4 måder at stoppe usund sammenligning på arbejdspladsen

Sammenligning på dette kontor

Vi sammenligner os alle med dem omkring os, det er menneskets natur. Sociale medier laver dette sammenligningsspil tilsyneladende umuligt at undgå. Vi er alle faldet i endeløs rulning af andres tidslinje eller ser en ny LinkedIn-opdatering og tænker 'Hvorfor har jeg ikke det job?' eller 'Hvorfor kan jeg ikke arbejde for det firma?' Nu er det meget lettere at se på, hvad dine jævnaldrende har, og straks føle, at du ikke har nok - i alle aspekter af livet. Vores naturlige reaktion kan være at prøve at konkurrere med andre af de forkerte grunde. I mange tilfælde kan vi konkurrere, fordi vi føler os usikre eller mindre end snarere end om personlig vækst eller udvikling.



Konkurrence på arbejdspladsen fører oftere end ikke til stress . Usund stress kan igen skabe et giftigt miljø for dig og kolleger. Giftige miljøer, hvor du ikke føler dig støttet eller føler dig utilstrækkelig, kan også hindre produktiviteten. Heldigvis er der måder at hjælpe med at afbøde komparative tanker på arbejdspladsen og hjælpe dig med at føle dig engageret og lykkeligere på jobbet.

Afspejle

Når vi sammenligner os selv med nogen på arbejdspladsen, er det ofte af beundring og noget, vi ønsker at finde i os selv. I stedet for at sammenligne og fokusere på, hvad du ikke har, så prøv at fokusere den energi for at reflektere over, hvorfor du har det sådan, og hvor følelserne kommer fra. Spørge dig selv:





  • Hvad beundrer du ved personen?
  • Blev de forfremmet for nylig? (Måske betyder det, at du føler behov for din egen vækst)
  • Får de en masse anerkendelse?

Du føler måske, at du har brug for mere feedback på din jobpræstation, mere motivation fra ledelsen, mere samarbejde med jævnaldrende.

hvad er forskellen mellem en psykiater og en terapeut

Ved at reflektere over disse øjeblikke af sammenligning og se indad kan du finde ud af mere om dig selv og årsagerne til dine tanker.



Angiv dine resultater

Det er let at glemme vores egne præstationer, når vi konstant sammenligner os med dem omkring os. Næste gang du føler disse komparative tanker komme op, tag en notesbog og start med at notere hvad - af de ting, du har opnået i det sidste år, måned, uge ​​og endda dag - du er mest stolt af. Du vil helt sikkert erkende, at du har opnået mere, end du indså. Denne liste kan også vise dig muligheder for vækst og mål, som du gerne vil opnå i fremtiden.

Målopnåelse

Konkurrence er ikke altid dårlig. Faktisk er der fordele ved lidt sund konkurrence for at hjælpe med at motivere og inspirere os og blive mere opmærksomme på vores mål. Reflekter igen og hvad der rammer dig ved en anden, overvej hvordan du kan nå det mål, og hvad der hjælper dig med at føle dig motiveret til at komme dertil. Den person har muligvis træk, du beundrer, men passer ikke nødvendigvis med, hvem du er. (F.eks .: En person, der er en offentlig taler, kan imponere dig, men det er måske ikke noget, du vil forfølge.) Målindstilling kan helt sikkert hjælpe dig med at omformulere dine konkurrencemæssige følelser og hjælpe dig med at fokusere på opnåelige mål.

Brug tid sammen med dine jævnaldrende

Den bedste måde at forstå, hvordan dine jævnaldrende kom til, hvor de er, er at spørge dem. Brug tid sammen med dem. Bed dem ud på kaffe. Kompliment dem. Ved at skabe nye venskaber - i stedet for at se dine kolleger som konkurrencen - kan du øge din selvtillid, opbygge dit netværk og forbedre forholdet. En anden måde at gøre dette på er at bede om feedback på en præsentation eller et projekt for at forstå tankeprocesserne hos dine talentfulde jævnaldrende.

hvordan man forpligter sig til et psykiatrisk hospital

Det er alt for let at sammenligne os selv med andre. Men hvis vi har værktøjerne til at ændre vores tankegang og fokus på vores faglige og personlige udvikling , vi bliver lykkeligere og sundere og mere i stand til reel, bæredygtig karrierevækst.