6 måder at navigere på sociale medier, mens du går gennem en sammenbrud

En teenagepige sidder i mørket på sin telefon

Sociale medier er sjove og det hele, men det kan gøre breakups amassemere kompliceret end de allerede er. At se billeder af din eks kan føles som at gnide salt på et åbent sår. Breakups kommer med et stort sæt udfordringer, og sociale medier kan gøre hele situationen endnu sværere.



3 typer spiseforstyrrelser

Vi bruger timer på vores telefoner mellem sms'er, se YouTube-videoer og bruge apps. Jeg mener, bare tænk på, hvor meget tid vi bruger i sengen og skifter mellem de samme tre apps igen og igen. Én undersøgelse viste, at omkring halvdelen af ​​teenagere kontrollerer sociale medier enten konstant eller hver time.





Hvis du begrænser brug af sociale medier , eller lav nogle justeringer til den måde, du allerede bruger dine apps på, kan du få din sammenbrud til at føle sig lidt mindre skør. Her er nogle tip til at gøre netop det.

1. Følg eller slå din eks fra

Når du kommer over et brud, vil det hjælpe, hvis din eks er ude af syne og ude af sindet. Hvis du bliver ved med at se billeder, de sender, kan det få dig til at tænke mere på dem, end du allerede er.



På Instagram har du to muligheder: du kan følge op eller stum . Hvis du slår lyden til din eks, vil du stadig følge dem, men du kan ikke se deres indlæg eller historier vises i dit feed. Den bedste del er, at de ikke engang får besked om, at du har dæmpet dem!

På den anden side, hvis du følger dem op, får de muligvis besked, hvis de har en app til at se, hvem der følger dem. Du kan også ignorere andres Snapchat med Forstyr ikke tilstand .

2.… eller Bloker dem

I nogle tilfælde kan det være det bedste træk at blokere din eks. Det kan virke som om du tager drastiske foranstaltninger, men det kan virkelig være det bedste, især hvis din eks chikanerer dig, eller hvis det virkelig var dårlig sammenbrud .

På denne måde kan ingen af ​​jer forfølge hinandens sider. Plus, så vil du heller ikke være i stand til at sende en besked til hinanden, hvilket er fantastisk, fordi det sjældent er en god idé at sms din eks !

3. Stalk ikke deres venner

At følge op, slå lyden fra eller blokere din eks vil ikke være så effektiv, hvis du stadig følger eller ser på alle deres venners sider, især hvis de sender mange billeder eller historier med din eks i dem.

Forsøg ikke at spille detektiv ved at se på din exs venners feeds for at se, hvad de laver, eller hvem de er sammen med. Nogle gange er uvidenhed lykke. Undgår at se din eksoveraltpå sociale medier hjælper dig med at komme hurtigere videre.

4. Tag en pause i de sociale medier

Hvis du har problemer med at holde dig væk fra forfølgelse på det sociale, selv efter at have fulgt med eller blokeret, kan du overveje tager en lille pause fra sociale medier generelt.

Du behøver ikke at deaktivere dine konti, men du kan slette apps fra din telefon i et par dage. Der er endda apps du kan downloade for at blokere eller begrænse brugen af ​​sociale medier - jeg ved, det er ironisk! For eksempel kan du låse dig ude af Instagram efter kl. 21, så du kan ikke prøve at forfølge, mens du er ensom i sengen.

5. Skriv ikke om dit opbrud

Det er bedst at holde dine opbrudstanker offline. Hvis du vil tale om dine følelser (som du skal!) Tal med dine venner eller kære personligt og vent på den måde. Alternativt kan du tage journal , hvilket er en fantastisk måde at hjælpe med at klare opbrud på. At lægge pen på papir og skrive om, hvordan du har det, kan virkelig hjælpe dig med at berolige dig.

Du bør bestemt undgå at sende noget ondt om din eks på enhver social medieplatform. Selvom du har din eks blokeret, kunne en af ​​deres venner let screenshot og sende det til dem.

6. Fokus på ting IRL

Nu er det tid til at bruge din nyfundne ekstra fritid til at have det sjovt og fokusere på andre ting, som at hænge ud med dine venner! Når du var i et forhold, har du måske fundet dig selv at bruge mere tid sammen med din kæreste eller kæreste end med dine bedste venner. Nu kan du virkelig omgive dig med venner som et supportnetværk og øge disse venskaber endnu mere.

Planlæg nogle sjove aktiviteter i den nærmeste fremtid, så du har noget at se frem til. Og hvis du har lyst til at sende en sms til din eks, skal du sende en af ​​dine bedste venner i stedet. Du får også mere tid til at spænde ned for at studere og hæve dine karakterer eller øve din yndlingssport mere. Verden er din østers, når du er single!

Breakups suger, ingen tvivl om det. Men hvis du følger disse 6 tip, er du på rette vej til at få en jævnere opløsning og komme hurtigere over din eks. Gå ud og følg!