7 tegn på alkoholmisbrug

Mange mennesker drikker socialt og føler, at deres drikkevaner er normale og sunde. Der er andre personer, der erkender, at de er afhængige af alkohol.

Men imellem disse to kategorier er en delmængde af sociale drikkere, der i hemmelighed er bekymrede for, at deres drikkeadfærd kan indikere alkoholmisbrug. Disse mennesker deler måske ikke deres bekymringer med familie, venner eller andre, men i deres sind er de bange for, at deres drikke er ude af hånd.

Hvis du altid undrer dig hvad der præcist adskiller social drikke fra alkoholmisbrug , eller hvis du bekymrer dig om at drikke en elsket, kan disse syv punkter hjælpe dig med at finde ud af, om dit drikke er noget, du måske vil skære ned på.

fordele og ulemper ved prozac

Alkoholmisbrug betyder ...

Alkohol forstyrrer dine daglige aktiviteter

I modsætning til hvad mange mennesker prøver at fortælle sig selv, er det ikke ”normalt” at tilbringe hele din tømmermænd i weekenden. Selvom du ikke kaster op, hvis du generelt har en dunkende hovedpine og ikke er i stand til at komme i gymnastiksalen eller returnere et opkald fra din mor dagen efter en nat med at drikke, betyder det, at alkohol forhindrer dig i at leve et sundt liv. Det betyder ikke noget, om dette 'kun' er på lørdage og søndage; du behøver ikke at have en kolbe med på arbejde for at få et problem med alkohol.

Du kan ikke huske mange ting, der sker for dig

Igen, uanset hvordan folk prøver at overbevise sig selv, er det hverken normalt eller sundt at 'mørke ud' fra at drikke regelmæssigt. Mørklægning betyder, at du husker begivenheder indtil et bestemt tidspunkt, hvorefter dit alkoholindhold i blodet var så højt fra fortsat drikke, at din hjerne stoppede med at optage minder. Mørklægning er generelt meget usædvanligt for sociale drikkere; hvis dette ofte sker for dig, kan det være tid til at revurdere din drik.

Du stoler på, at alkohol slapper af under sociale og seksuelle situationer

Hvis du ikke engang kan forestille dig at gå på fest uden at være beruset, eller hvis du ikke kan huske sidst, du havde seksuel kontakt uden at være beruset, er det røde flag. Det betyder, at du ikke bruger alkohol til yderligere at nyde en situation, som du allerede nyder; i stedet kan du slet ikke nyde situationen uden brug af alkohol for at berolige dig eller gøre dig mindre hæmmet.

Tit, mennesker med social angst eller seksuelle problemer (f.eks. traumer på grund af seksuelt misbrug tidligere) bruger alkohol til at maskere disse symptomer og lade dem virke ”normale” for venner.

Du gør ofte ting, du skammer dig over

Ja, alle gør nogle gange pinlige ting. Men hvis du normalt er bange for at se på din telefon eller sociale medier, når du vågner op efter en nat med at drikke, fordi du vagt husker at have gjort noget ekstremt pinligt, så er dette en stærk indikator for, at du misbruger alkohol.

Mens næsten alle gør eller siger noget pinligt, mens de drikker på et eller andet tidspunkt i deres liv, lærer mennesker, der er moderate og sunde drikkere, generelt af disse oplevelser og prøver ikke at blive beruset i fremtiden. Folk, der har alkoholproblemer, fortsætter med at give det dyb skam og interpersonelle konflikter uge efter uge.

Andre er bekymrede for dig

Hvis du misbruger alkohol, er oddsene fremragende, at nogen - eller mange mennesker - har bemærket og kommenteret din drik. I stedet for at afvise deres bekymring af skam og undgåelse, skal du tænke dybt over deres kommentarer.

Siger en bedste ven dig oftevirkelig ikke burdefå den næste drink? Undskylder en væsentlig anden for ikke at deltage i begivenheder med dig, hvor der er alkohol? Normalt er alkoholmisbrug meget mere åbenlyst for andre end det er for den person, der har problemet.

Du kan ofte ikke have det sjovt, når alkohol ikke er i nærheden

Hvis din bedste ven foreslår at gå i biografen, skal du sørge for at tage et glas vin (eller et par) til middag på forhånd? Ved brunch er det dig, der bestiller en kande mimoser hver gang? Når din betydningsfulde anden ønsker at blive i og se Netflix, finder du dig selv ved at skubbe til en ølkørsel på forhånd, så natten er mindre 'kedelig'?

Manglende evne til at finde sjov i dit liv uden tilstedeværelse af alkohol er et nøgletegn på, at dit forhold til alkohol er mindre end sundt.

Du kan ikke stole på dig selv omkring alkohol

Hvis du føler, at du ikke kan forhindre dig i at få flere drinks, end du oprindeligt havde planlagt, eller at du ikke kan stole på din opførsel, når alkohol er involveret, så er dette et kendetegn for alkoholmisbrug. Nogle mennesker kan ikke stole på, at de er trofaste mod deres betydningsfulde andre, når alkohol er involveret. Andre kan ikke stole på, at de rejser sig og går på arbejde den næste dag eller kommer hjem på et tidspunkt, hvor det endda ville være muligt at gå på arbejde næste dag.

Hvis dette beskriver dig, er det usandsynligt, at du bruger alkohol på en moderat eller sund måde.

er min kone en narcissistisk quiz

Søg hjælp, hvis du genkender denne adfærd

Hvis selv et af disse punkter resonerer med dig, er det et godt tidspunkt at tage et skridt tilbage og evaluere din drikkeadfærd. Hvis alle punkterne beskriver dig, er det sandsynligt, at du har et problem med at drikke. Vær ikke for flov over at søge hjælp fra en terapeut om din drik . Du har mulighed for at klemme dit problem i knoppen nu i stedet for at ignorere det, indtil det forårsager store problemer i dit liv.