4 måder at undgå at sabotere din mentale sundhed under dating apps

En hånd, der stryger på Bumble dating-appen.

Da jeg blev medlem af online-datingscenen i 2011, lavede jeg min profil strategisk med de rigtige nøgleord, sætninger og fotos, som jeg troede ville give mig den bedste chance for at lande en dato og forhåbentlig et langvarigt forhold, der ville ende i ægteskab. Det var udfordrende at acceptere dette nye niveau af sårbarhed og offentligt meddele, at jeg er single, ser ud, og forresten, vil du venligst vælge mig?



Dating apps som Humle repræsenterer nogle af de mest indtjenende sociale oplevelser i appbutikker verden over. Bumble's Værdiansættelse på 1 mia. $ kommer, da den overgik 100 millioner dollars i omsætning i 2017. Den nåede disse højder ved at tilbyde noget andet end datingapp-oplevelsen: at lade den anden part indlede samtalen.

hvordan du hjælper din ægtefælle med depression

Dating i den moderne æra er en proces, der kræver tålmodighed, når du stryger, klikker og sender en besked dig gennem et hav af potentielle betydningsfulde andre. For at beskytte din mentale sundhed fra den første dag, du opretter din profil, skal du følge disse nøgleretningslinjer, når du navigerer i datingapps.





1. Hold det simpelt

Det kan være fristende at replikere din profil på tværs af et dusin datingapps for tilsyneladende at øge dine chancer for succes, men tænk igen. Håndtering af forbindelser på tværs af flere platforme kan forlade din telefon vibrerer med meddelelser hele dagen lang, så du føler dig overvældet og udmattet, før du virkelig har dykket ind.



Vælg et eller to steder, der passer til dine endelige mål, overbevisninger eller interesser, og fokuser på disse. Du er mere tilbøjelig til at finde kompatible matches, før du brænder ud.

2. Kend dine Deal Breakers

Forbindelse med hundredvis af nye mennesker med en række personligheder og baggrunde er spændende og en stor fordel ved online dating. Det er vigtigt, at du går ind i denne virtuelle verden med en sæt liste over deal breakers for at hjælpe dig med at navigere gennem labyrinten af ​​mennesker.

At se et attraktivt billede kan få dig til at give slip på din præference for at gå sammen med en ikke-ryger eller nogen uden børn. Skriv ned, hvilke egenskaber der er et must for dig, og hold dig derefter til dem.

3. Bliv stærk i, hvem du er

At klikke gennem Instagram-værdige profilbilleder dag efter dag kan have en negativ indvirkning på vores selvværd og selvtillid. Sociale medier har generelt været knyttet til højere niveauer af ensomhed, misundelse, angst, depression, narcissisme og nedsatte sociale færdigheder. I en undersøgelse, 60% af befolkningen ved hjælp af sociale medier rapporterede det, at det påvirkede deres selvværd, som adfærdsforskeren tilskrev kun at se ”højdepunktet” i folks liv.

Fokuser på opbygge din selvtillid når du bruger datingapps ved at gentage positive bekræftelser, stille spørgsmålstegn ved din indre kritiker og tage dig tid til selvpleje.

4. Bevar forholdene og aktiviteterne i virkeligheden

Opbygning af en online dating tilstedeværelse kan være en prioritet, samtidig med at du holder dine virkelige hobbyer og aktiviteter. Det sandsynligheden for at møde en første date gennem en ven, for eksempel, versus online kan være mindre, men det er din ugentlige malerisession, yndlings udendørs koncertserie og kærlighed til rejser, der i sidste ende gør dig til et mere attraktivt match i online dating-apps. Ær disse lidenskaber og interesser, og forhåbentlig finder du nogen at dele dem med.

hvordan dræbte kate spade sig selv

Tag dig tid til også at skabe relationer med venner og familie, der kan tjene som et uvurderligt supportnetværk (og et godt lydkort) til dit online dating app eventyr .

Vær åben over for spændingen, som nye muligheder medfører

Som enhver ny oplevelse skal du være åben for, hvor muligheden kan tage dig, mens du sætter din mentale sundhed først. Planlæg tid til afbryde forbindelsen til teknologien så du kan komme forfrisket og klar til at interagere med nye mennesker med en stærkere følelse af selv. Og glem ikke mulighederne, der stadig findes uden for teknologien, af syne.

Alt er muligt - selv kærlighed online!