Er jeg en god person? Et personligt perspektiv på grænsen

Dette stykke er en del af vores Darkest Day-serien , en samling historier fra folk, der har klaret det værste af deres sygdom og nu lyser vejen for andre. #LightYourWay

Er jeg et godt menneske? Det er et spørgsmål, som vi alle stiller os selv fra tid til anden, men for mennesker med Borderline Personality Disorder har det særlig betydning.

interessante fakta om antisocial personlighedsforstyrrelse

Som en person, der lever med BPD, har jeg hørt alle mulige negative kommentarer om dem, der beskæftiger sig med tilstanden: vi er manipulerende, vrede, egoistiske, ude af empati, ude af stand til at opretholde langsigtede forpligtelser - listen fortsætter. Selvom det er rigtigt, at mange mennesker med BPD udviser nogle af disse kvaliteter på forskellige tidspunkter, beskriver de ikke os alle på alle tidspunkter.

Jeg vil meget gerne sige, at jeg aldrig har udstillet nogen af ​​disse kvaliteter, men BPD, som de fleste psykiske lidelser, findes i en glidende skala af sværhedsgrad. Det er et spektrum, der ændrer sig afhængigt af mængden af ​​tryk, der påføres.

Jeg har aldrig været under så meget pres som i 2014. Mit andet ægteskab faldt fra hinanden i februar (tilsyneladende natten over, men var faktisk et resultat af mange års forsømmelse og benægtelse). I de efterfølgende uger nød jeg en prøve, der sluttede forfærdeligt (en anden historie for en anden gang). Derefter, på en regnfuld april eftermiddag, fandt jeg ud af, at jeg var gravid med mit fjerde barn (jeg havde brugt de to år, der førte op til det øjeblik på en venteliste for at få mine rør bundet).

Alle forventede, at jeg ville få abort. Selv min eks fortalte mig uden tvivl om, at det at få et andet barn ville ”dræbe mig”. Den ulidelige beslutning om, hvorvidt barnet skulle holdes eller ikke, rev mig næsten fra hinanden. Jeg besluttede at holde hende, kun for at finde ud af, da min graviditet blev offentliggjort, at alle troede, jeg havde snydt min mand og blev gravid med en andens barn, og det var grunden til, at vores ægteskab faldt sammen.

Manipulerende, vred, egoistisk, ude af empati, ude af stand til at opretholde langsigtede forpligtelser - det er bare nogle af de ord, jeg hørte om mig selv det år. I tilfælde af selvafsky har jeg endda brugt dem på mig selv et par gange.

Sådanne brede generaliseringer opretholder kun stereotyperne og stigmas knyttet til en kompliceret lidelse. Selv hvis nogen med BPD udviser disse træk, har de brug for vores støtte ikke vores vurdering.

Dom. Det er ordet, der begyndte min transformation fra en person, der virkelig mistede sindet til nogen på vej til bedring.

Vi afsiger alle domme dagligt, det meste af tiden uden selv at vide det. Vi bedømmer menneskerne omkring os, de situationer, vi observerer, selv livløse genstande.

forårsager amitriptylin vægtforøgelse

Der er bogstaveligt talt ingen ende på mængden af ​​domme, du kan (og sandsynligvis gøre) i løbet af din dag, endsige gennem hele livet. I opmærksomhed træning, bliver du opmærksom på disse domme og lærer at blot observere dine omgivelser uden at dømme mennesker, genstande og situationer inden for det.

For nogen med BPD er dommen en usynlig sky af konstant negativitet, der kan udløse en kædereaktion af overvældende negative følelser. Det kan også forværre samtidig forekommende lidelser som depression og angst .

Da jeg lærte om min lidelse og blev mere opmærksom på mig selv, opdagede jeg, at jeg konstant laver domme om mine omgivelser. Det var derfor vigtigt for mig at forsøge at blive en mere positiv, mindre fordømmende person.

Når jeg tænker negativt på nogen eller noget, prøver jeg at gøre det negative til et positivt. Jeg tager det endnu et skridt videre og siger nogle gange mine positive tanker højt ved at give nogen et kompliment. Det betyder ikke noget, om de er en helt fremmed - alle elsker et oprigtigt kompliment.

Det er måske ikke nøjagtigt, hvad mindfulness lærer, hvilket tilskynder dets udøvere til at bedømme deres omgivelser som hverken positive eller negative, men det er et skridt i den rigtige retning for mig.

Jeg troede, at mine første fordømmende instinkter definerede mig som enslem person. Jeg er kommet til at lære, at det kun definerer mig somhuman. Jeg har lært, at vi ikke defineres af vores tanker eller vores lidelser - vi defineres af vores handlinger som enkeltpersoner.

Ja, vi laver alle fejl. Vi gør alle ting fra tid til anden, som andre måske bedømmer negativt. Men jeg er villig til at udtrykke eftertrykkeligt nu, at jeg er et godt menneske. Det tog næsten alt, hvad jeg havde, for at ignorere andres domme og tage kontrol over mit liv igen.

Uanset hvem du er, eller hvad din lidelse er, så husk altid, at det kræver ægte karakterstyrke - ægte arbejde - at gøre et negativt til et positivt.

Bio: Jessica Trudel er freelance forfatter og redaktør og mor på fire. Hun er en stolt tilhænger af kunsten i det nordlige Ontario og fortaler for bevidsthed om mental sundhed.