Arachnophobia: Frygt for edderkopper og hvordan man overvinder det

Hop til: Arachnophobia Definition Årsager til araknofobi Tegn og symptomer Arachnophobia Symptomer Arachnophobia behandling Overvind din frygt

Omkring fem ud af 100 mennesker i USA har en eller flere fobier, hvor kvinder er lidt mere tilbøjelige til at udvikle en end mænd. En af de mest almindelige fobier er araknofobi, en invaliderende frygt for edderkopper, siger Alan Manavitz, MD, klinisk psykiater på Lenox Hill Hospital i New York City.





Arachnophobia Definition

Arachnophobia kommer fra det græske ord for edderkop, som er arachne, og phobos, det græske ord for frygt. Denne ekstreme frygt for edderkopper og andre ottebenede arachnider (som skorpioner) kan faktisk være et evolutionært svar: edderkopper, specifikt giftige, har længe været forbundet med sygdom og infektioner.

Vi ved, at mange arter af edderkopper er giftige og bider, og vi ved det fra direkte erfaring, videnskab, biologi, tv og at se andre mennesker blive bidt, siger han. Derfor, når vi ser en edderkop i nærheden af ​​os, er en naturlig reaktion at føle frygt og undgå edderkoppen.





Hos mange mennesker fremkalder frygten for edderkopper et modbydeligt svar, Mennesker med alvorlig araknofobi har en så ekstrem modvilje mod edderkopper, at de kan være bange for at gå ind i deres kælder eller garage, fordi en edderkop kan være til stede. Hvis de støder på en edderkop, kan de faktisk forlade huset i stedet for at håndtere det.

Når det forårsager sådan angst, at det stopper os fra at deltage i aktiviteter, som vi ønsker eller skal udføre, eller manifesterer sig på en sådan måde, at det kan være fysisk og psykisk invaliderende, ved vi, at vores frygt for edderkopper er blevet irrationel, siger Dr. Manavitz siger.



Årsager til araknofobi

Som med andre fobier kan araknofobi udvikle sig hos en person, fordi hun ser reaktionen på edderkopper fra andre med fobien. For dem er det et lært svar - det gør indtryk, når de ser et familiemedlem skrige af frygt og løber ud af huset ved synet af et spindelvæv. Nogle eksperter teoretiserer, at frygt for edderkopper påvirkes af ens kulturelle baggrund. I visse områder i Afrika frygter man for eksempel store edderkopper, men i Sydafrika, hvor edderkopper spises, kan folk være bange for dem.

skal jeg tilgive en snyder


Hvis du har haft en traumatisk oplevelse, der involverer en edderkop, som et edderkoppebid, er chancerne stor for, at du er mere tilbøjelig til at udvikle arachnophobia.

Arachnophobia Symptomer

Symptomer på araknofobi kan optræde i starten i barndommen eller ungdommen. Det kan også vise sig hos voksne. De typiske symptomer er:

  • Svimmelhed
  • Skælv og sved
  • Følelser af at miste kontrollen
  • Hurtig puls
  • Varme eller kolde blink
  • Brystsmerter
  • Følelse af kvælning
  • Kvalme eller anden gastrointestinal lidelse

Behandlinger for araknofobi

Ofte kan en kombination af rådgivning og medicin bruges til at behandle araknofobi. Afslapningsteknikker som meditation kan også være nyttige i behandlingen af ​​araknofobi.

Som med andre fobier kan araknofobi behandles med eksponeringsterapi og kognitiv adfærdsterapi (CBT). I kognitiv adfærdsterapi forsøger terapeuten at erstatte de negative automatiske tanker forbundet med edderkopper med mere rationelle tanker. En terapeut kan bruge systemisk desensibilisering til behandling af araknofobi. Dette er metoden til at lære afslapningsteknikker og derefter konfrontere vores frygt fra det, vi frygter mindst til det, vi frygter mest, forklarer Dr. Manavitz.

Med kognitiv reframing kan en person lære at ændre den måde, hun ser på edderkopper på, så hun ikke længere opfatter dem som modbydelige og farlige. Til sidst kan en person ændre hendes fysiske reaktion på at se en edderkop.

Nogle gange kan et antidepressivt eller en angstdæmpende medicin ordineres som en måde at bekæmpe araknofobi på, siger Dr. Manavitz. Og nogle personer med araknofobi får hjælp fra virtual reality -terapi, hvor de udsættes for virtuelle repræsentationer af edderkopper. Dette kan være lige så effektivt som den ældre teknik til gradvist at udsætte individet for levende edderkopper, viser nogle undersøgelser.

Overvind din frygt

Læs om edderkopper. Du vil lære, at de sjældent bider mennesker, medmindre de er truet. Af og til kan en edderkoppebid forårsage en allergisk reaktion. Men selvom bid fra nogle edderkopper som den giftige sorte enke og den brune eneboer kan være farligt, er de fleste edderkoppebid harmløse.

hvad hedder højdeskræk

Husk, at edderkopper generelt-og dette inkluderer den meget frygtede sorte enke og den brune eneboer bare i selvforsvar, når de er fanget mellem din hud og et andet objekt. Du skal også være opmærksom på, at mens der er mere end 63.000 edderkopper i verden, er kun 2% af dem farlige.

Undgå edderkopper: Opbevar brænde udenfor for at undgå at bringe edderkopper ind i huset. Installer tætsiddende skærme på dine døre og vinduer, og luk eventuelle revner, hvor edderkopper kunne komme ind. ∙ Sørg for, at der ikke er sten eller tømmer lige uden for dit hus, da edderkopper kan lide at hænge ud i disse områder. Sørg for, at din loftsrum og garage er fri for edderkoppespind.

Diskuter din frygt for edderkopper med dine nærmeste og fortæl dem, at du får behandling for din tilstand. Bed din læge om at anbefale en professionel, der kan hjælpe dig med at overvinde din araknofobi.

Artikelkilder

https://medlineplus.gov/spiderbites.html

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/spider-bites/symptoms-causes/syc-20352371

Sidst opdateret: 12. september 2019

Du kan måske også lide:

Depressionsbehandling: En oversigt

Depressionsbehandling: En oversigt

Afstemning med bipolar: Sådan fandt jeg kort lindring ved valgurnen

Afstemning med bipolar: Sådan fandt jeg kort lindring ved valgurnen

hvor længe varer oxytocin
Den følelsesmæssige vejafgift for et stressende job

Den følelsesmæssige vejafgift for et stressende job

Klaustrofobi (frygt for små rum): Er du klaustrofobisk?

Klaustrofobi (frygt for små rum): Er du klaustrofobisk?

Astraphobia: Frygt for torden og lyn

Astraphobia: Frygt for torden og lyn

Akrofobi (frygt for højder): Er du akrofobisk?

Akrofobi (frygt for højder): Er du akrofobisk?