniodepressiv , fordi det desigmatiserer psykisk sygdom. Imidlertid kan berømtheder, der er åbne om deres psykiske problemer, være et tveægget sværd. De fleste mennesker har ikke opnået så meget i deres liv som en stjerne som Mariah Carey, og hvis din egen kamp med bipolar lidelse ikke er sat på baggrund af berømmelse og formue. Det er let at tro, at du er en fiaskoogså selvomved at have en psykisk sygdom! Det er et lignende resultat, hvis du kæmper med depression og hører om din svoger med depression, som stadig formår at lave seks figurer og rejse til eksotiske steder.

Det er let at sammenligne en psykisk sygdom med en anden og tro, at du har fået den korte ende af pinden

Så trist som det kan være at indrømme, har mange mennesker ofte sjovt om, hvor 'heldige' de ville være, hvis de bare havde 'viljestyrken' af anorexy . Ofte klienter med bulimi eller binge spiseforstyrrelse føler det sådan. Tilsvarende kan mennesker med konstant depression ønske, at de havde den påståede pusterum og eufori, som mani ville give. Denne tænkning er farlig, ikke kun fordi disse forhold er meget forskellige, men også fordi hver kommer med sine egne enorme udfordringer. Ingen, der rent faktisk lider af en af ​​disse lidelser, vil ønske dem nogen anden.



Andres inddrivelser kan føles hurtigere end dine egne

Støttegrupper, hvad enten de er online eller personligt, kan være fantastiske kilder til hjælp og trøst for dem, der kæmper med psykisk sygdom. De kan dog også give sammenligningspunkter, der ikke er særlig nyttige. Alle, der starter i en støttegruppe, føler, at de aldrig vil være 100 dage ædru, eller måneder forbi deres sidste binge, eller socialisere sig igen, eller hvad der er fokus for deres gruppe.

Hvis nogen af ​​disse resonerer med dig, er det integreret at genkende den negative indvirkning af sammenligninger på din mentale sundhed og på dit helbred. Alles mentale sundhedsrejse er forskellig, og ikke to individer har den samme vej til følelsesmæssig sundhed.

Ofte ser vi, hvad andre vil have os til at se, eller vi ser ikke den bugtede vej, der førte til deres bedring. Svogeren, der er en succesrig bankmand, kan have taget år at komme igennem college eller endda droppet ud. Berømtheden med en historie med psykisk sygdom kan have haft forfærdelige nedture i hendes liv, som du ikke ville misunde, selv for en smag af hendes berømmelse. At tænke på, hvor lidt du faktisk ved om andres liv, kan hjælpe dig med at opretholde objektivitet over for misundelse og skam.

hvorfor er jeg deprimeret quiz

Tilsvarende uanset hvilket møde du går til for første gang, vil du sandsynligvis være mindst langt på din genopretningsrejse - det første skridt er altid længst væk fra mål. I stedet for at dvæle ved det, hvorfor ikke visualisere dig selv om et par måneder, være et af gruppemedlemmerne, der er længst langs deres genopretningsvej, og som kan være en ressource og vejledning for andre på samme rejse.

Sammenligninger, der får dig til at føle dig deprimeret og ringere, er aldrig godt for dig. Alle har en individuel mental sundhedsvej at gå, og at fokusere på dit eget sted på den vej er meget mere nyttigt end at se sig om på andre. At arbejde med en terapeut kan ofte give dig grund til at hjælpe dig med at genkende dine egne unikke styrker i stedet for at sammenligne dig selv og andre.