ADHD og angst hos børn

Hop til: Symptomer på angst hos børn med ADHD Symptomer på angst hos børn med ADHD Sådan hjælper du dit ADHD -barn med at klare

Det er almindeligt, at børn med diagnosen Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) kæmper med angst, hvad enten det er få symptomer eller en fuldstændig lidelse. Ifølge National Survey of Children's Health (NSCH), senest udført i 2016, tre ud af 10 børn med ADHD har også en angstlidelse , og den nyeste forskning viser også, at komorbiditet mellem ADHD og angst når 32,7% i mange prøver.^1.2

Nogle af symptomerne på ADHD, såsom hyppige afbrydelser, blurting ud, fidgeting og glemsomhed, kan være meget påtrængende og øge stressniveauet for børn. Hvis børn konsekvent bliver irettesat for eksempelvis at snakke skiftevis i skolen, oplever de sandsynligvis højere stress og lavt selvværd.

ADHD eller angst? Forstå forbindelsen

Mange børn diagnosticeret med ADHD kæmper med arbejdshukommelse, tidsstyring og organisatoriske færdigheder. Dette kan gøre det svært at følge daglige rutiner og udføre både korte og langsigtede opgaver. Det kan også resultere i kronisk stress.

Følelsesmæssig regulering er en anden udfordring for børn med ADHD. ADHD har en tendens til at oversvømme børn med følelser - positive eller negative - som kan være svære at håndtere i øjeblikket. Hvis et barn er oversvømmet af følelser af angst og begynder at ruminere med bekymring, for eksempel kan det barn kæmpe for at få mening om sine tanker og blive fanget i en cyklus af negativ og ængstelig tankegang.

Angstsymptomer hos dit ADHD -barn

Vanskeligheder med at regulere følelser og håndtere ængstelige tanker kan manifestere sig på forskellige måder for forskellige børn. Selvom nogle børn helt kan tjekke ud og vende deres ængstelige tanker indad, vil andre sandsynligvis handle ud med negativ adfærd. Indstilling af dit barns baseline adfærd hjælper dig med at vurdere angående angst, når du bemærker et skift i adfærd.

Symptomer på angst hos børn omfatte:

Søvnforstyrrelser (svært ved at falde eller blive i søvn)
Øget irritabilitet
At være argumenterende
Trækning fra jævnaldrende
Skolens afslag
At være forstyrrende eller klovne rundt i skolen
Hår snurrer, hudplukning eller anden ængstelig adfærd

Hvordan angst symptomer efterligner ADHD symptomer

Fejldiagnose kan og forekommer, når det kommer til børn med ADHD og/eller angst. Den bedste fremgangsmåde for at sikre en nøjagtig diagnose er en grundig evaluering af en neuropsykolog. (Din børnelæge eller skolelærer bør kunne henvise dig til en specialist.)

hvad betyder mindreværdskompleks

Angst ligner ADHD meget for mange børn, så det er vigtigt at få dit barn evalueret af en, der er fortrolig med nuancerne ved ADHD for at bestemme det bedste behandlingsforløb. Vær opmærksom på det klasseværelse lærere kan være mere fortrolige med symptomer på ADHD, end de er med angst, så det er ikke ualmindeligt, at der opstår forvirring i skolen.

Følgende er blot nogle få af de mange måder, hvorpå symptomer på ADHD og angst overlapper hinanden:

Uopmærksomhed.Et ængsteligt barn kan tjekke ud og stille ind på hans bekymringer. For læreren eller forælderen ligner dette uopmærksomhed. For et ADHD -barn er uopmærksomhed et symptom på lidelsen.

Dårlige kammeratforhold.Et barn med social angst vil kæmpe for at få og opretholde venskaber på grund af frygt for afvisning eller svært ved at regulere følelsesmæssige tanker, mens de er i kontakt med jævnaldrende. Et barn med ADHD har sandsynligvis lav impulskontrol og dårlige sociale færdigheder, hvilket gør det svært at opretholde venskaber.

Langsomme arbejdsvaner.Angstfulde børn kan kæmpe med perfektionisme, hvilket gør det svært at udføre opgaver i klassen og lektier. Et ADHD -barn kæmper med arbejdsbyrden på grund af dårlige organisatoriske evner og reduceret opmærksomhed.

få venner som voksen

Konstant bevægelse.Angstfulde børn har en tendens til at bevæge sig meget rundt (fodtappning, vippestol) og stille konstante spørgsmål i et forsøg på at håndtere ængstelig energi. ADHD -børn fidget på grund af lav impulskontrol.

Artiklen fortsætter nedenfor

Angst og børn

Ekspertstrategier til at hjælpe dit ængstelige barn

Læs artiklen

Selvom der er symptomer, der overlapper hinanden, er det vigtigt at bemærke, at ængstelige børn udviser mere perfektionistisk adfærd og bekymrer sig om socialt samvær med andre, mens ADHD -børn kæmper med impulskontrol og organisation.

En komplet neuropsykologisk evaluering, herunder mindst en klasseværelsesevaluering, hjælper med at afgøre, om et barns adfærd er forankret i ADHD, angst eller en kombination af de to. Skoleindkvartering kan også være nyttigt.

Sådan hjælper du dit ADHD -barn med at klare angst

Både ADHD og angst er hårde for børn. Som forælder er det din opgave at passe på dit barns selvværd. Lad dit barn vide, at det ikke er deres skyld, og at mange andre børn kæmper på samme måde. I mellemtiden er her nogle strategier til at hjælpe dit barn med at arbejde gennem ængstelige øjeblikke.

Behold en Trigger Tracker

At forstå, hvilke særlige stressfaktorer der forårsager mest angst for dit barn, hjælper dit barn med at lære at forudsige angstfremkaldende situationer og håndtere symptomer, når de opstår. Hvis testangst f.eks. Udløser forvrænget tankegang, kan dit barn mødes med klasselæreren for at fastlægge strategier til testoptagelse, der kan hjælpe i øjeblikket.

Dit barn kan holde et bekymringstermometer i sin rygsæk eller skrivebord for at skrive tider, hvor han følte sig varm af angst i løbet af skoledagen. Han kan farve termometeret ind på det passende niveau og nedskrive tidspunktet på dagen. Dette vil hjælpe klasselæreren med at forstå sin angst hot potter. Børn kan også bruge bekymringstermometeret derhjemme eller bruge en bekymringsjournal til at føre en liste over ængstelige og påtrængende tanker.

Lær tankestop

Angstfulde børn kæmper med oversvømmelser. Angstige tanker har en tendens til at overvælde børn på én gang, og det kan være svært at komme sig, når hjernen skifter til et mønster af ængstelig tænkning.

Lær dit barn at øve tankestop derhjemme. Lad dit barn i et roligt øjeblik sige: Nej. Stop med at fortælle mig det, bekymre hjernen. Jeg kan gøre det. Når børn taler tilbage til deres bekymringshjerner og erstatter ængstelige tanker med positive, kan de afbryde bekymringscyklussen og nulstille sig selv.

Lær dyb vejrtrækning

Dyb vejrtrækning er en god strategi for små børn. Dyb vejrtrækning bremser pulsen og lindrer muskelspændinger. Opmuntre dit barn til at visualisere at sprænge en ballon, mens det trækker et dybt åndedrag. Dit barn skal inhalere for at tælle fire, holde i fire og ånde ud for fire.

Det Stop, tænk, træk vejret app er en glimrende ressource for børn med angst og ADHD. Gennem guidede meditationer og bevidst vejrtrækning lærer børn at styre deres ængstelige tanker og erstatte negativ/angstfuld tænkning med rolig/fredelig tænkning.

Overvej psykoterapi

Hvis dit barns angst påvirker hans daglige liv (skole, hjem, aktiviteter udefra) og forstyrrer hans evne til at få adgang til pensum på skolen og nyde sit liv, er det tid til at søge en autoriseret psykolog. Gennem psykoterapi kan børn lære at håndtere deres følelser og arbejde med deres triggere af stress og angst. Søg en henvisning til en børnepsykoterapeut, der har specialiseret sig i angst for de bedste resultater.

Artikelkilder

Danielson ML, Bitsko RH, Ghandour RM, Holbrook JR, Kogan MD, Blumberg SJ. Forekomst af forælderapporteret ADHD-diagnose og tilhørende behandling blandt amerikanske børn og unge , 2016.Journal of Clinical Child and Adolescent Psychology. 2018, 47: 2, 199-212.
CHADD, National Resource Center on ADHD.
CHADD, National Resource Center på AHDH. ADHD og sameksisterende lidelser (PDF) . Adgang til 3. marts 2021.

[1] DB Schatz, AL Rostain - ADHD med comorbid angst - en gennemgang af aktuel litteratur, Journal of Attention disorders, 2006 - Sage Publications

Sidst opdateret: 3. marts 2021