7 frygt du måske har om parrådgivning

par i terapi med terapeut

Hvordan løser du et brudt forhold?

Relationer er hårdt arbejde det er vigtigt konsekvent at gøre en indsats og pleje dit forhold ved at kommunikere dine behov, ønsker og ønsker med din partner og lytte til dem, når de gør det samme. Når vi holder op med at vedligeholde dem, kan forhold føles 'brudt', men det betyder ikke, at du skal afslutte forholdet. Hvis du kæmper med dit forhold, parterapi har vist sig at være meget succesrig.Forskning offentliggjort i Tidsskrift for familie- og ægteskabeterapi viser, at 7 ud af 10 par har en positiv oplevelse iparterapi.En forholdsrådgiver kan hjælpe dig og din partner med at arbejde igennem vanskelige problemer i forholdet.



Parrådgivning kan slå frygt ind i mange menneskers hjerter. Par kan forestille sig en terapeut, der dømmer dem, allieret med den ene partner frem for den anden, giver par ubrugelige eller bløde 'løsninger' på deres problemer, eller som betyder godt, men er spild af tid og penge.

Det er uheldigt, at så mange par har det sådan. Som parrådgiver har jeg set, hvordan par kan have stor gavn af rådgivning. Her er en oversigt over nogle par, der rådgiver frygt og myter versus virkelighed. Det hjælper dig med at beslutte, om du vil starte rådgivning med din partner.





hvordan man får nogen ud af en katatonisk tilstand

Frygt nr. 1: Terapeuten vil dømme os

Virkelighed



Terapeuten har sandsynligvis hørt det hele før. De fleste par oplever noget lignende problemer og falder i mønstre, der bliver genkendelige for en dygtig kliniker. Hvert par er unikt, men din terapeut vil sandsynligvis ikke blive chokeret over noget, du deler.

Terapeuter er generelt forståelsesfulde og ikke-dømmende. De er stolte af at være åbne for at forstå dig uden at påføre dig deres synspunkter.

Frygt nr. 2: Terapeuten kan ikke tænke på nogen løsning, vi ikke har overvejet

Virkelighed

Det meste af tiden er det ikke hovedpunktet for pararbejde at finde en løsning på et bestemt problem. Din terapeut kan hjælpe dig med at finde ud af nye måder at kommunikere om emner på, så du ikke falder i giftige mønstre af nag, tilbagetrækning, hån og foragt, for at nævne nogle få.

Frygt nr. 3: Terapeuten vil ikke forstå sværhedsgraden af ​​vores problemer

Virkelighed

Terapeuten vil sandsynligvis være optimistisk. Det er rigtigt.

Men det betyder ikke, at de ikke forstår, hvor dybt du kæmper i dit forhold. Terapeuter har set mange forhold gå i stykker på grund af alvorlige problemer. Selvom de håber, at din vil ordne sig - hvis det kan forbedre sig på en sund måde - vil de altid forsøge at erkende dybden af ​​dit problem.

Frygt nr. 4: Vi bliver tvunget til at udføre corny øvelser og akavede opgaver

Virkelighed

Det er produktivt for terapeuten at skubbe dig ud af din komfortzone. Der er mange stilarter og tilgange.

Hvis noget ikke virker for dig, skal du dog fortælle din terapeut, hvordan du har det. Terapeuten er der for at hjælpe dig på den måde, du har brug for, og kan acceptere hjælp, ikke for at presse dig til aktiviteter, der føles fremmede for dig.

Frygt nr. 5: Terapeuten vælger sider og vil alliere sig med min partner

Virkelighed

En dygtig terapeut vælger ikke den ene partner frem for den anden, selvom der kan være tidspunkter, hvor den ene partner er i fokus for en session mere end den anden. I andre sessioner skifter fokus. Uanset hvor meget du måske frygter, at en partner er ”det eneste problem” - eller måske siger din partner det - en terapeut vil ikke bekræfte dette.

Frygt # 6: Terapi vil være spild af tid og penge

Virkelighed

Den eneste måde dette er sandt er, hvis en eller begge partnere ikke forpligter sig til processen. Hvis du forpligter dig til processen, kan du udrette meget i en session hver uge eller endda en session hver anden uge.

Tænk på det på denne måde: dette er tid, der er helt afsat til dit forhold, og det kan være den eneste gang, du og din partner er i stand til at sidde ned sammen og fokusere på hinanden. Dette er i og for sig ekstremt værdifuldt. Tilføjelsen af ​​en uddannet professionel, der kan guide dig til at kommunikere på nye måder, øger kun værdien af ​​denne tid brugt sammen.

Frygt nr. 7: Vi kæmper kun hele tiden

Virkelighed

Nogle sessioner kan fordele sig i argumenter, men din terapeut har værktøjer til at aflede konflikter og vende tilbage til de dybere problemer, der ligger til grund for dine samme gamle argumenter. For par, der er særligt store i konflikt, arbejder i tilstande som f.eks Talkspaces tekstbaserede rådgivning kan være en god måde at sprede personlig konflikt på.

Frygt ikke parrådgivning . Uanset din situation kan være, at tale med en erfaren og dygtig udbyder kan være den mest værdifulde, transformative gave, du kan give dig selv og din partner.

Kan pareterapi gøre tingene værre?

I de fleste tilfælde forbedres forholdet som et resultat af parterapi . Parterapi har cirka 75% succesrate. Hvis du er i et fysisk eller følelsesmæssigt voldeligt forhold, kan parterapi dog nogle gange forværre situationen. Misbruget skal stoppe, før behandlingen kan være effektiv. Samlet set vil den største udfordring for de fleste par være at sikre, at begge parter forbliver aktivt involveret i terapi og ikke mister det oprindelige mål for at forbedre forholdet af syne. Vær ikke bange for at starte pareterapi,et flertal af forhold drager stor fordel af det.

Dr. Samantha Rodman er grundlæggeren af DrPsychMom.com og en hyppig bidragyder til The Huffington Post, The Washington Post, Babble og PsychCentral. Du kan følge hende videre Facebook og Twitter @DrPsychMom eller bestil hendes kommende bog, “ 52 e-mails for at omdanne dit ægteskab . '