Er du deprimeret, eller er noget andet problemet?

Du kan være deprimeret, men du kan også opleve sorg, sorg, sorg eller længsel efter noget, du savner. Ved du hvordan man skal se forskellen?

Du har sikkert hørt om dette populære ordsprog: Depression er vrede vendt indad. Det betyder, at den vrede, som du måske holder inde, ikke har nogen steder at gå - det fejrer simpelthen indeni. Ligesom ufordøjet mad kan blive beskidt, kan vreden udvikle sig til depression. Du kan føle dig sløv og kedelig, ikke interesseret i noget - herunder at komme ud af sengen. Du kan måske græde dig eller være humør og irritabel. Din sexlyst kan reduceres til ingenting, og du kan føle dig selvmordstanker.

I et forsøg på at afhjælpe situationen søger du sandsynligvis vores lægehjælp og kan ordineres et vilkårligt antal antidepressiva. Disse medikamenter vil sandsynligvis vise sig nyttige, da de ændrer kemien i din hjerne, som er blevet kastet af kilter af den undertrykte vrede, du har følt. Men medicin hjælper kun med at lindre symptomerne; de fjerner ikke årsagen.

Således er spørgsmålet: Er du deprimeret, eller får noget andet dig til at føle sig sådan?

Der er et andet ordsprog: Under vrede er der sorg. Det betyder i det væsentlige, at vores vrede virkelig er et udtryk for tab eller uløst sorg - hvilket giver perfekt mening, da den anden fase af tab og sorg er vrede.

har jeg en pornoafhængighed

Som skitseret af Elizabeth Kubler-Ross , de fem stadier af tab og sorg er benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og accept. Disse stadier er ikke nødvendigvis lineære og kan opstå i forskellige skiftende sekvenser. Nuværende forskning antyder også, at der er en sjette fase - fasen med 'længsel'. Længsel er en stærk følelse, som kan gennemsyre de andre faser som en underliggende virkelighed opleves som et hul i vores hjerte - noget der mangler, som vi desperat ønsker. Disse følelser betyder ikke nødvendigvis, at du er deprimeret, men de er bestemt korreleret med depression.

Jeg vil foreslå, at den fjerde fase faktisk er tristhed, ikke depression, som når den udtrykkes fører direkte til accept. Depression i sig selv er ikke ligefrem en naturlig følelse. Det er en forvrængning af sorg og sorg, der kommer fra tab. Forskellen mellem sorg og depression er, at tristhed løber, mens depression kan fortsætte i årevis og år. Vores tab kan være hvad som helst: en person, en knust drøm eller en materiel ting. Og vi længes måske meget efter, at personen eller drømmen vender tilbage.

Det er OK at føle sig deprimeret.

Vores liv indeholder mange tab, og vi er ofte betinget af at behandle vores tab på en stoisk måde og fratage os den naturlige reaktion af sorg. Vores kultur er også temmelig inhabil ved at forstå den energi, der stammer fra vrede, og hvordan enkeltpersoner, der er tilbøjelige til vrede, bedst kan udtrykke den og derfor frigive den.

hvordan man kan overvinde frygt

Vrede ved et tab kan hurtigt vige for tristhed, hvis vi forstår og tillader tristhed og sorg at opklare uden at undertrykke det. At føle sig deprimeret som et resultat af dette er ikke det samme som at have depression, men der er paralleller.

kan fluoxetin forårsage vægtforøgelse

Som William Shakespeare siger i sit stykke Mål for mål “… Alligevel skjuler der sig i dette liv flere tusinde dødsfald ...” hvilket tyder på utallige tab eller “små dødsfald” vi oplever i livet. Selv den naturlige modningsproces kræver, at vi mister vores barndom til ungdomsårene og vores ungdomsår til voksenalderen. Vi må ofte miste vores uskyld at opleve og vores hjerte til kærlighed - for hvem har ikke oplevet et knust hjerte? Og hvem har ikke været vred over et sådant tab, når sorg faktisk er den virkelige følelse så ofte ikke tilladt af vores kultur.

Hvis depression eller vrede er din nuværende virkelighed, skal du undersøge dit liv for de mange tab, du har lidt. Når du begynder at røre ved disse tab, lad dig selv føle tristhed og sorg; tillad dig selv at græde faktiske tårer og frigør smerten. Lad dig længes efter det, du mangler. Og selvom du måske er dybt trist, vil du føle dig meget mindre deprimeret og meget mere levende som menneske.