5 tegn din frygt for fiasko holder dig fra dit bedste liv

Inde i ethvert menneske er et ønske om at forfølge vilde ambitioner og opdage nye muligheder. Der er en potentiel iværksætter, motiverende taler, freelance skribent, scenekunstner eller rejsende uden for nettet i os alle.

Men desværre bruger de fleste deres liv i en rutinemæssig, ubeskrivelig komfortzone, fordi de er for skræmte til at jage et mål, der synes usikkert og tilbøjeligt til at mislykkes. Ifølge en 2016-undersøgelse, en estimeret 34,2 millioner amerikanere oplever en form for fobi. Den mest almindelige er en frygt for personlig fiasko, som de fleste af os definerer bredt som arbejdsløshed, økonomisk ødelæggelse og isolation fra andre.

hvordan man diagnosticerer adhd hos voksne

Også kaldet 'atychiphobia', denne frygt for fiasko bliver ofte så svækkende, at det kan forhindre en person i at forsøge ethvert mål, der ikke er en garanteret succes. Det føles sikkert og sikkert, men at fungere i denne stivhed vil holde dig tilbage fra muligheder, oplevelser og generel lykke.

Her er fem potentielle indikatorer for, at der er kommet en frygt for fiasko mellem dig og det liv med formål, spænding eller tilfredshed, du drømmer om.

Du udsætter eller undgår ansvar

Vidste du, at der er en direkte sammenhæng mellem frygt for fiasko og en persons evne til at administrere opgaver inden for den tildelte tid? Ifølge Adam McCaffrey, en forsker, hvis arbejde blev diskuteret i Psykologi i dag , dem, der får panik over ideen om at fejle, udviser en lavere følelse af selvbestemmelse, der ofte medfører manglende motivation til at afslutte deadline-drevne projekter. Det skubber tilliden til at påtage sig større ansvar. Hvis du føler dig immobiliseret til at udføre opgaver af bekymring for, at du ikke vil få succes, kan denne frygt for fiasko hæmme din produktivitet.

Du føler dig utilfreds i din karrierevej

På et eller andet tidspunkt i din karriere vil du føle dig frikoblet og antsy; klar til noget nyt, men ikke lammet uden at vide, hvor dit næste skridt skal være. Forfatter og iværksætter, Daniel Gulati, rapporteret at antallet af jobtilfredshed ligger langt over 80 procent, men at de fleste sandsynligvis ikke vil afslutte et nuværende erhverv og i stedet søge deres virkelige lidenskab. Han tilskriver denne tendens til en adfærd kendt som 'risikoaversion'.

Denne teori om risikoaversion antyder, at enkeltpersoner er betinget af at vælge sikkerhed og fortrolighed frem for tvetydighed og uforudsigelighed, ofte til skade for deres egen lykke. Hvis du tillader ekstrem forsigtighed for at holde dig fast i en middelmådig eller kreativt kvælende position, kan denne frygt for fiasko stagnere din karrierevækst.

Du bekymrer dig om at skuffe andre

Den produktive hovedtaler Mike Robbins påpeger i a HuffPost-artikel at bestræbelserne på at undgå at skuffe folk kan have negativ indflydelse på resultatet af en beslutning eller lamme nogen fra at træffe nogen beslutning i første omgang. De, der definerer fiasko med hensyn til at lade andre ned, ignorerer deres egne ambitioner, fordi de er for fokuserede på at samarbejde med alle andres meninger.

Robbins hævder, at for meget vægt på eksterne stemmer vil afskrække en person fra at opleve opfyldelse og ægthed. Hvis du undgår skuffelse, kan denne frygt for fiasko skade både dine forhold og selvbevidsthed.

Du oplever fysiske effekter af stress

Når folk bruger al deres energi på at fastlægge muligheden for nederlag, risikerer de at lide både fysisk og mentalt. Vores kroppe manifesterer stress og angst i en bred forskellige måder , inklusive Angstanfald , hovedpine, svedtendens, muskelspasmer, søvnløshed og gastrointestinale lidelser.

hvordan man afslutter et panikanfald

Et ydre tegn på angst bør ikke ses bort fra, men snarere, ordnet før det eskalerer til en mere alvorlig tilstand. Hvis du har ekstreme reaktioner på stress, kan denne frygt for fiasko bringe dit helbred i fare over tid.

Du er ikke proaktiv med hensyn til din fremtid

I en artikel til HuffPo , Stan Popovich, forfatter af A Layman's Guide to Managing Fear, diskuterer, at folk har tendens til at overanalysere fremtidige begivenheder, fordi de ikke er i stand til at forudsige, hvad der kan ske. Dette mønster fører til at føle sig magtesløs.

Uden øjeblikkelig sikkerhed og øjeblikkelig tilfredsstillelse bliver det ukendte en kilde til nød for mange individer. Hvis du overgår tanker, planer eller samtaler om fremtiden, kan denne frygt for fiasko sabotere både dine nuværende mål og fremtidige udsigter eller muligheder.

Før du kan overvinde en fobi, er det afgørende at forstå grunden til, at den eksisterer i første omgang. Overvej at arbejde med en terapeut at afdække årsagerne til dine bekymringer over fiasko. Når du først har forpligtet dig til at tage risici, der er vigtige for dig, opdager du en stærkere, dristigere og lykkeligere version af dig selv.

Bemærk: Nysgerrig efter Taleplads ? Tjek nogle anmeldelser af vores terapi !