4 tip til samforældre med en narcissist
Co-parenting er aldrig let, men co-parenting med en narcissist er et helt andet boldspil. Narcissister er selvcentrerede og ude af stand til at sætte nogens behov foran deres egne - inklusive deres egne børns behov! Narcissister elsker kaos, drama og kontrol. Virkelig personlighedsforstyrrede narcissister holder dig ude af balance ved at tvinge dig til at køre på en rutsjebane af misbrug og forførelse.
Her er fire strategier, der hjælper dig med at opbygge din styrke og reducere stress:
1. Administrer dine forventninger
En narcissist vil ikke ændre sig, så det er vigtigt, at du husker, at det kaos og det drama, han skaber, ikke handler om dig. I forholdet fik han dig til at føle, at du gik på æggeskaller, altid gættende, aldrig god nok? At bringe andre ud af balance er en narcissists hemmelige våben, og han vil ikke opgive det, uanset hvad. Forvent ikke at han træder op, bliver empatisk eller opgiver sit ønske om følelsesmæssig kontrol. Håndtering af dine forventninger vil gøre tingene lettere. At vide, at han ikke vil ændre, skaber grundlaget for den næste strategi.
2. Parallel forældre
Ægte samforældre er umuligt med en narcissist, så sig i stedet forparallel forældre. Hvad betyder det? I dit hus, dine regler; i hans hus, hans cirkus. Gør dit til et sundt, sikkert og kærligt hjem for at imødegå det følelsesmæssige kaos, der trives i hans hus. Fokuser på kvaliteter, der sandsynligvis mangler i hans hjem: empati, kærlighed, grænser og sikkerhed for at udtrykke følelser.
hvordan ved du, om du har adhd
3. Hold dig til planen
Lav en forældreplan, som begge forældre skal underskrive. Ansæt om nødvendigt en advokat for at sikre, at dokumentet har juridisk vægt. I det omfang det er muligt, skal du holde dig til planen, selv når han forsøger at forstyrre den ved at flytte tidspunkter, datoer osv. Undlad at give afkald, undskyld ikke; bare hold dig til planen. Narcissister vil altid forsøge at udnytte situationen til deres fordel. Giv ikke narcissistens ønske om kaos ved at engagere sig og blive følelsesladet. Lad de små ting rulle af ryggen, og brug e-mail til de store ting. E-mail reducerer stress, fordi der ikke er nogen følelsesmæssig trækkamp, der ofte sker i telefonen. For ikke at nævne, det er alt dokumenteret!
4. Selvpleje
Uanset hvor godt du klarer forventningerne, parallel forælder og holder dig til planen, er du nødt til at føle dig udmattet af din ekss opførsel. Dette er grunden til, at selvpleje er afgørende. Du er nødt til at opbygge ikke kun en sund husstand, men også en sund dig! Sørg for at du sover, spis godt, opbyg en støttestamme og søg terapi for at navigere i farerne ved medforældre med en narcissist.
Det kan være forfærdeligt svært at klare en eks og medforælder, der har alvorlige personlighedsproblemer. Ikke desto mindre kan du stadig skabe sunde miljøer for dine børn ved at planlægge og styre stress. Når du lærer at håndtere en narcissist , vil resten af dine forældreopgaver virke let i sammenligning.
nogen, der lyver hele tiden
Bio: Chaya er medlem af ESME [Empowering Solo Moms Everywhere] , det bedste onlinesamfund for enlige mødre, der søger support og vejledning.
