Tilbage til virkeligheden: Sådan kommer du på sporet efter for meget YOLO

At lade konceptet 'YOLO' gå i vores hoveder sker for de bedste af os. Det kan føre til alle vores beslutninger, og vi ender med at feste for hårdt, drikke for meget, gå uger uden at træne, falde bagefter på arbejde og lade vores retter bunke op til loftet. Sikker på, du vil få mest muligt ud af dit liv og leve det fuldt ud, men der er bestemt sådan noget som for meget YOLO. Når vi lever lidt for hedonistisk, er det almindeligt for os at miste synet af, hvad der virkelig er vigtigt for os og komme ud af sporet. Vi har alle brug for balance.

I dagens samfund er det alt for let at gå vild for at undslippe. Når du endelig kommer tilbage til virkeligheden, kan du føle dig noget tabt. Heldigvis betyder det ikke, at du ikke kan komme tilbage igen, hvis du går ud af sporet.

Her er 5 tip til at komme tilbage på sporet efter for meget YOLO:

1. Se på det store billede

Spørg dig selv: Hvad er dit mål i den store ordning? Du behøver ikke nødvendigvis finde ud af dit store formål eller meningen med livet, men tænk over det store billede. Nu hvor du kommer tilbage på sporet, hvad vil du præcist være på sporet mod? Vil du fremme din karriere? Kom tættere på din familie? Udvikle et stærkere forhold til din partner? Til sidst flytte til din drømmeby?

At have et stort billedmål og huske dit ”hvorfor” kan motivere dig til at holde dig på sporet. Dette kan hjælpe dig med at indstille mindre mål for at komme dit sted, hvor du vil være.

2. Sæt dine mål

Sid ned og tænk over, hvad du vil opnå i den nærmeste fremtid. Hvilke skridt kan du tage for at komme tilbage på sporet? Et godt første trin inkluderer at lave en liste over håndgribelige mål og faktisk skrive dem ned, ikke bare tænke på dem. Du kan oprette listen på din telefon eller computer, men at skrive listen på papir og være i stand til fysisk at krydse ting fra opgavelistestil ersåmeget mere tilfredsstillende!

Du behøver ikke at have store høje mål på din liste - faktisk er det bedre, hvis du ikke gør det først. Du vil ikke overvælde dig selv, når du lige er begyndt at komme tilbage på sporet. Opdel dine mål i små, handlingsfrie trin. Du vil have det godt med at udføre de små ting, og det giver dig selvtillid og motivation til at gøre endnu mere. Henvis ofte til listen for at huske, hvad du arbejder hen imod.

Hvis du er mere en visuel person, vil du måske også lave et visionstavle, der skal henvises til. Klip fotos og ord ud af magasiner (eller udskriv dem) for at oprette en collage, der repræsenterer det, du vil opnå. Hold det praktisk i dit soveværelse eller badeværelse, så det fungerer som en påmindelse om dine intentioner.

3. Kom i gang med en rutine

Oprettelse af en rutine og at holde sig til det er en sikker måde at få dig selv tilbage på sporet. Ofte når vi kommer ud af sporet, uanset om det er på grund af for meget YOLO-ing eller på grund af nogle livsbetingelser, bliver vores normale rutine kompromitteret. Hvis du ønsker at få dit du-ved-hvad sammen, kan det virkelig hjælpe at holde sig til en rutine.

Det kan være svært at komme ind i en rytme, især hvis du for nylig har levet uden nogen rutine overhovedet. Men jo mere du holder på med det og faktisk følger rutinen, jo lettere bliver det. Ved at skabe gode vaner og følge en daglig rutine, vil du føle dig mindre stresset og være klar til at arbejde hen imod at nå dine mål.

Start i det små og arbejd dig op. For eksempel i stedet for at beslutte, at din helt nye daglige rutine vil omfatte at vågne op klokken 8, en times cardio, en meditationssession og et sundt måltid, skal du starte med kun en eller to af dem og derefter opbygge. Hvis du føler dig fast, fjerner du en rutine stress af 'Hvad skal jeg gøre nu !?'

4. Opret grænser

For at komme tilbage på sporet skal du muligvis skabe nogle grænser, både med dig selv og med andre. Du behøver ikke at implementere så mange regler, at du har lyst til, at du ikke kan have det mere sjovt (bestemt ikke pointen!), Men du vil sikre dig, at du har den selvkontrol, der forhindrer dig i at falde af banen.

Et eksempel på dette er at sætte grænser for alkohol. Hvis du let bliver båret af fest og har tendens til at falde tilbage i gamle vaner efter at have drukket for meget, kan det være med til at ændre nogle grundregler for dig selv. For eksempel kan du beslutte, at du kun drikker i weekenden, og når du drikker, har du en grænse på 3 drikkevarer. At dele denne grænse med nogen kan også hjælpe. Hvis du går ud på en bar med venner, skal du fortælle en ven, at du sætter dig selv denne grænse og bede dem om at hjælpe med at holde dig ansvarlig.

hvordan man fravinder topamax

Du kan også skabe grænser for mennesker, især hvis du har lyst til at være det energi vampyrer . Hvis du vil bruge mindre tid sammen med en person, som du har lyst til at dræne din energi eller nogen, der har en dårlig indflydelse, skal du være i front og være fast omkring det. Det er ikke uhøfligt eller egoistisk, det tager sig af dig selv.

5. Gå tilbage til grundlæggende selvpleje

Hvis du har haft for meget sjov eller boet på ferietilstand (på en usund måde), er det tid til at tage sig af dig selv, og du kan starte med at gå tilbage til det grundlæggende, som at få nok søvn, spise sundt og træne. Disse enkle ting er ikke altid så lette, men de bliver lettere jo mere vi har for vane at gøre dem. Dette kan hjælpe med at genoprette dit helbred til det normale, hvilket kan gøre en stor forskel. Når vi er udhvile og får alle dine næringsstoffer, gør det os klar til at trives!

Du kan også gøre noget mental egenomsorg som journaling, meditation eller kanalisering af dine følelser til en slags kreativ afsætningsmulighed. Bare at tale om, hvordan du har det med en elsket, hvad enten det er ven eller familiemedlem, kan også være selvpleje. Få dine følelser væk fra brystet og ved, at du har mennesker, der elsker dig, der er der for at støtte dig. Du kan også dele dine mål med dem for ansvarlighed!

Du kommer muligvis ikke tilbage på sporet med det samme, men lad det ikke afskrække dig. Det tager tid at få tingene i orden igen. Så sved det ikke, hvis du har en rocky start! Følg disse trin og vær vedholdende. Bliv stærk og motiveret og du er tilbage på sporet, før du ved af det.