5 lektioner i mental sundhed, jeg lærte af min mor

Mor og datter går på en sti i skumringen

Jeg blev rejst af en stærk, ufuldkommen, sjov, kærlig, idiosynkratisk,fantastiskeenlig mor. Jeg tror ikke, jeg indså, hvor utrolig hun var, før jeg selv blev mor og oplevede på første hånd, hvor intens og udfordrende det er at opdrage børn - og jeg gjorde det med en meget involveret partner. Jeg aner ikke hvordan min mor gjorde det alene.



Hun trak det hele Enlig mor ting slukket, mens du arbejder på fuld tid som lærer, hvilket er et meget udmattende job at have, mens du tager dig af dine egne børn. Hun var fuldstændig udmattet efter arbejde, og jeg beklagede ofte, at hun ikke var så fuld af energi eller jubel som andre mødre syntes at være.





Jeg ser nu, at det ikke gav mening at sammenligne hende med andre mødre, for ingen mor er perfekt. Ingen mor har det hele sammen, i det mindste ikke på én gang. Og jeg ved nu, at min mor havde den mest nødvendige ingrediens til at opdrage gode børn: tilstedeværelse og ubetinget kærlighed. Hun var altid der for mig og min søster - både følelsesmæssigt og fysisk. Hun var vores klippe og er grunden til, at vi overlevede, hvad der undertiden var en meget tumultagtig barndom.

stor depressiv lidelse definition psykologi

Det er derfor, vi ikke kun overlevede, men trives, og det er derfor, vi selv har blomstret ud i to stærke, modstandsdygtige kvinder. Og en stor del af det var fordi min mor selv var en overlevende. Hendes liv var et eksempel på, hvordan man kunne leve på trods af vanskelige omstændigheder, idet hun havde fået tæppet trukket ud under sig mere end en gang.



Min mor øvede “ Selvpleje ”Før det var noget. Hun tog altid sin mentale og følelsesmæssige sundhed alvorligt og var et godt eksempel for os piger. Uden yderligere ado er der nogle lektioner i mental sundhed, som min mor lærte mig:

1. Hæld aldrig fra en tom kop

Min mor lærte os, at du ikke kan passe på andre, hvis du ikke plejer dig selv først. Hun lærte os, at egenomsorg ikke er egoistisk, og at det at prioritere det i dit liv ikke kun gavner dig, men også alle, du holder nær og kær. Min mor var fortaler for terapi (for både sig selv og mig) fra en tidlig alder og er en af ​​grundene til, at jeg har fortsat med terapi gennem hele mit voksne liv.

2. Du har mere styrke og modstandsdygtighed, end du kender

Når livet kaster mig en kurvekugle, tænker jeg ofte på min mor. Jeg ved, at hvis hun kunne komme igennem nogle af de ting, hun gjorde, så kan jeg også. Min mor lærte mig, at hver af os har en brønd med styrke og holdbarhed i os selv, altid tilgængelig. Vi skal bare tro på det, og min mor lærte mig at gøre netop det.

3. Tal altid din sandhed, selvom den skræmmer dig

Min mor tavede os aldrig piger og tillod os at have en stemme i vores hjem. Nogle gange betød det, at der var masser af gråd og klynken. Og når vi først var unge, lavede vores hormoner ting ... godt, interessant. Jeg bifalder min mor for altid at tillade os at ”slippe løs” derhjemme. Vores følelser blev ikke skammet; vores hjem var et sikkert sted for vores angst at lande. Og jeg har gennemført denne lektion gennem hele livet. Jeg værdsætter sandheden i mine følelser og udtrykker dem, når det er nødvendigt.

4. At dukke op er halvdelen af ​​slaget

Åh godhed, livet kan blive rodet, og det kan føles lettest at trække sig tilbage fra det hele nogle gange. Men du behøver ikke at gøre alt perfekt for at blive en succes i livet. Du skal bare dukke op. På dine mørkeste dage skal du bare samle nok energi til at sætte den ene fod foran den anden. Undertiden betyder det at bede om hjælp . Nogle gange betyder det bare at sige 'Jeg er her' til dem, du elsker - selv til dig selv.

5. Sig aldrig nej til chokolade

De små, enkle glæder ved livet skal omfavnes fuldt ud. Min mor er en bonafide chocoholic, ligesom jeg. Og selv når jeg går ind i middelalderen og ser hvert unse sukker, jeg spiser, går direkte til mine hofter og lår, fortsætter jeg min chokoladeafhængighed. Min mor lærte mig, at livet er for kort til at fratage dig sådan noget. Alt i moderation, men min mor skubber 70, er sund som en hest og altid,altidspiser sin chokolade.