5 ting, du ikke skal bede om i et sundt forhold

Forhold involverer give og tage, kompromis og overvejelse. Men i sunde forhold , der er visse ikke-forhandlingsbare, der skal hædres for at opretholde et kærligt partnerskab, der varer. Kærlighed og ubetinget kærlighed er grundlæggende elementer, men hvad skal der ellers til for at støtte et kvalitetspartnerskab?

Her er fem ting, som du ikke skal bede om i et forhold.

1. Respekt

Respekt i forhold betyder, at din partner opretholder og hæder dit værd som individ med dine egne tanker, meninger og unikhed. Hvordan ser det ud? Det betyder, at han eller hun bekræfter dine valg, behandler dig med omhu og i sidste ende værdsætter dig som person.

Du kan se dette spillet under konflikter. Forskning viser, at konflikt ikke i sig selv er en negativ indikator for et forhold, men snarere er det hvordan par håndterer uenigheder der bestemmer, hvordan forholdet klarer sig. Når der er respekt og medfølelse involveret, kan konflikt bringe par tættere på hinanden. Ifølge Gottman Institute , stærke par har fem eller flere positive interaktioner for hver negativ interaktion.

2. Åben kommunikation

Evnen til åbent at dele dine følelser og effektivt løse problemet er et kendetegn for sunde partnerskaber. Dette kan være så simpelt som at chatte om planer for at være vært for en familiebegivenhed eller så kompliceret som at løse en udfordring derhjemme. Du skal føle dig sikker formulere dine tanker og følelser .

bedste medicin mod panikanfald

Glem ikke styrken ved at lytte. At tage din partners ord omhyggeligt med og derefter reagere korrekt er den anden halvdel af åben kommunikation, den side der ofte overses. Med aktiv lytning anerkender du, at du lytter, og at du også forstår, hvad personen siger.

”At vide, at du bliver hørt, er en af ​​de oplevelser, der mest sandsynligt cementerer en følelse af forbindelse til en anden,” ifølge F. Diane Barth, L.C.S.W .

3. Tid

Det er ofte den billigste og enkleste gave - tid. Gennem tiden sammen udvikler par de andre kvaliteter, der ansporer til et sundt forhold, som respekt og tillid. Vi lever alle travle liv, men partnere bør aldrig føle, at de konkurrerer (og mister) andre forpligtelser eller mennesker som arbejde eller venner.

Hvordan vi bruger vores tid er vejledende for vores prioriteter og for sunde relationer , skal du komme over din partners øvrige forpligtelser det meste af tiden. Det er måske ikke realistisk under alle omstændigheder, men denne forudsætning skal være fremherskende i de fleste situationer.

4. Tillid

Tillid er endnu en af ​​disse vigtige ingredienser til et stærkt partnerskab. Hvis du finder dig selv i tvivl om din partner (eller omvendt), er du allerede nede på en sti, der er vanskelig at komme tilbage fra. Par, der beskæftiger sig med tillidsspørgsmål - og der er mange problemer - kræver ofte dedikeret tid, kræfter og professionel støtte til at genopbygge dette vigtige stykke i deres forhold.

Men det er ikke en tabt sag. Partnere kan arbejde på at skabe nye niveauer af tillid gennem små, daglige sejre, som til sidst oversættes til større sejre. For at øge tilliden til et forhold har psykolog og forfatter Andrea Bonior Ph.D. siger, ”Det er bydende nødvendigt, at du holder op med at sige ting, som du ikke følger op på, eller som ikke repræsenterer dine faktiske følelser. Selv hvad der virker som mindre løgne, når det er kronisk, vil fortælle den anden person, at de ikke længere skal stole på de ting, der kommer ud af din mund. ”

hvor lang tid tager det før vyvanse sparker ind

5. Support

Og endelig skal du aldrig bede om følelsesmæssig støtte. Din partner skal være din største fan og forkæmper for alle ting, du. Uanset om du foretager en karriereændring, tackler en ny opskrift i køkkenet eller bare går rundt i din dag, skal han eller hun være en lidenskabelig fortaler. Det er sandsynligt, at de ikke altid vil være 100% til støtte for enhver beslutning, men hvad der er vigtigt er det de kommer baguddu fra start til slut.

Sunde par føler sig løbende støttet. Enkle opmuntringsord, hvad enten det er i en note eller mundtligt, kan komme langt i at hjælpe med at nå dine personlige eller professionelle mål med en kærlig partner ved din side.

Selvfølgelig er respekt, åben kommunikation, tid, tillid og støtte kun nogle få elementer, som du ikke skal bede om i et sundt forhold. Definer hvad der betyder mest for dig, forstå din deal breakers og løbende bygge på de træk, der skaber et stærkt partnerskab.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor ofte skændes par?

Alle par skændes, men hvert par er anderledes. Der er ikke en vis grad af argumenter, der kan forventes for alle par. Nogle raske par skændes meget, mens andre ikke gør det. Denne skelnen kan være individuel eller kulturel. Det vigtigste, når det kommer til forholdsargumenter, er den måde, hvorpå argumenterne løses, og den reparation, der følger med det, kan du drage fordel af hjælp fra parterapi hvis du føler, at dine argumenter ikke fører til beslutninger. Prioritering af dialog og kommunikation er afgørende for et sundt forhold.