4 måder at håndtere “September Scary”

En kvinde med en klar paraply når ud til et gult blad

Medmindre du er en ekstrem græskar-krydderi-latte-entusiast og alsidig sommerhater, har du sandsynligvis oplevet ”September-skræmmelsen”.



I modsætning til søndagsskræmmene, der ruller ind hver uge omkring kl. søndag september rammer Scaries (heldigvis) kun en gang om året, når efteråret nærmer sig. Der er bare noget ved september, der føles skræmmende og drænet. Denne nøjagtige stemning kan have ført til en Grammy for Greenday, hvis sang “Vågn mig op, når september slutter” optrådte på deres prisvindende album.

September Scary er især ægte for dem, der stadig er i skole, og vender tilbage til en verden af ​​lektier og forskningsopgaver. Men voksne, der arbejder året rundt, er ikke immune over for september-bange.





Selv ved fuldtidsjob på kontoret føles sommeren lidt mere let at gå end efteråret. Måske er du heldig nok til at få sommerfredage, eller måske er det mere sandsynligt, at folk på dit kontor forår en tre-dages weekend. Når sindstilstanden i sommer er i fuld gang, ser det ud til at være mere slap.



hvad er overdreven drik

Sommeren varer dog ikke for evigt, og tingene begynder at føles meget anderledes, når sommeren slutter.

antidepressiva, der forårsager vægtforøgelse

Håndtering af September Scaries

Inden september Scaries kommer helt ned, skal du følge disse 4 tip til håndtering.

1. Husk efterårets positive

Tænk på efterårs ting, der gør dig glad. Æbleplukning, pigget cider, græskarstærte, mindre svedige pendler, detaljeret planlægning af Halloween-kostume, tænker på, at dine hunde ruller rundt i faldne efterårsblade - uanset hvad du får til at føle dig begejstret.

Du kan endda lave en september Bucket liste fuld af enkle små ting, du gerne vil gøre, se, spise og drikke. Brug derefter denne spænding til at modvirke den frygt, du føler for Augustens afslutning.

2. Planlæg noget at se frem til

Dette er en anden metode til at modvirke din frygt med spænding! Planlægning af noget sjovt i slutningen af ​​måneden kan give dig noget at være begejstret for, selv i en tid, du føler dig mindre end begejstret for. Hvis du føler dig nede, kan du få en lift og tænke på, hvad du har planlagt, og hvor sjovt det bliver.

Dette kan være alt fra en stor aften med dine venner til en intim middagsselskab til en lang weekend flugt . Valgmulighederne er uendelige, selv uden sommervejr og strande.

3. Brug tidspunktet for ændring til din fordel

September er en overgangstid. Måske er dette din undskyldning for at prøve et nyt hårklip, farve dit hår i en anden farve eller forkæle dig selv med et par nye stykker til din garderobe (fordi du ved, ingen hvid tilladt efter Labor Day). Hej, hvis shopping med skoleartikler var en af ​​de eneste ting, du nød med at gå tilbage til skolen, da, kan du endda købe nogle nye skrivebordsforsyninger til dit kontor.

Bliv selvfølgelig ved med at minde dig selv om det forandring kan være en god ting - og det behøver bestemt ikke altid være skræmmende. Derudover har du allerede overlevet forbi september. Du har det!

4. Forkæl dig med ekstra selvpleje

Endelig tillad dig selv at føle, hvilke følelser du føler. Det hjælper ikke at undertrykke dine følelser. Stol på en betroet ven eller et familiemedlem, og du kan muligvis finde ud af, at de har det på samme måde som dig.

overnatningssteder for elever med angst

Du kan journalisere for at lægge dine tanker på papir, holde styr på dit humør, skrive ting ned, du er taknemmelig for og alt imellem. Tag ekstra lange bade, meditere, arbejde på nogle mantraer, få din træningsrettelse uanset stressreducerende Selvpleje metoder fungerer bedst for dig. Din krop og sjæl har brug for den ekstra TLC.

I sidste ende er det simpelthen endnu en måned

Følg disse tip, så vil du være en professionel til at bekæmpe septemberens uhyggelige. Husk, du har gjort det gennem disse skræmmende før! Ofte ender de ting, vi frygter, ikke i nærheden af ​​så slemt, som vi troede, de ville være. Du har gjort det gennem september før, og du kan klare det igen.

Mere, næste sommer vil være her inden du ved af det.