5 måder at håndtere stress på, når du opdrager et barn med autisme
Når vi accepterer diagnosen og lærer at håndtere vores egen stress, kan opdragelse af et barn med autisme være en unik givende oplevelse.
De fleste forældre vil fortælle dig, at deres børn stjal deres hjerter i det øjeblik, de blev født. Det er karakteren af kærlighed og forældreskab. Vi er biologisk programmeret til at tage os af vores afkom fra det øjeblik de trækker vejret til det øjeblik, hvor vi tager vores sidste, og en autismediagnose ændrer sjældent det. At blive fortalt, at dit barn har autisme, kan stadig være en meget vanskelig kendsgerning at acceptere, men ved at bruge forskellige håndteringsstrategier kan du lære at navigere i nogle gange turbulente farvande i autisme til glattere sejlads senere.
Det kan tage lidt at vænne sig til at håndtere situationens virkelighed. Selvom dit barn aldrig personligt oplever de negative følelser forbundet med deres diagnose, vil du og din familie sandsynligvis gøre det. Nogle forældre kan endda sørge over tabet af de håb og drømme, de engang havde for deres børn - og det er helt OK. Det er dog utroligt vigtigt for forældre at indse, at deres autistiske børn også kan give dem mange unikke glæder.
Livet med et autistisk barn er ikke alt stress og modgang - spørg bare blogger og forfatter, Carrie Cariello . Da hendes søn Jack afslørede sin tendens til at forbinde bestemte farver til hver dag i ugen, beskrev hun øjeblikket som følger: ”På en tilsyneladende almindelig dag gav Jack mig endnu en gang det privilegium at tage et lille kig ind i hans fascinerende sind. ”Og på mange måder er privilegium præcis, hvad det kan være at opdrage et barn med autisme.
At fejre enhver bedrift, udøve tålmodighed, elske ubetinget og gøre en konstant indsats kan gøre en verden til forskel for dig og dit barn nu og i fremtiden. Så for at være bedre i stand til at klare dine nyligt fundne omstændigheder, skal du tjekke strategierne beskrevet nedenfor.
forskel mellem mani og hypomani
Forsøm ikke dine behov, tag tid til personlig vækst
En af måderne, som forældre kan sørge for effektivt at tage sig af deres autistiske børn, er at konsekvent tage sig af sig selv, både fysisk og følelsesmæssigt. Da livet med autistiske børn kan være stressende og vanskeligt at administrere, er det vigtigt at vide, hvordan man håndterer det konstruktivt. Den sidste ting du vil gøre er at tage din frustration ud over dem; Derfor skal du først tage dig af dine egne for at tage sig af deres behov.
hvordan man skal håndtere en narcissistisk partner
Eksperter på Child-Autism-Parent-Café.com blandt mange andre kilder understreger vigtigheden af personlig tid. 'For at undgå udbrændthed ... Forældre, der har børn med autisme, har endnu mere behov for at belønne sig selv.'
Omfavn alle dine følelser, vær en slave for ingen af dem
Når du først får kendskab til diagnosen, kan du opleve fornægtelse eller meget tristhed. At lade dig selv føle disse følelser kan hjælpe dig med at vokse som person og forælder, fordi du kan bruge dem til at dyrke accept og medfølelse. At ignorere din virkelighed kan føre til vrede, som kan komme ud på en række forskellige måder og være rettet mod de nærmeste. I disse tilfælde er det vigtigt at indse, at mange af de mennesker, der omgiver dig, også har at gøre med de samme følelser. Derfor bør du prøve at støtte hinanden gennem denne rejse ved at kanalisere dine følelser på en konstruktiv måde.
CNN'er Madison Park bemærker, 'Flere forskningsundersøgelser har vist, at mødre til børn med autisme har højere niveauer af psykologisk og forældrerelateret nød end andre mødre til børn med udviklingsforsinkelser.' For at være bedre i stand til at tackle disse problemer kan forældre måske prøve rådgivning eller psykoterapi som et middel til at arbejde igennem deres store og komplicerede følelser.
Tag dine egne beslutninger, følg gode råd
'Skyd IKKE budbringeren!' Når du allerede har svært ved at finde ud af, hvordan du skal håndtere dit barns behov, kan rådgivning, du ikke har bedt om, virke som en unødvendig byrde, som du får ved at blande kendskab. Mens det i nogle tilfælde kan være sandt, er det vigtigt at omfavne folk, der giver dig god rådgivning, praktisk feedback og nyttige observationer. Prøv at vise påskønnelse for deres input, især hvis du ved, at det kommer fra det rigtige sted. Hvis rådgivningen imidlertid er overflødig, unødvendig eller simpelthen irriterende, skal du finde en respektfuld måde at distancere dig fra den person, der giver den.
hvor kan jeg få en psykologisk vurdering
Bed om hjælp, prøv at hjælpe andre
Alle har brug for nogen at tale med. Du ville ringe til din bedste ven, hvis du fik et nyt job, tog en livsændrende tur eller bare blev forlovet - så hvorfor ikke nå ud, når du lærer, at dit barn har autisme? At lade nogen vide, hvad du går igennem, hjælper andre med at forstå, hvorfor du måske føler dig ophidset, trist eller tabt.
NBC'er Victoria Clayton bemærker: ”Efterhånden som antallet af tilfælde af autisme vokser, kæmper mange forældre over hele landet med stresset fra diagnosen og henvender sig til andre par for at få støtte. Udover angsten og de høje krav til forældrenes tid og energi, kan autisme også tage en tung vejafgift på familiens økonomi og lægge en stor belastning på forholdet. ”
Men nogle gange er det bare ikke bare at dele dine følelser; du er nødt til at bede om hjælp, ærligt og direkte. Uanset om det er fra en ven, et familiemedlem, en støttegruppe, en terapeut eller en autismespecialist - det er op til dig at søge den hjælp, du har brug for.
Giv dig tid og andre familiemedlemmer tid
Det er umådeligt vigtigt for dig at sikre dig, at dit liv ikke handler om autisme. At håndtere et autistisk barn bør være en del af en forældres daglige dag, ikke det eneste fokus for det, hvilket er ekstremt vigtigt for håndtering af relateret stress. Du skal være i stand til at tage lidt tid, selvom det er et par minutter, for at få dig selv tilbage til neutral. Træne, gå på dans, tilmeld dig en bogklub eller få søvn - jo lykkeligere og udhvilet du er, jo bedre beslutninger tager du for dit barn og din familie.
