5 tip til at tackle overgangen til college
Ændring er ikke altid let. Overgang fra gymnasium til college er en af de største overgange, som en ung voksen gennemgår, og det kan komme sammen meden masseaf udfordringer. Uanset om du fortsætter med at bo derhjemme og gå på et lokalsamfundskole eller flytte over hele landet til et fjerntliggende universitet, vil du stadig håndtere nogle af de samme udfordringer, der følger med at starte dette nye kapitel i livet.
Hvis du ikke ved, hvordan du skal klare ændringer eller overgange, kan det være let at blive fanget i stress og negativitet. For at gøre din overgang lidt glattere har vi 5 tip til dig til at tackle overgangen til college.
Vær opmærksom på din skoles ressourcer
Dit college har sandsynligvis det masser af ressourcer for at hjælpe dig med at gå over i college-livet og få succes gennem dine år der. I starten af semesteret skal du blive fortrolig med, hvad din skole tilbyder. Lær, hvilken slags tjenester der er tilgængelige på sundhedscentret og mentale sundhedsrådgivningscentre. Du ved aldrig, hvornår du muligvis har brug for dem!
Og hvis du ved, at du ikke er så tilbøjelig til at nå ud til hjælp, når du har brug for det, især mental sundhedshjælp, online terapi kan være en bekvem løsning. Du skal dele dine kampe, når som helst og hvor som helst - uanset hvad der kommer op under denne store overgang.
Du bør også tjekke, hvilken slags vejledning der er tilgængelig. Mange skoler har gratis undervisningscentre og skrivecentre til hjælp med at studere, lektier, essays og meget mere. Hvis du bor i sovesale, kan din RA være en ressource til generel rådgivning og viden om sociale begivenheder. Du kan endda se på fritidsklubber som ressourcer til både personlig og professionel vækst! At være opmærksom på de ressourcer, som din skole tilbyder, forbereder dig på, hvor du kan få hjælp, når du har brug for det, eller hvor du skal henvise dine venner, når de har brug for hjælp. Alle disse ressourcer er der kun for dig og dine jævnaldrende, så tøv ikke med at bruge dem.
begyndelsen af skizofreni:
Find dit folk
At være college-førsteårsstuderende er du blandt masser af mennesker i samme båd som dig. Alle er nye og ønsker at få venner. Selvom det kan være lidt nervepirrende, sæt dig selv derude, men du vil være glad for at du gjorde det. Er din RA vært for en spilaften for din hall? Gå til det! Er der en klub, der henvender sig til en af dine hobbyer? Deltag i det! Er der et klubsportshold til en sport, du plejede at spille i gymnasiet? Spil det! Kan du planlægge en særlig middag for at lære din værelseskammerat og suite-kammerater at kende? Planlæg det! Kan du danne en studiegruppe med nogle klassekammerater i en vanskelig klasse? Form det!
At tage initiativ til at være udadvendt og skabe nye forbindelser vil være givende. Jo flere mennesker du møder og forbinder med, jo lettere bliver det at findeditmennesker. Når det er sagt, kan det også være trøstende at holde kontakten med venner og familie hjemmefra. Bare fordi du skaber en masse nye venner, betyder det ikke, at du ikke kan beholde de gamle! Du kan endda planlægge sjove aktiviteter eller mødet i skolepauserne, når du er hjemme, så alle har noget at se frem til.
Har en egenomsorg-spilplan
Hvordan vil du passe på dig selv, når du er væk? For de fleste mennesker er college første gang de bryder væk fra forældre og bor derhjemme. En helt ny rutine kan ryste tingene op og forårsage en rutsjebane af følelser. Hold negative tanker og stress i skak ved at have en egenomsorg-spilplan. Lav en liste, som du let kan henvise til over ting, du kan gøre for at forblive sunde både mentalt og fysisk. For eksempel kan du angive træning, journalføring og facetimering af en ven derhjemme som nogle ting, du kan gøre, når du føler dig stresset. Andre selvplejeværktøjer, du vil tænke på, er at få nok søvn, spise godt og bare lade dig tage en pause, når du har brug for en.
Husk, at karakterer ikke er alt
Naturligvis er akademikere en prioritet på college, og du vil prøve dit bedste for at klare dig godt i skolen, men der er meget mere i livet end at stræbe efter en 4.0 GPA. College handler om balance. Find tid ikke kun til at studere, men også tilnyder dig selv.At studere 24/7 vil sende dig på motorvejen til udbrændthed, og det er ikke noget, du ønsker, der skal ske i dit første semester. Giv dig tid til at hænge ud med dine venner, prøv ekstra læseplanlige aktiviteter, og tag selvfølgelig tid til dig selv og selvpleje.
Hvis du kæmper med dine karakterer, må du ikke slå dig selv op. Brug dine ressourcer i stedet for at trække alle tændere i biblioteket! Tal med din professor, deltag i kontortid, gå til vejledningscentret, og dann studiegrupper. Også når det kommer til at tilmelde dig klasser, må du ikke bide mere, end du kan tygge. Tag en snak med en akademisk rådgiver for at bestemme, hvilke klasser der skal være bedst for dig uden at brænde dig ud .
dsm-5 bipolar lidelse kriterier
Har realistiske forventninger - eller Nix dem alle sammen
Der er så mange forventninger omkring college fra akademiske præstationer til sociale liv, at du måske har skabt dig selv eller er skabt af samfundet, medierne eller dine forældre. Du går muligvis på college og forventer straks at være besties med din værelseskammerat, få dine klasser, deltage i vilde fester og blive en del af det græske liv. Prøv i stedet at leve i øjeblikket og have realistiske forventninger. Når tingene ikke går som du troede, ville det gå med strømmen. Husk, at når tingene ikke går så glat, som du troede, det ville være, er det normalt at kæmpe. Ting vil ikke altid være lette eller perfekte - og det er okay. Du kan muligvis ende med at skifte værelseskammerater, slutte dig til klubber, du aldrig troede, du ville deltage i, skifte hovedfag eller endda overføre skoler. Alt dette er okay. College er en læringsoplevelse både ind og ud af klasseværelset. Slip forventningerne, og lad din unikke collegerejse udfolde sig.
Følg disse tip, så er du på vej til en jævn overgang. Og hej, selvom det er en ikke-så-glat overgang, skal du hænge derinde. Du kommer igennem det. Her er de næste 4 år!
