5 (ikke så indlysende) måder at forbedre dit forhold i dag

Lad os indse det, vi har alle visse forventninger til, hvordan et romantisk forhold skal se ud og føles.

Når vi befinder os i nye forhold, bliver vi fanget i svulmerne fra forelskelse og seksuel kemi.Vi mister endda bevidstheden om os selv og de værdier, vi bringer til forholdet, hvilket i høj grad kan påvirke dets bane.Hvordan vi taler til vores partnere, hvor meget tid vi føler, at vi skal bruge sammen, og endda hvor ofte vi har sex, kan blive vanskelige at finde ud af.

naturlige måder at øge serotonin på

Vi har en masse kulturel bagage, når det kommer til forhold. Og når to personer beslutter at have en, kommer al deres bagage med dem.

Den betryggende nyhed er,der er mange forholdstyper, der adskiller sig fra dem, du typisk ser i film. Forbedring af dit forhold handler om at finde måder til at kommunikere bedre med din partner og styrke dit forhold på dine egne vilkår. Fordi dette kan virke som en skræmmende opgave,her er nogle ikke så indlysende måder at forbedre ethvert forhold på.

Brug lidt tid fra hinanden

Selvom det kan virke som et paradoks,vi kan ofte styrke vores forhold ved at tage lidt tid for os selv. Hollywood vil gerne have os til at tro, at der kun er måde at 'være' i forhold på. Ofte viser dette fantaserede perspektiv et vildt lykkeligt par, der altid holder sammen. Men noget tid fra hinanden er faktisk normalt og sundt for ethvert forhold.At tage lidt tid for dig selv at nyde dine egne personlige hobbyer kan forynge dit forhold og give dig mulighed for at dele dine individuelle oplevelser med hinanden, når du genforenes.

Har en date nat

Dette er en begivenhed forsøgt foretrukket af mange terapeuter, og sandsynligvis også af dine venner!At afsætte hyppige datoenætter, der fungerer godt for dig og din partner, kan hjælpe dig med at oprette forbindelse igen i hverdagens kaos.

Fokuser på dig

Et af de bedste aspekter ved at være i terapi er at have muligheden for at have et personligt rum, hvor du kan lære dine relationelle mønstre, identificere dine udløsere og finde ud af de ømme pletter.Dybtgående personlig udforskning kan gøre dig til en mere informeret elsker og partner, der er i stand til at kommunikere hans eller hendes behov og ønsker, selv når forholdet føles lidt for tungt.

Tag på nye eventyr eller prøv noget nyt

Når du bruger det meste af din tid sammen med din partner, er det helt naturligt, at tingene bliver lidt forældede. Med alle livets ansvar (arbejde, familie osv.) Kan det være let at falde i sporet af det verdslige. Derfordet er så vigtigt at træde ud af din komfortzone med din partner og gå på nogle nye eventyr. Overvej at tage ud på en ferie til et eksotisk sted sammen eller overraske din elskede med en særlig frokost i løbet af deres lange arbejdsdag. Alt ud over det sædvanlige vil hjælpe med at genantænde gnisten og minde dig om hvorfor du blev et par i første omgang.

hvordan stopper jeg med at hade mig selv

Lær at kommunikere mere effektivt

Når frustration og stress tager fat, kan det være ekstremt svært at kommunikere med din partner.Hvis du finder ud af, at du og din partner ikke deler så meget med hinanden som du brugte, skal du overveje at prøve pareterapi som en måde at styrke forholdet på.Ikke kun vil du og din partner få mere indsigt i hinandens følelsesmæssige tilstande, du får sikkerhedsnet fra en parterapeut, der hjælper dig med at udtrykke dine følelser. Denne uvurderlige oplevelse kan have en betydelig og langsigtet effekt på dit forhold.

Hvis du vil have mere dybdegående vejledning om det individuelle arbejde, du kan udføre, skal du slutte os tilTalepladstil en en-til-en konsultation med en erfaren terapeut.

Men husk, at hvis du leder efter måder at forbedre dit forhold på, kan strategier som disse give dig et godt sted at begynde at bygge på det fundament, som du og din partner allerede har.

Hej med dig! Kan du lide det, du lige har læst? Abonner på vores nyhedsbrev for at få alt det nyeste indhold og en chance for at vinde vores ugentlige boggivning !: