6 almindelige udløsere af teenagestress

Hop til: Tegn på stress Almindelige udløsere

Ifølge data indsamlet af American Psychological Association for the Stress in America Survey (2017) konkurrerer teenagestress med voksne. Resultaterne af undersøgelsen viser, at ikke kun teenagere identificerer, at deres stressniveau ikke er sundt, men de undervurderer også den indvirkning, stress har på deres mentale og fysiske sundhed.





  • For teenagere er de mest rapporterede kilder til stress skole (83 procent), at komme ind på et godt college eller beslutte, hvad de skal gøre efter gymnasiet (69 procent) og økonomiske bekymringer for deres familie (65 procent).
  • Mange teenagere rapporterer at ligge vågne om natten (35 procent), overspise eller spise usunde fødevarer (26 procent) og springe måltider over (23 procent) på grund af stress i den sidste måned.
  • Fyrre procent af teenagere fortæller, at de føler sig irritable eller vrede, 36 procent angiver, at de føler sig nervøse eller angste, 36 procent fortæller, at de føler sig trætte eller trætte, og 31 procent angiver, at de føler sig overvældet på grund af stress i den forgangne ​​måned.
  • Mere end en fjerdedel af teenagere (26 procent) siger, at de snappede til eller var korte med klassekammerater eller holdkammerater, da de var stressede i den sidste måned. 51 procent af teenagere siger, at nogen fortæller dem, at de virker stressede mindst en gang om måneden.
  • Teenagere rapporterer, at de i løbet af skoleåret har et gennemsnitligt stressniveau på 5,8 på en 10-punkts skala sammenlignet med et niveau på 4,6 i løbet af sommeren.

Besøg CDC'erne for at få tips til at hjælpe din teenager med at håndtere stress under COVID-19 Håndtering af stress under pandemien side.

ikke -benzodiazepin medicin mod angst

Tegn på stress

Alle teenagere oplever en vis mængde stress, og noget stress kan endda være sundt. Mange teenagere kæmper imidlertid med betydelige stressniveauer, der forstyrrer læring, relationer og andre funktionsområder. Stress kan manifestere sig på forskellige måder, og nogle symptomer på stress efterligner normal teenageradfærd. Til det formål kan stress snige sig til teenagere. Det er vigtigt at vide, hvad man skal kigge efter, når det kommer til teenagestress:





  • Følelsesmæssige ændringer: Din teenager kan virke ophidset, ængstelig og/eller deprimeret. Vær opmærksom på ændringer i adfærd.
  • Fysiske ændringer: Teenagere under stress vil sandsynligvis blive syge oftere og klage over hovedpine, mavepine og andre smerter.
  • Adfærdsændringer: Se efter ændringer i spisevaner eller sovevaner og undgå normale daglige aktiviteter.
  • Kognitive ændringer: Du bemærker muligvis nedsat koncentration, glemsomhed og/eller skødesløshed.

Almindelige udløsere af teenagestress

Alle teenagere er forskellige, og stress kan udløses af en række faktorer. Resultaterne af Stress in America Survey viser, at der er nogle almindelige kilder til stress i teenagepopulationen. Den bedste måde at forstå, hvordan din teenager behandler stress, og hvor stressen stammer fra, er at deltage i åben og ærlig kommunikation om stress. Det er vigtigt for forældre at normalisere begrebet stress og give teenagere mulighed for at udnytte adaptive mestringsstrategier.

[Læs dette næste: En sund guide til sociale medier i COVID-19-æraen]



Overvej disse potentielle kilder til stress for teenagere:

Akademisk stress
Fra karakterer til testresultater til ansøgning til college, oplever teenagere høje niveauer af skolerelateret stress. Mange teenagere bekymrer sig om at opfylde akademiske krav, glæde lærere og forældre og følge med i deres klassekammerater. Dårlig tidsstyring eller at føle sig overvældet af mængden af ​​arbejde kan også spille ind på akademisk stress.

Social stress
Teenagere vægter deres sociale liv højt. De tilbringer størstedelen af ​​deres vågne timer blandt deres jævnaldrende, og at finde og beholde deres stammer kan til tider omfatte stress. Mobning og subtile tilfælde af relationel aggression er klare kilder til stress for teenagere, men at lære at håndtere sunde konflikter og arbejde igennem romantiske relationer er ingen lette opgaver for den teenager, der udvikler sig. Gruppepres er en ekstra stress i teenageårene. I et forsøg på at etablere og opretholde venskaber kan teenagere deltage i adfærd uden for deres komfortzoner for at berolige deres jævnaldrende.

Familie -uenighed
Stress siver ned, og alt, hvad der påvirker familien, kan påvirke teenageren. Urealistiske forventninger, ægteskabelige problemer, anstrengte søskendeforhold (herunder søskende mobning), sygdom i familien og økonomisk stress på familien kan alle udløse en stigning i teenagestress.

Verdensbegivenheder
Skoleskyderier, terrorhandlinger og naturkatastrofer bekymrer forældre, men de udløser også stress for teenagere. Teenagere er ofte fortrolige med den 24-timers nyhedscyklus, og at høre bit og stykke skræmmende nyheder, både i ind- og udland, kan lade teenagere undre sig over deres sikkerhed og sikkerheden for deres kære.

Traumatiske begivenheder
Et familiemedlems eller vens død, ulykker, sygdom eller vedvarende følelsesmæssigt eller fysisk overgreb kan have en varig indvirkning på teenagernes stressniveauer. Det er også vigtigt at bemærke, at vold mod teenager påvirker cirka 10% af teenagere.

Væsentlige livsændringer
Ligesom voksne oplever teenagere stress på grund af betydelige livsændringer. Flytning, start af en ny skole og ændringer i familiens sammensætning (herunder skilsmisse og blandede familier) kan udløse stress for teenagere. Ikke at vide, hvordan man håndterer store ændringer, er overvældende og kan være forvirrende for den teenager, der udvikler sig.

Hvis du tror, ​​at du eller en, du holder af, kan lide af høj stress, angst eller andre psykiske lidelser, anbefaler PsyCom på det kraftigste, at du søger hjælp fra en psykolog for at få en korrekt diagnose og støtte. Vi har samlet en liste over ressourcer (nogle tilbyder endda gratis eller billig support), hvor du muligvis kan finde yderligere hjælp på https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Sidst opdateret: 24. november 2020

Du kan måske også lide:

Bipolar lidelse hos teenagere

Bipolar lidelse hos teenagere

Musikkens helbredende kraft: Hvordan musikterapi forbedrer mental sundhed

Musikkens helbredende kraft: Hvordan musikterapi forbedrer mental sundhed

Har du angst efter COVID?

Har du angst efter COVID?

Ferierejser: Sådan reduceres rejsestress og angst

Ferierejser: Sådan reduceres rejsestress og angst

Hvad du behøver at vide om kokain og crack

Hvad du behøver at vide om kokain og crack

hvordan man bliver narcissist
Angstmedicin til teenagere: Behandlingsmuligheder for dit barn

Angstmedicin til teenagere: Behandlingsmuligheder for dit barn