3 grunde til, at du undgår din terapeut

Terapi er en hård proces. Som et resultat finder vi os ofte raslede af dybe følelser, når vi afdækker smerte og ondt, som vi har haft med os. Dette gælder især når vi har oplevet store traumer (som f.eks misbrug ) og arbejde hen imod at genoparbejde disse oplevelser. Dette smertefulde arbejde efterlader mange klienter, der ønsker at løbe for bakkerne - det er selvbevaring på arbejdspladsen. På nogle punkter kan terapi endda blive så vanskelig, at du finder ud af, at du undgår det helt.

Her er tre almindelige grunde til, at folk undgår deres terapeuter.

1. Du er blevet udløst

Under dette smertefulde arbejde er det muligt, at der opstår mere ubehagelige følelser. Hvis du er blevet udløst under behandlingsprocessen, undgår du muligvis din terapeut. Det er ikke, at du ikke tror, ​​at arbejdet kan være nyttigt, men mere så selve arbejdet er så smertefuldt, at du ikke har lyst til, at du kan klare det. Du tror ikke, at du kan modstå at komme længere i kontakt med din vrede eller ondt. Denne frygt og undgåelse er meget almindelig. Når alt kommer til alt, vælger de fleste af os at fravælge dyb psykologisk smerte, hvis vi kan undgå det - igen er det selvbevarelse. Men som mange terapeuter ved, kan denne mekanisme også holde klienter fast i forstyrrende eller dysfunktionelle mønstre og forhindre dem i at leve et fuldt og sundt liv.

Din terapeut er uddannet til at hjælpe dig gennem udløsende øjeblikke på en sikker måde. Selvom det er skræmmende, inkluderer terapi plads til at arbejde igennem disse vanskelige øjeblikke. Så hvis du føler dig overvældet af arbejdet, så prøv dit bedste for at tale med din terapeut om det. Hver terapiproces kan justeres, og ved at vide, hvordan du har det, kan terapeuter dreje på måder, der kan være nyttige og kontinuerligt produktive.

2. Du føler dig vred eller vred

Vi taler ikke ofte om vredeens rolle i terapi. Men som terapeut kan jeg fortælle dig, at der bestemt har været tidspunkter når klienter har været vrede på mig i (og uden for sessionen). Selvfølgelig er det aldrig et mål for en terapeut at forårsage en klients smerte, men alligevel er arbejdet afhængig af at arbejde gennem vanskelige følelser. Og det kan nogle gange være vrede.

hvordan føles det at være deprimeret

Nogle gange vil terapeuter stikke og stille spørgsmål om et emne, som du meget hellere vil undgå. Men denne udforskning er sandsynligvis gavnlig for din helbredelse. Uden dyb undersøgelse er chancerne for, at du måske ikke har chancen for at bryde igennem gamle mønstre og usunde vaner.

Der er naturligvis også de øjeblikke, hvor du har lyst til, at din terapeut læser dig som en bog (og det føles truende), eller du tror, ​​de har gjort dig forkert. Det er normale reaktioner, og alle kan udforskes i terapirummet, på trods af hvor ubehageligt det føles.

3. Det er tid til at komme videre

Ud over ovenstående grunde, hvis du finder ud af, at du undgår din terapeut det kan være et tegn på, at det er tid til helt at gå videre fra det terapeutiske forhold . Dette kan skyldes, at du føler, at terapi ikke længere adresserer det behov, du vil have det, eller at du og din terapeut har nået et punkt sammen, der ikke længere føles progressiv eller produktiv. Mange kunder frygter have en samtale om afslutning af terapi uanset den specifikke grund. Men det er en vigtig færdighed at vide, hvornår man skal kalde det.

Processen med at afslutte forholdet i terapi kaldes opsigelse. Selvfølgelig lyder det meget hårdere end den praksis ofte er, men som terapeut sætter jeg pris på navnets formalitet og selve processen. Afslutning ærer det arbejde, der er udført inden for terapi og det forhold, der er blevet bygget. Og vigtigst af alt skaber det en dynamik af opmærksom adskillelse, ikke i modsætning til Gwenyth Paltrow og Chris Martins 'bevidste afkobling.'

hvad skal man gøre, når man får et angstanfald

Opsigelse som en proces er vigtig, fordi, som mange af os har oplevet, forhold, der slutter (hvad enten det er ved valg, død eller andre omstændigheder) ofte kan være kaotiske og dramatiske. At afslutte et arbejdsforhold med vilje kan skabe en model til at bevæge sig gennem afslutningen på andre forhold med en vis tålmodighed, selvbevidsthed og nåde.

Hvis du har lyst til, at det er tid til at komme videre, skal du dele disse tanker med din terapeut åbent. Vi er trænet i at arbejde gennem opsigelse produktivt (selvom vores egoer får et øjebliks hit), fordi vores mål i sidste ende er at være så hjælpsom for dig som muligt. Hvis du mener, at vi ikke længere kan tilbyde dig noget, lærer vi os selv at elskværdig bøje os og pege dig i en nyttig retning til den næste del af din rejse.

Dette er blot nogle få almindelige grunde til, at du som klient måske undgår din terapeut. For mange er det at arbejde gennem tendensen til at undgå vores terapeut en del af at bryde gamle vaner, der ikke i sidste ende tjener vores velvære. Hvis du finder ud af, at du mangler aftaler eller regelmæssigt dukker op sent, skal du tage et øjeblik til at spørge dig selv, om du måske undgår behandling af en eller anden grund (inklusive dem, der er nævnt ovenfor).

Uanset årsagen er der altid mulighed for at løse bekymringen med din terapeut og kortlægge de bedste næste skridt for dig. Men hvis ikke andet, så prøv at udfordre dig selv til at tackle eventuelle bekymringer så hurtigt som muligt, så du kan fortsætte med at komme videre i din egen helingsproces.