Angsttest (selvvurdering)

Hop til: Hvem er denne quiz til? Hvor præcist er det? Angstbehandling Ofte stillede spørgsmål om angst

Hvem er denne angstquiz til?

Nedenfor er en liste over spørgsmål designet til mennesker, der oplever angstfremkaldende tanker. Spørgsmålene vedrører livserfaringer, der er almindelige blandt mennesker, der er blevet diagnosticeret med generaliseret angstlidelse (GAD).

Læs hvert spørgsmål grundigt, og angiv, hvor ofte du har oplevet de samme eller lignende udfordringer i de sidste par måneder.

Hvor præcist er det?

Denne quiz erIKKEet diagnostisk værktøj. Psykiske lidelser kan kun diagnosticeres af autoriserede sundhedspersonale. Hvis du gerne vil lære mere om angst, kan Psycoms vejledning Fortæl mig alt, hvad jeg behøver at vide om angst .

definition af narcissistisk personlighedsforstyrrelse

Psycommener, at vurderinger kan være et værdifuldt første skridt i retning af at få behandling. Alt for ofte stopper folk med at søge hjælp af frygt, at deres bekymringer ikke er legitime eller alvorlige nok til at berettige professionel indgriben.

Hvordan behandles angst?

Angst kan meget hurtigt behandles gennem en kombination af kognitiv adfærdsterapi og i nogle tilfælde medicin. For at lære mere, læs vores GAD Oversigt artikel.

Dit privatliv er vigtigt for os. Alle resultater er helt anonyme.

Bekymrer du dig om mange forskellige ting?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget ofteHar du problemer med at kontrollere dine bekymringer?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget ofteBliver du irritabel og/eller let irriteret, når du er angst?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget ofteGør bekymring eller angst dig træt eller slidt?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget ofteForstyrrer bekymring eller angst fald og/eller søvn?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget ofteGør bekymring eller angst det svært at koncentrere sig?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget ofteFøler du dig spændt?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget ofteEr du bekymret for, hvor godt du gør tingene?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget OfteEr du bekymret for, at tingene skal fungere i fremtiden?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget OfteBekymrer du dig om ting, der allerede er sket tidligere?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget OfteBliver dine muskler spændte, når du er bekymret eller ængstelig?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget OfteOplever du gentagne og vedholdende tanker, der er forstyrrende og uønskede?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget OfteOplever du en stærk frygt, der forårsager panik, åndenød, brystsmerter, et bankende hjerte, sved, rysten, kvalme, svimmelhed og/eller frygt for at dø?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget OfteUndgår du nogensinde steder eller sociale situation af frygt for denne panik?Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget OfteGør du nogensinde gentagende adfærd for at håndtere din bekymring? (For eksempel at kontrollere, at ovnen er slukket, låse døre, vaske hænder, tælle, gentage ord.)Aldrig Sjældent Nogle gange Ofte Meget Ofte

Indtast din e -mail nedenfor for at modtage det gratis Psycom eNewsletter for mental sundhed. (Vi forsøger hårdt at gøre det godt og vi vil ikke bombardere din indbakke)

E -mail Remedy Health Media vil bruge de kontaktoplysninger, du angiver i denne formular, til at være i kontakt med dig for at levere opdateringer og markedsføring. Ved at indsende denne anmodning accepterer du at modtage sådanne meddelelser fra os. For mere information om, hvordan vi bruger personlige oplysninger, se vores fortrolighedspolitik (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Tiden er gået!

Annuller Send quiz

Ofte stillede spørgsmål om angstlidelse

Hvad er en angstlidelse?

Vi føler os alle ængstelige fra tid til anden, men angstlidelser er mere end et midlertidigt anfald af bekymring eller frygt. En angstlidelse er kendetegnet ved vedvarende, overvældende følelser af angst, bekymring eller frygt, der er intense nok til at forstyrre en persons daglige liv. Mennesker med en angstlidelse oplever stress, der ikke står i proportion til det, de bekymrer sig om og ikke er i stand til at lægge disse negative tanker til side. De kan føle sig konstant anspændte og on-edge, selvom de ikke er sikre på, hvad de præcis er bekymrede for.

Hvad er de forskellige typer angst?

Der er flere typer angstlidelser, herunder generaliseret angstlidelse, social angstlidelse, panikangst, agorafobi, separationsangstlidelse og specifikke fobier. Eksempler på almindelige specifikke fobier omfatter pteromerhanofobi (frygt for at flyve), klaustrofobi (frygt for lukkede rum) og arachnophobia (frygt for edderkopper).

Hvordan ved jeg, om jeg har angst?

Angst er en normal reaktion på mange ting i livet, der kan få os til at føle os truet, udfordret eller under pres. At føle angst fra tid til anden er ingen stor grund til bekymring. Men hvis du oplever vedvarende angst, der føles overvældende, uforglemmelig og forstyrrer dit daglige liv, har du muligvis at gøre med symptomerne på en angstlidelse. Kontakt altid en psykolog for at få ekspertråd om, hvorvidt dine symptomer opfylder kriterierne for en diagnose.

Hvorfor har jeg angst?

Hvad der forårsager angst og angstlidelser er kompleks. Det er sandsynligt, at en kombination af både genetik og miljøfaktorer spiller en rolle i, hvorfor nogle individer er mere tilbøjelige til angst end andre. Nogle begivenheder, følelser eller oplevelser kan gøre det mere sandsynligt, at symptomerne på angst begynder eller forværres - disse er kendt som udløsere. Angstudløsere kan forårsage panikanfald hos nogle mennesker og variere fra person til person, og derfor kan det være utrolig nyttigt at arbejde med en psykolog for at identificere, hvad dine udløsere er, og hvordan du kan reagere, når du står over for dem.

Hvordan håndterer jeg angst?

Der er mange måder at håndtere angst på, og en kombination af forskellige tilgange kan hjælpe. For dem med en diagnosticeret angstlidelse kan en kombination af psykoterapi sammen med en medicinplan være meget effektiv. For dem, der oplever angst fra tid til anden, er der en række forskellige afslapningsteknikker at prøve, der kan kvalme følelser af bekymring eller frygt: vejrtrækningsteknikker, meditation og progressiv muskelafslapning er blot nogle eksempler på teknikker, man kan prøve. At finde en distraktion, deltage i fysisk aktivitet og tale med en, du har tillid til, er også alle gode muligheder for at lindre daglig angst.

Hvordan behandles angst?

Behandling af angst består typisk af en kombination af psykoterapi (samtaleterapi) og medicin. Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er den mest effektive form for psykoterapi for generaliseret angstlidelse. CBT lærer specifikke færdigheder til at håndtere dine bekymringer og hjælpe dig gradvist med at vende tilbage til de aktiviteter, du har undgået på grund af angst.

Hvilke lægemidler bruges til behandling af angst?

Flere typer medicin bruges til behandling af generaliseret angstlidelse, herunder antidepressiva (herunder SSRI og SRNI), buspiron og benzodiazepiner. Tal altid med din læge eller psykolog om fordele, risici og mulige bivirkninger ved medicin mod angst.

hvad er symptomerne på paranoid skizofreni

Hvordan kan jeg bruge CBD -olie til angst?

Tidlig forskning er lovende om CBD -oliens evne til at lindre angst. Selvom der er behov for mere forskning, specifikt om mennesker og generaliseret angstlidelse for at bekræfte, om CBD kan reducere symptomerne på angst, kan du være interesseret i at tale med din læge for at finde ud af en startdosis, der passer til dig. Selvom CBD generelt betragtes som sikkert, kan nogle mennesker, der tager CBD, opleve nogle bivirkninger som diarré, træthed og ændringer i appetit. CBD kan også forstyrre visse lægemidler eller kosttilskud. Et casestudie om et barn under 18 år viste, at CBD er effektivt som en sikker alternativ behandling til traditionel psykiatrisk medicin til at reducere angst og søvnløshed.

Hvad er social angst?

Social angstlidelse er en kronisk psykisk lidelse, hvor sociale interaktioner forårsager irrationel angst. Social angst er mere end bare at være genert. Mennesker med social angst har en intens frygt for situationer, hvor de kunne blive set, dømt, flov eller afvist af andre. Symptomerne er så ekstreme, at de forstyrrer personens daglige rutine og forhindrer dem i at deltage i almindelige aktiviteter.

Hvordan kan jeg hjælpe en med angst?

At kende symptomerne på angst kan hjælpe dig med at indse og handle, når en du holder af er i nød. Almindelig angstadfærd omfatter undgåelse af frygtede situationer eller begivenheder (f.eks. Børn med skolevægring), søge tryghed, anden gættelse og irritabilitet. Personen kan deltage i alt-eller-intet tænkning eller katastrofalisere og demonstrere deres tro på, at det værste vil ske. Hvis du opdager disse symptomer, skal du undgå at fortælle den ængstelige person om ikke at bekymre sig eller nedtone deres følelser, hvilket kan få dem til at føle sig misforstået og nedsat. Vær i stedet en aktiv lytter, udtryk din bekymring og erkend, hvor svært det er for dem. Opmuntre dem til at tale med en psykolog eller til at trække på de teknikker, de har lært i terapien, hvis de allerede er i behandling.

Artikelkilder

Mayo Clinic. Generaliseret angst . Adgang 6. april 2021.

National Institute of Mental Health. Generaliseret angst: Når bekymringer kommer ud af kontrol . Adgang 6. april 2021.

National Institute of Mental Health. Social angst: mere end bare generthed . Adgang 6. april 2021.