De helt ødelæggende psykiske sundhedseffekter på unge lige nu

unge menneskers psykiske sundhedseffekter

Folk i alle aldre oplever den mentale sundhedsafgift af COVID-19, men især unge voksne ser ud til at opleve virkelig ødelæggende psykiske sundhedsvirkninger. Mens denne aldersgruppe skulle have tiden i deres liv lige nu - nyde college, fester, relationer og nye karrierer - sidder de i stedet fast på deres sofaer på Zoom University og arbejder første job hjemmefra (hvis de endda har et job) og mangler menneskelig forbindelse - og det koster dem, big time.

En nylig CDC-undersøgelse viser, at hele 74,9% af befolkningen i alderen 18-24 rapporterede mindst et negativt psykisk symptom, og endnu mere forstyrrende, 25,5% af befolkningen i denne aldersgruppe overvejede alvorligt selvmord i de sidste 30 dage. Derudover havde denne aldersgruppe de højeste niveauer for stofbrug som et middel til at klare COVID-relateret stress.





Dataene gør det klart: selvom hundreder af tusinder af mennesker nu er døde på grund af virussen, er dette ikke kun en fysisk sundhedskrise. Det er også en mental sundhedskrise, og folk gør ondt.

Hvad forårsager den mentale sundhedskrise?

Hovedårsagerne til denne mentale sundhedskrise koges ned til to ting: isolation og mangel på menneskelig forbindelse. Ifølge Talkspace-udbyder Catherine Richardson, MA, LPC, er det afgørende, at unge voksne oplever menneskelig forbindelse og danner relationer, både platoniske og romantiske, i deres college og tidlige post-college-år. Under pandemien er der imidlertid klare hindringer for menneskelig menneskelig forbindelse. Richardson siger, at mange aspekter af det sociale liv, som universitetsstuderende normalt har adgang til, hvad enten det er sport, sovesale eller brunch, er væk, og det forårsager skadelige virkninger på deres mentale helbred.





er myers briggs -testen gyldig

”Isolering og mangel på socialt samvær er skadeligt for mental sundhed, fordi vi som mennesker er bygget til forbindelse,” siger Richardson. ”Når det ydre miljø er negativt eller ikke-eksisterende, begynder vi at vende indad og internalisere fraværet af samfund som noget der er galt med os, selvom vived godtdet er ikke sandt kognitivt. ”

Sikker på, unge voksne har det sociale medier og Zoom, men det er ikke det samme. Online-socialisering giver ikke de samme effekter som personlig socialisering, især for unge voksne, der gennemgår vigtige udviklingsstadier. Der er, som Richardson udtrykte det, et fravær af fællesskab.



For ikke at nævne, normale stressfaktorer føles så meget mere intense under pandemien , hvilket kan føre til øget angst. Richardson siger, at under normale omstændigheder kan vi håndtere moderate niveauer af stress, fordi vi har udviklet modstandsdygtighed over for almindelige daglige kampe. Men når vi har at gøre med en pandemi oven på dette, kan små stressfaktorer føles enorme og have en alvorlig effekt på vores humør.

'Når vi oplever en trussel mod vores sikkerhed, forhold eller fysisk velvære, kan disse stressføler føles meget tungere,' siger Richardson. ”Disse trusler skaber revner i grundlaget for vores følelsesmæssige velvære, og de mindre hits mærkes meget mere, end når vi opererer med et solidt fundament.”

Ud over alt dette har unge voksne så meget usikkerhed. For det første er der det store ukendte, hvornår denne pandemi vil være 'forbi', og hvornår livet vil vende tilbage til den måde, det var før. Så specifikt for unge voksne er der usikkerheden omkring, hvornår college vil være tilbage til det normale, hvornår arbejdsmarkedet vil forbedre og kontorlivet igen i aktion, og i sidste ende, når socialt samvær kan forekomme uden frygt for infektion.

Når vi tænker på disse faktorer, er det ikke underligt, at disse negative mentale sundhedsstatistikker er så høje som de er.

Hvad du kan gøre for dig selv og andre

Med denne psykiske krise er det meget vigtigt at være opmærksom på, hvordan du har det i løbet af denne tid. Tjek ind med dig selv, og hvis du har den følelsesmæssige kapacitet, skal du tjekke ind med dine venner. Nogle mennesker er meget intuitive og kan let fortælle, hvornår de har det mentalt, men for andre kan det tage alvorlig introspektion. Derudover kan du opleve symptomer, som du ikke engang er klar over, er relateret til mental sundhed.

Vær på udkig efter tegn på depression og angst i dig selv og dine nærmeste. Richardson siger, at følgende er nogle ting, du skal passe på:

Mulige tegn på depression:

  • Sove for meget eller for lidt
  • Nedsat motivation til at udføre opgaver
  • Selvisolerende fra kære
  • Ændringer i appetit eller vægt

Mulige tegn på en angstlidelse:

  • Irritabilitet
  • Muskelspænding
  • Rastløshed
  • Sværhedsvanskeligheder

Hvornår du skal få professionel hjælp

Hvis de symptomer, du oplever, kommer i vejen for din daglige funktion med skole eller arbejde eller påvirker dine forhold, bør du overveje at få hjælp fra en mental sundhedspersonale. Richardson siger, at nogle andre tegn på, at du skal få professionel hjælp, er hvis du har lyst til at skade dig selv eller andre, hvis du ikke nyder aktiviteter, du plejede at nyde, eller hvis du finder dig selv kæmper for at gøre det daglige minimum som at bade , børster tænder og klæde sig på.

Tjek hvilken slags psykiske ressourcer dit kollegium tilbyder, tal med din primærlæge for rådgivning, eller brug en online terapiplatform som f.eks Taleplads .

Der er ingen skam ved at søge professionel psykisk hjælp. Jo hurtigere du søger hjælp, jo hurtigere kan du føle dig bedre.

Hvad skal jeg gøre, hvis du oplever selvmordstanker

Da antallet af unge voksne, der overvejer selvmord, er så højt lige nu, er det vigtigt at diskutere, hvad man skal gøre, hvis man oplever selvmordstanker. Richardson siger at være opmærksom på disse advarselsskilte:

  • Hvis du har det som om verden ville have det bedre uden dig.
  • Hvis du har lavet en plan for at skade dig selv, herunder identificerede metoder til at gøre det.
  • Hvis du bruger sætninger som 'Jeg ville ønske, at det var overstået' eller 'Jeg vil bare få det til at ende.'

Nogle selvmordsadvarselsskilte at passe på hos andre omfatte:

  • Taler om at føle sig fanget og håbløs
  • At sige, at de vil dø
  • Udviser hensynsløs opførsel
  • Øget brug af stoffer eller alkohol
  • Tilbagetrækning fra andre

Hvis du føler dig selvmordstanker, især hvis du har lyst til at følge en plan, skal du ikke tøve med at gå til dit nærmeste skadestue, ringe til en betroet mental sundhedsperson eller ringe til en 24/7 krise hotline. Nogle muligheder inkluderer:

Selvom verden måske virker ret håbløs lige nu, er der håb for unge voksnes mentale sundhed. Hjælp er derude, tøv ikke med at nå ud til den hjælp, du har brug for. Plus, hvis statistikkerne viser noget, er det, at du ikke er alene, hvis du lider lige nu. Det er muligt at føle sig bedre, hænge derinde.