3 tip til at stoppe sociale medier i at dræbe dit intime forhold

mand og kvinde i forhold ser på sociale medier

Teknologi kan genoplive vores mistede forbindelser og kommunikation med andre mennesker - tænk på alle de mennesker fra din gymnasium, du aldrig ville interagere med, hvis ikke for Facebook - men vores afhængighed af sociale medier bremser og dræber vores mest intime forhold.



Mange årtusinder er uenige i denne erklæring, men de af os, der er 35 år eller derover, kan stadig huske, hvornår dating var mere en kvalitetsoplevelse. Der var ingen distraktioner fra telefoner, internet eller sociale medier. Du gik ud og tilbragte tid med din partner, kommunikerede mundtligt og lærte hinandens liv, interesser og personligheder. Dette var måden at oprette forbindelse på et intimt niveau, den type intimitet, der er nødvendig for at opretholde partnerskaber i årevis.

Som forholdsterapeut ser jeg mange par, der på grund af deres sociale medieforbindelser kæmper med kommunikation på et intimt niveau. I næsten alle utroskabssager ser jeg, Twitter, Facebook, Snapchat eller endda LinkedIn spille en rolle i hvorfor og hvordan den snydepartner afviger fra forholdet. Snydesiden Ashley Madison giver et socialt netværk for utroskab, men har folk faktisk brug for det?





Ifølge en undersøgelse fra 2015 fra Zephoria Internet Marketing bruger de fleste Facebook-brugere i gennemsnit mere end 20 minutter pr. Besøg på webstedet, normalt to til tre gange om dagen. Fik vores partnere mere end en times udelt opmærksomhed fra os i dag? Mange af os kan besvare dette spørgsmål med 'Nå ... ikke ligefrem.'

Ikke kun tager sociale medier væk fra din partner, det tager også tid væk fra dig. Det er psykologisk sundt at have ensomhed til tider, at komme i kontakt med dit inderste private selv. Hvis du ikke kender dig selv tæt, hvordan kan du dele disse dele af dig med andre mennesker?



Mange gange vil jeg se, at par ikke giver hinanden denne private tid. For nylig, i en session med et par, blev det afsløret, at en person havde 'ønsket' en kommentar fra en tidligere elsker, der var mere end et år gammel på sociale medier. Parret havde argumenteret i flere dage med både at føle sig frustreret og krænket af den andres handlinger. Den ene partner var blevet besat af at prøve at finde ud af, om den anden partner virkelig elskede dem. Og efter meget grave fandt de det, de søgte: en forståelse af de sociale mediers destruktive kraft på deres intime forhold.

Hvad hvis de havde denne tid af ensomhed og var mere i tråd med deres egne behov og ønsker og kunne udtrykke det for hinanden? Hvad hvis dette par brugte mere tid på effektivt at kommunikere med hinanden ansigt til ansigt? Dette kan have haft et meget andet resultat, et med en dyb intim forbindelse.

tegn på stress og angst

Er du klar over, at sociale medier har dræbt dit intime forhold? Så vil jeg give dig et par tip, der kan hjælpe dig med at genoprette forbindelse til din partner.

Tip nr. 1: Begræns din tid på sociale medieplatforme.Vær opmærksom på din partner og den tid, du tilbringer sammen. Selv tankeløs rulle eller kigge på din telefon, mens du er sammen med din partner, kan lade dem føle sig uvigtige.

Tip nr. 2: Vær 'venner' med din partner ansigt til ansigt.Jeg bliver mindet om 'Pina Colada Song', Escape, af Rupert Holmes. Millenials, du bliver muligvis nødt til at søge i disse tekster. Du kan blive overrasket over, hvor meget du har til fælles, og hvor meget sjov du har, når du indleder mere intime samtaler. Jeg opfordrer par i rådgivning til at bruge 15-20 minutter et par gange hver uge på at kommunikere bedre med hinanden.

Tip nr. 3: Tillad hinanden dit privatliv.Det er ikke nødvendigt for os at kende alle detaljer om vores partners tanker og aktiviteter. Det overlader kun lidt til hinandens mysterium. Prøv at styre dig væk fra at 'snuse' på din partners sociale mediesider for at finde spor om dem. I tvivlstilfælde henvises til tip nr. 2 og spørg dem. I informationsalderen ønsker vi at vide mere, men det er okay, at disse ting kommer gradvist ud, når du deler dine liv.

Sociale medier har sin plads og er fantastisk til at oprette forbindelse til alle slags mennesker. Så fristende som det kan være at forblive forbundet, kan det faktisk være mere fordelagtigt at afbryde forbindelsen og forhindre dig i langsomt at dræbe dine intime forhold.