4 grunde til at prøve behandling mindst én gang

At gå i terapi er ikke et emne, som mange mennesker kan tale komfortabelt om. Man skal arbejde for at forsøge at normalisere mental sundhedspleje. Håndtering af kriser eller psykiske sygdomme er kun en del af psykoterapi. Det handler om at indrømme, at vi nogle gange har brug for hjælp til at blive den bedste version af os selv og leve et lykkeligere liv.

Hvis du endnu ikke har prøvet at arbejde med en terapeut, kan du finde ud af, at det kan gavne dig. Her er fire grunde til, at du skal give terapi et skud mindst en gang.

1. Upartisk rådgivning

Hvis du allerede taler med venner eller familie om problemer i dit liv og får råd fra dem, er det godt! Det er sundt at have en gruppe kære at gå ud på, men de giver måske ikke det bedste råd. For at sikre, at du kan stole på, hvad nogen fortæller dig om en situation, skal du tale med en terapeut, der er følelsesmæssigt fjernet fra situationen . De hjælper dig med at se det større billede og beslutte, hvordan du går strategisk fremad derfra.

2. Opdage skjulte problemer

Nogle gange kan du føle, at du er opmærksom på alt, hvad du kunne arbejde på. Men hvad hvis du ikke er det? En terapeut kan hjælpe med at diagnosticere underliggende problemer, som du måske ikke ved, du har at gøre med, f.eks almindelige generaliserede angstlidelseseffekter de fleste mennesker er ikke klar over, at de har det. Mens du muligvis kan fortsætte med at leve med disse vanskelige problemer, kan du forbedre dit liv ved at prøve terapi.

3. Voksende som person

At tale med en person, der er uddannet til at hjælpe folk med at tænke igennem vanskelige situationer, kan også hjælpe på andre områder af livet. Fordi terapi er beregnet til at forbedre alle aspekter af velvære, lærer terapeuter klienter færdigheder til effektiv kommunikation, styring af følelser, løsning af problemer og analyse af vanskelige scenarier. Disse færdigheder vil i sidste ende hjælpe dig med at vokse som person og nå både professionelle og personlige mål.

4. Fred i sindet

Selvom du ikke tror, ​​at noget i dit liv er gået galt, kan det hjælpe med at forberede sig på fremtidige stressfaktorer ved at tale med en professionel. Du lærer at finde din indre ro i tider, hvor stress omgiver dig. Terapi kan også give dig færdighederne til at hjælpe venner, der ikke ved, hvad de skal gøre, når de står over for vanskelige udfordringer.

hvorfor er jeg altid paranoid

Næste gang du hører nogen er startet med terapi, skal du hjælpe dem med at fejre deres beslutning og opmuntre dem, når de begynder den terapeutiske proces. Overvej også at starte nogle sessioner på egen hånd. Du ved aldrig, hvad du potentielt kan få hjælp til, eller hvad du kan lære på vejen mod at blive en bedre person.

Bio: Corinne Keating er en livsstils- og wellnessforfatter, der elsker vandreture, kaffe og skrivning til sin blog, Hvorfor så godt .