7 måder at håndtere cybermobning på

Mobning er ikke nyt, men den måde, folk gør det på, har ændret sig. Det, der engang var reserveret til skolegården, sker nu hjemme eller på arbejdet via sociale medier. Faktisk rammer cybermobning voksne lige så meget som børn. Et 2012 undersøgelse fra University of Nottingham og University of Sheffield fandt ud af, at otte ud af ti af de 320 voksne, der blev undersøgt på tværs af tre forskellige universiteter, havde været ofre for cybermobning i de sidste seks måneder. Omkring en fjerdedel rapporterede, at de følte sig ydmyget, ignoreret eller var genstand for sladder online mindst en gang om ugen.

Uhøflige kommentarer eller mobning generelt kan få en til at føle sig såret, trist eller sur og føre til følelser af depression , angst eller selvværdsproblemer. Når de uhøflige kommentarer eller mobning er online - når folk ser på sociale medier derhjemme eller på arbejdspladsen - kan det være endnu værre, fordi det sker et sted, hvor de skal føle sig sikre. Det kan ske, når de er omkring mennesker, der er vigtige for dem som deres børn.

Det skrevne ord er undertiden værre end det talte ord på grund af dets varighed, og det kan føles umuligt at undslippe mobning. Folk ser kommentarerne hver gang de vender tilbage til en side. I modsætning til personlig mobning kan mobberne, der fremsætter de uhøflige kommentarer online, ikke se, hvordan deres ofre reagerer. De kan gå længere med deres mobning, så hvis de rent faktisk var i stand til at se offerets fysiske reaktion.

Onlinegrupper er fyldt med hundreder, hvis ikke tusinder af mennesker, som alle er vidne til de uhøflige kommentarer. Dette kan gøre situationen mere sårende end et par mennesker, der personligt hører de uhøflige kommentarer.

Så hvad kan du gøre for at håndtere cybermobning og være høflig online? Her er et par tip:

1. Du må ikke gengælde og skrive et grimt indlæg som svar.

Det vil kun gøre situationen værre.

2. Tag ikke de uhøflige kommentarer personligt, og tvivl ikke på dine synspunkter eller tro.

De uhøflige kommentarer har lidt at gøre med dig. De handler mere om emnerne hos den person, der fremstiller dem.

3. Læs ikke de fornærmende kommentarer igen.

Dette vil kun føre til besættelse og yderligere vrede. Rapporter de krænkende kommentarer til en gruppemoderator, hvis det er muligt.

4. Forstå at ikke alle har din samme tro eller synspunkter.

Vær åben for andres tanker og meninger. Anerkend at mange mennesker kan have ret. Det, der ved første øjekast virker som en uhøflig kommentar, er måske kun en, der udtrykker en anden mening.

5. Lav en 30 sekunders regel.

Når du har skrevet noget, men inden du sender det, skal du gå væk fra computeren eller telefonen i 30 sekunder. Når du kommer tilbage, skal du se på den besked, du skrev, og spørg dig selv, hvordan du har det, hvis nogen skrev dette til dig.

6. Tag en teknologipause.

Sluk din telefon og computer for en nat, og nyd at gøre noget uden teknologi, såsom at nyde et dejligt måltid, meditere eller tage et varmt bad.

7. Teknologi behøver ikke at gøre os til ofre eller gerere af mobning.

Ved at være opmærksom og hensynsfuld kan vi forbedre vores online oplevelse bedre.

Mens mobning ikke er noget nyt, og vi ved alle, at det er ændret. At finde ofre ikke kun på legepladsen, men hvor de er online, der er taktik til at bekæmpe det. At øge bevidstheden om problemet, definere det som uacceptabelt og holde fast ved dem, der bliver mobbet, er måder, vi forhåbentlig vil begrænse dette voksende problem på.