5 psykologiske hemmeligheder for dem, der har stået over for døden

Et nærbillede af et øje

Disse dage skuespiller / komiker / højttaler / livscoach / talent manager Kate romero har et fuldt og lykkeligt liv. Det var ikke altid sådan.





Efter en vanskelig barndom, der omfattede overlevelse af mange traumer, befandt Romero sig over bordet fra en anden dødbringende kæreste. Med flere drinks under bæltet ledte han og Romero ud til deres varevogn og tog afsted om morgenen. Det var begyndelsen på en livsændrende begivenhed for Romero.





'Han blev ophidset og rakte ud efter en cigaret og kørte os utilsigtet ud af en klippe,' siger Romero om, hvad der skete næste gang. ”Vores varevogn rullede omkring 11 gange ned ad klippen for at styrte ned på kløftbunden under fuldmåne. Mens jeg var i luften, følte jeg mig vægtløs spinde mellem de to sædesæder. Det var surrealistisk. ”

Romero formåede at klø sig tilbage op ad klippen, hvor hun holdt op med at trække vejret, mens hun lå på siden af ​​vejen. Hun følte sig svæve 25 meter over scenen og observerede. Paramedikere forsøgte at genoplive hende, mens tilskuere og hendes stadig fulde kæreste græd. Hun blev erklæret død. Men i ambulancen, da hendes kæreste red med sin krop fra scenen, skete der et mirakel - hun vågnede.



hvad betyder aseksuel?

Overhold vores vågneopkald

For Romero var hendes næsten dødsoplevelse et vækkekald på flere måder end én. Hendes ord for det er 'frihed'. Ligesom andre, der har overlevet nær dødsoplevelser, har hendes perspektiv på livet aldrig været det samme og med god grund.

”Nær dødsoplevelser har vi stået ansigt til ansigt med vores egen dødelighed,” New York-baserede psykoterapeut og coach Janet Zinn fortæller Talkspace. ”Når nogen har konfronteret den mulige død, giver det dem perspektiv på værdien af ​​livet generelt.”

Vi talte med tre mennesker, der har set døden ned og en mental sundhedsekspert, og disse er fem af de psykologiske hemmeligheder, de delte.

1. Værner om kærlighed

En af de største vækkelser for Romero var vigtigheden af ​​at pleje kærlighed i hendes liv, en lektion, der er en god påmindelse for os alle. I slutningen af ​​dagen er kærlighed den mest magtfulde kraft, vi har.

”Alt, hvad der virkelig er i verden, er kærlighed, så kærlig som det måske lyder,” siger Romero. 'Det er det, der udgør alt.'

Tag dig tid til at værne om dem, der leverer ubetinget kærlighed, og nøj ikke med noget mindre. Og ligesom Romero - nu lykkeligt gift efter at have dræbt kæresten, der næsten dræbte hende for mange år siden - sørg for at Giv kun kærlighed til dem, der fortjener det .

'De, der har oplevet næsten dødsoplevelser ... kan også lettere afvise forhold, der ikke tjener dem,' siger Zinn. 'For eksempel, i betragtning af lektionen, at tiden er kær, vil de ikke engagere sig i overfladiske forhold og er tilbøjelige til at give slip på disse 'venskaber.''

2. Find hvad der betyder noget

Der er intet som døden for at finde perspektiv på, hvad der virkelig betyder noget i livet. Tag dig tid til at se hårdt på din værdier og omsæt dem i praksis, fordi vi kun er på planeten i en begrænset periode. Lad det tælle.

”Et eksempel på dette var en klient, der var i medicinsk skole, fordi hun hele sit liv fik at vide, hvor smart hun var, og at hun skulle gå i medicin, men hendes virkelige kærlighed var at undervise,” deler Zinn. 'Hun… skiftede sit karriereforløb , til stor bekymring for hendes familie, til uddannelse efter en større bilulykke. Hun er så glad i sin karriere, og hun kan ikke forestille sig at gøre noget andet. ”

Når vi vender døden ned, bringer vores følelsesmæssige selv tilbage til centrum og fjerner den tankeløse brummen, som vi så ofte bliver fanget i. Hvis vi udnytter disse følelser, kan vi finde et væld af ressourcer, som vi ikke vidste, vi havde.

”Vi er mere sårbare og kan mærke tingene fuldt ud efter en næsten dødsoplevelse,” siger Zinn. ”Dette bringer os tættere på vores følelser. Denne følsomhed giver os mulighed for at udnytte vores egen styrke til at foretage ændringer i vores liv. ”

3. Sæt pris på de små ting

At lære at værdsætte de små øjeblikke i livet siges så ofte, at det grænser op til kliche. Men inden du afviser ideen, skal du overveje, at det ofte er de små ting, der betyder mest for os, som et håndskrevet brev fra en bedstemor eller en delt latter over en god kop kaffe. Sænk farten , for hvis vi ikke er opmærksomme, vil vi savne disse dyrebare minder.

'Når du har en oplevelse, sænkes alt,' deler Josiane Antonette , der overlevede sin egen næsten dødsoplevelse. 'Alt er et andet sted, og du har tid til virkelig at sætte pris på ... Du fornemmer tingene på en anden måde.'

Dette er en lektion, som Michele Smith, administrerende direktør for M Kommunikation , også lært efter en harvende sejladsulykke der sætter hende og hendes partners liv i alvorlig fare.

”Du indser, at livet er kort,” fortæller Smith Talkspace. 'Du sætter pris på hver eneste dag - dette inkluderer at sætte pris på de små ting som en solopgang til en taknote.'

4. Bekræft delte forbindelser

En af Josiane Antonettes mest magtfulde åbenbaringer er at anerkende vores fælles forbindelser som mennesker. Når vi kan stå i vores lighed, gavner vi både dem omkring os og os selv.

'Alle er de samme,' siger Antonette. 'Det betyder ikke noget, om du er rig, fattig, sort, hvid, ingen ... Hvis vi lærer det, kan vi stå et andet sted i livet og indse, at jeg vil gøre mit bedste for at vokse.'

At gøre dette, Vær tilstede . Vær til stede i forhold, i korte interaktioner med fremmede, og vær til stede for at være vidne til den skønhed, som vi alle iboende bærer i os. Vi deler denne verden, og disse obligationer overgår alle kunstige barrierer, vi prøver at skabe. Livet er så meget mere end 'rat race'.

”Vær virkelig til stede - vær der og del hvad du har lært i livet,” rådgiver Antonette. 'Hjælp folk lige her, og hjælp dem derefter til at forstå, at der er et større billede.'

5. Lær selvaccept

Endelig accepter dig selv fuldstændigt. Livet er dyrebart, inklusive dit. Ligesom Romeros ulykke tjente som hendes vågneop for at værdsætte hendes selvværd, fortjener vi alle at finde indre accept og egenkærlighed.

”Respekter dig selv, fordi du er så smuk,” siger Antonette. ”Du kan ikke placere dig selv på steder, hvor du kan blive misbrugt, fordi du er for smuk. Når du først kender din skønhed, tillader du dig ikke at gå der. ”

Sand selvaccept inkluderer kærlig kærlighed, forfølgelse af det der virkelig betyder noget, finde glæde i selv de mindste øjeblikke og søge fælles menneskelige forbindelser. Vores link til hinanden løber dybt og ved, at når vi tager os af os selv, giver vi andre tilladelse til at gøre det samme. Vi løfter hinanden op.

”Denne planet er skabt til, at vi kan lære af hinanden,” siger Antonette. 'Vi kom her for at lære og være sammen.'

Du er ikke alene

Samlet set kan den største psykologiske hemmelighed være villigheden til at se os selv reflekteret i andres øjne.

hvordan ved jeg, at jeg har adhd

Vi er ikke alene i denne verden. Vi er ikke så forskellige fra hinanden i sidste ende, og det omfavner og vokser fra vores fælles menneskehed, der får den tid, vi har tilbage, betydning.