3 tip til ædru rejse mens du er i afhængighedsgendannelse
Mest afhængighed genopretningsprogrammer fortæller dig, at det ikke kun er OK at søge hjælp; det er obligatorisk. Recovery er hård, og det er ekstremt svært at gøre det alene. Selv under afslappende tider har du muligvis brug for hjælp til at forblive ædru. Hvis du ønsker at planlægge en ferie, der både er givende og fejrer din nyfundne ædruelighed, er det vigtigt at vide, hvordan du kan hjælpe dig selv med at undgå faldgruberne ved at vove dig væk fra din komfortzone.
Fortsæt med at læse for tre tip, der hjælper dig med netop det:
Søg hjælp fra ædru rejsegrupper
Ædru rejse er blevet en kæmpe industri, så meget at du har en let tid til at finde muligheder for gruppe- eller solo-rejser. Hvis du leder efter et tilbagetog med fokus på bedring af afhængighed, er der en flok muligheder . For et specifikt tilbagetog, der fokuserer på yoga, akupunktur, rå-organisk levevis, fitness eller vægttab, prøv denne tilbagetog finder .
Vil du opleve en mere traditionel ferie, som en på en strand? Tjek med organisationer som Sober Vacations International , TravelSober.com og CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International er for eksempel en kæmpe operation, der har plads til 'over 30.000 ferierende og organiseret over 150 ture.'
Gør det til en familieaffære
At tage en ferie om dine børns oplevelser vil gøre det meget lettere at undgå fristelse og fokusere på at have en sund, glad og ædru rejse. At tage en familieferie betyder, at du holder dig travlt, og alle i bedring ved, at inaktiv tid er en fjende.
Rehab-behandling for afhængighed fokuserer på at lære at skabe struktur i dit liv, så der ikke er plads til fristelse ifølge 12 nøgler rehabilitering . Hvis fristelsen rammer, er der dog strukturerede måder at bekæmpe den på. Ferie tiden er ikke anderledes. At have planlagte aktiviteter er endnu vigtigere i ukendt område.
Hvis du flyver alene, skal du vide, hvordan du får hjælp, hvis du føler dig overvældet
At tage et eventyr alene er en af de mest givende ting, som nogen i bedring kan gøre. Solorejser giver chancen for at handle spontant, gøre tingeneduvil gøre, når du vil gøre dem, nyde det lokale køkken og komme væk fra den slagne vej (læs mere solo rejse inspiration og tip ).
Men at være alene kommer med sine egne udfordringer. Først skal du forblive bundet til dit supportsystem: familie, venner og sponsorer. Dette er ikke tid til at aflevere nettet. Hold kontakten med dem, der kan hjælpe dig i en krisetid. Drej til apps som Taleplads for et ekstra lag af støtte.
'Det er nervøst at være pludselig løsrevet fra dine sædvanlige supportnetværk, men det betyder ikke, at du ikke kan tage støtte med dig,' siger psykiater David Mack skrev om psykologi i dag.
er afhængighed en psykisk sygdom
'Apps, hvoraf mange er gratis, kan downloades, der tilbyder inspirerende beskeder om opmuntring, daglige refleksioner og tip til at forblive ædru.'
Som mange dele af bedring af afhængighed er det smart at have en plan, holde dig travlt og vide, hvordan du søger hjælp, når du rejser. Din første ædru rejse vil være spændende, givende og ja, endda lidt skræmmende til tider. Men med den rette forberedelse kan du vove dig til nye steder, nyde nye oplevelser, lære nye ting og stadig være på stien.
Bio: Michelle Petersons mission er tilpasset den Recovery Pride , som er for at fejre ædruelighed og dem, der opnår det. Hun mener, at rejsen til ædruelighed ikke bør være en skam, men en stolthed.
