6 hurtige tip til at opretholde din mentale sundhed under dating

Dating og forhold kan være vidunderligt - at møde nye mennesker, den spændende første antændelse af romantik, etablere en dybere forbindelse med nogen, der kender dig tæt. Men det kan også gå galt. Og når det sker, kan skaden på vores selvtillid forårsage intens følelsesmæssig lidelse, den type smerte, der gør ondt på måder, du ikke forestillede dig, før du blev involveret i nogen. For at undgå noget af det ondt, prøv disse hurtige mentale sundhedstips.

Prøv ikke at være jaloux

Hvis din betydningsfulde anden slukker, og du ved, at de er sammen med attraktive mennesker, kan det få dig til at sammenligne dig selv med andre, som din partner interagerer med. Dette er en usund tankegang at falde ind i, fordi den kan forværre usikkerhed. Prøv dit bedste for at stoppe med at sammenligne dig selv.

Håndter angsten for din partners snyd

Hvis du er bange for, at din partner snyder, skal du prøve at stoppe med at være bange, før du får en grund til at være bange. I stedet for at gå i panik skal du bruge angst som en mulighed for at udforske grundene til, at du føler dig ængstelig.

kan du dø af klaustrofobi

Hvad er det ved ideen om, at din partner snyder, der forstyrrer dig? Er det frygt for tab, frygter de vil efterlade dig for en anden, som de er mere tiltrukket af og elsker mere? Er det frygt for, at du kun er et 'i mellemtiden' forhold, ikke et langsigtet forslag? Det er frygt for, at du simpelthen føler dig væmmet af handlingen og ikke er i stand til at være sammen med ham eller hende på samme måde som du engang var?

At undersøge, hvad du er bange for, kan være nyttigt, når det kommer til at undersøge din angst. Du kan ikke løse et problem, som du ikke kan identificere tydeligt. Overvej at arbejde med en licenseret terapeut for at udforske disse og lignende problemer.

Prøv at anvende logik til at elske

Vi kan ikke hjælpe dem, vi kan lide, men vi kan hjælpe dem, vi vælger at date. Inden du går ind i et nyt forhold eller beslutter at fortsætte et nuværende, skal du overveje, om dine liv giver mening sammen ( denne artikel har mere om, hvordan man gør det). Tænk over, om du 'passer' som mennesker.

hvad er en narcissists personlighed?

Vær forberedt på afvisning

Hvis du vil tage afvisning personligt og antage, at det betyder noget dårligt ved dig, vil hele begrebet dating være svært. Afvisning er simpelthen en del af dating. Folk kan ikke hjælpe, hvem de er interesseret i, eller hvem de ikke er. Prøv ikke at tage afvisning som en dom over dig, men blot som en afspejling af en anden persons præferencer.

Har ikke store forventninger

Begynd ikke at planlægge fremtiden for tidligt, især ikke i datingfasen. Forventninger kan give dig skuffelse - og de er også begrænsende. Urimelige forventninger kan lægge for meget pres på et forhold tidligt. Det er vigtigt at være til stede i hvert trin i forholdet.

Hav det sjovt, men vær ikke bange for at være sårbar

Find en balance mellem at være i sindstilstanden, hvor du vil have det sjovt og at være sårbar. At forelske sig er risikabelt, smukt og som intet andet i verden. Hvis du finder nogen, du klikker med, skal du lade dig have følelser og vide, at du måske ender med at blive såret. Nogle gange lærer du faktisk meget om dig selv og andet, når forhold ikke fungerer.

hvad der forårsager narcissistisk personlighedsforstyrrelse

Dating kan være en virkelig opmuntrende oplevelse - introducere dig til nye ideer og typer mennesker. At finde en balance, der åbner dig for fordelene og glæderne ved dating og forhold uden at ofre din mentale sundhed, er nøglen til glade romantiske forbindelser.

Erin er en lidenskabelig kreativ forfatter, tænker, psykolog elsker og redaktør for Vixendaily.com .