4 måder at vide, om det er tristhed eller depression

Kvinde sidder på jorden med hovedet i skødet

Det er normalt at føle sig lidt ned, stresset eller ængstelig en gang imellem, da karriere og socialt pres kan fremkalde øjeblikkelige udbrud af tristhed og få dig til at føle dig lidt 'slukket'. Og selvom du ikke kan forvente at føle dig bedst hver eneste dag, hvis du bliver grebet af en ubarmhjertig følelse af håbløshed, der forhindrer dig i at nyde de oplevelser, du elsker mest, kan det være tid til at se nærmere på dine følelser.





Det anslås, at 7 procent af voksne oplever klinisk depression, ifølge National Institute of Mental Health svarende til 15,7 millioner mennesker overalt i USA Selvom det mest almindelige tegn på denne sygdom er en dyb følelse af fortvivlelse, påvirker depression mennesker på forskellige måder. Ikke alle, der er deprimerede, oplever den samme type symptomer, og intensitetsniveauet kan variere afhængigt af individet og personens forhold.





Er sorg et humør?

Tristhed er en følelse fremkaldt af en række følelser, herunder: skuffelse, sorg, beklagelse og træthed. Tristhed kan betragtes som et humør, hvis følelserne er midlertidige. Det er helt normalt at være trist, da det er en af ​​de seks vigtigste menneskelige følelser-de andre er lykke, vrede, overraskelse, frygt og afsky. Tristhed er en meget nyttig følelse, da den ofte betyder os, hvad vi finder vigtige, og hvordan vi kan lide at blive behandlet.

At opleve tristhed er en normal, menneskelig reaktion på udfordrende tider og kan til sidst forsvinde. Denne følelse er også en lille del af depression, og nogle mennesker med depression føler sig måske slet ikke kede. Hvis du har svært ved at skelne, om det er depression eller et tilfælde af 'blues', er der et par punkter at overveje. Hvis du har oplevet et af følgende symptomer i mindst to uger, kan du lide af depression i henhold til National Institute of Mental Health .



Mangel på koncentration

Hvis du finder ud af, at deadlines, forpligtelser eller rutinearbejder ser ud til at glide gennem dine fingre og virke uklare, dette kan være et tegn på depression . Vanskeligheder med at koncentrere, huske og træffe beslutninger er et resultat af, at din hjerne er optaget af tristhedstanker, hvilket fører til ufokuseret tænkning og muligvis nogle mærkelige og ud af karakter beslutninger.

social angstlidelse dsm 5 kriterier

Appetit og / eller vægtændringer

Fordi depression efterlader dig trukket tilbage og tjekket ud, kan den hæve hovedet som et tab af appetit. Du kan glemme at spise måltider eller miste interessen for at lave mad eller forberede dem til dig selv. Det omvendte kan også ske, hvor du oplever øget sult og bliver drevet til at spise for meget, da din krop måske bruger madbinge som en kilde til komfort.

Overvældende følelse af frygt

Følelsen af ​​at være panik eller ængstelig kan være en anden anelse om mulig depression. Mere end bare en normal frygt for nye situationer er angst en konstant følelse af besatte, paniske tanker, der kan resultere i fysiske symptomer, såsom overdreven hjerterytme, sved og søvnproblemer.

Tab af interesse eller fornøjelse i hobbyer og aktiviteter

Måske har du altid set frem til den yogakurs mandag aften eller scrapbooking af dine yndlingsminder, men en dag kan du ikke helt finde motivationen eller ønsket om at gøre det. Hvis dette resulterer i at springe mere end et par udflugter eller oplevelser, kan det være noget mere seriøst. Depression gør dig apatisk over for de interesser, der engang gav glæde og dermed stoppede netop de aktiviteter, der kunne øge dit humør.

Dette er kun et lille øjebliksbillede af de mulige tegn på depression - hver gang dit daglige liv og din normale funktion afbrydes af disse primære symptomer, er det værd at evaluere det yderligere. Depression betyder ikke svaghed eller karakterfejl, og det er ikke noget, du let kan ryste. Hvis du tror du er oplever depression , det er vigtigt at.