5 impulsive adfærd, der ødelægger din mentale sundhed

En kvinde danser i en pladebutik

Meget af tiden kan impulsive mennesker virkelig ikke hjælpe deres adfærd. Faktisk er nogle mennesker det genetisk disponeret for impulsivitet og en håndfuld psykiske sygdomme som f.eks borderline personlighedsforstyrrelse og maniodepressiv er præget af impulsiv adfærd. Du behøver ikke have en psykisk sygdom for at handle impulsivt, men at engagere sig i sådan adfærd kan muligvis skabe mere kaos på din mentale sundhed, end du troede.





Her er 5 eksempler på (mange forskellige) impulsive adfærd, der kan ødelægge din mentale sundhed.

den bedste behandlingsanbefaling, du kan give nogen, der oplever bipolar lidelse, er:





Overdreven drikke

Overdreven drikke og overdreven drikke er farligt, som alkohol ændrer kemikalier i hjernen og påvirker, hvordan neurotransmittere fungerer, hvilket er afgørende for god mental sundhed.

Vi ved alle, at drikke har en måde at få os til at frigøre vores hæmninger ... og det er ikke nødvendigvis en god ting. Impulsiviteten ved overdreven drikke kan for eksempel føre til endnu mere beklagelig impulsiv adfærd, som at starte en kamp eller have ubeskyttet sex. Alkohol er deprimerende og overdreven drikke kan gøre en deprimeret person mere deprimeret , såvel som mere sandsynligt at overveje selvmord eller selvskade.



Tager medicin

Der er en masse farlige stoffer derude, der kan forårsage både langsigtede og kortsigtede negative virkninger på sindet. Mange stoffer er meget vanedannende, så hvad der startede som en impulsiv beslutning (at prøve et bestemt stof) kan resultere i fuldstændig afhængighed, især hos en person, der allerede er udsat for afhængighed .

Narkotika skaber ændringer i hjernen, lige fra paranoia til hallucinationer - og disse effekter stopper muligvis ikke, når din rejse er forbi. For eksempel kan brug af methamphetamin øge risiko for skizofrenisymptomer og brug af kokain på lang sigt ændrer hjernen på en måde, der gør det sværere at føle glæde og lykke uden at bruge stoffer.

Bliver voldelig og aggressiv

Alle bliver vred fra tid til anden, men de fleste mennesker er i stand til at modstå faktisk vold. Imidlertid har nogle mennesker problemer med at rumme deres vrede og ender impulsivt fysisk med at kæmpe mod nogen, slå genstande, bryde ting eller råbe.

I det lange løb vil ty til vold og aggression, når vred, resultere i en manglende evne til at behandle vrede på en sund måde. Plus, folk, der slår ud, vil sandsynligvis opleve skyld og skam efter deres voldelige episode.

Vold i hjemmet er også et problem for dem med impulskontrolproblemer, at gøre et sundt forhold uholdbart og traumatisere din partner. For ikke at nævne, der er økonomiske og juridiske konsekvenser, hvis du beskadiger en persons ejendom eller værre, fysisk skade nogen.

dsm 5 kriterier for skizofreni

Spil

Nogle mennesker kan gamble ansvarligt, sætte et par dollars på sort eller nyde kammeratskabet og spændingen ved et ugentligt kortspil med venner. Imidlertid kan et impulsivt væddemål på et hestevæddeløb eller en stor gevinst fra en spilleautomat udsætte nogen for en gambler's high, drevet af adrenalin og spændingen ved at tage risikoen.

Når en hasardspil kommer ud af hånden, kan det forårsage en lang række problemer i andres personlige liv. Spil kan spise din tid op, efterlade dig i gæld eller få dig til at være mere opmærksom på vanen i stedet for vigtige ting i livet, som f.eks. Forhold eller arbejde.

Samlet stemning og lykke kan blive afhængig af gevinster for spil og depression sandsynligvis opstår, når en gambler tager store tab. Spil kan også blive et middel til escapisme. På grund af manglende håndteringsevner kan escapister ikke sidde med deres problemer og følelser på en sund måde.

Overspisning

Ja, mad ser ud til at blive mere lækker for året og fås ved at trykke på en finger og i et øjeblik-øjeblik, men der skal trækkes en linje et sted! Som med den anden impulsive adfærd, kan det, der kan starte med at 'behandle dig selv', selvpleje blive til en fuldstændig vane ... i nogle tilfælde en spiseforstyrrelse.

har jeg voksen adhd

Når impulskontrol mangler, overspisning kan blive et alvorligt problem. Mennesker, der binge, kan blive afhængige af mad for at hjælpe dem med at håndtere stress eller negative følelser. Hvis de har en dårlig dag, og maden er foran dem, kan de muligvis ikke stoppe med at spise - endda forbi det punkt, hvor de føler sig mætte. Ofte resulterer overspisning i en ond cirkel, der fortsætter dårlig selvværd .

En professionel kan hjælpe med at bremse impulsiv adfærd

For at stoppe med at tage farlige, impulsive beslutninger, skal du gøre en bevidst indsats for at ændre dine måder og få hjælp. Og der er ikke noget bedre tidspunkt at vende tingene om end nu.

Impulsiv adfærd kan have langsigtede virkninger på både fysisk og mental velvære. Hvis du ikke er sikker på, om du har et alvorligt problem med denne adfærd, skal du chatte med en læge eller mental sundhedspersonale for at få feedback.