Druk

Mange mennesker er ikke klar over, at binge -drik et af de mest almindelige mønstre for alkoholbrug i USA. Faktisk serveres over 50% af al den alkohol, der forbruges af mennesker under overdreven drik. Men hvad er det egentlig? Binge -drikke er defineret som at indtage alkohol i et mønster, der producerer en alkoholkoncentration i blodet (BAC) til 0,08 gram procent eller derover. Dette svarer til, at en mand drikker cirka fem drinks eller en kvinde, der drikker fire drinks på cirka to timer.





Når du tænker på overdådig drik, kan unge voksne, især universitetsstuderende, komme til at tænke på. Men ældre mennesker, især voksne 65 år eller ældre, drikker også. Hver sjette voksne i USA drikker mindst fire gange om måneden. Mænd er også dobbelt så tilbøjelige til at deltage i adfærden. En person, der drikker overdrevent i deres ungdom har også stor risiko for at fortsætte adfærden til voksenalderen og udvikle en alkoholforstyrrelse.

Hvorfor drikker folk binge? Nogle gange er det på grund af socialt pres, eller fordi de vil føle sig mindre ængstelige eller akavede i sociale rammer. Unge mennesker kan føle sig presset til at drikke stærkt ved sæsonbestemte begivenheder, f.eks. Prom eller en sportsbegivenhed. Men folk drikker også alkohol alene, fordi de vil skjule adfærden for deres kære. Et mønster af overdådig drik over en periode kan efterlade permanent skade på dele af hjernen, der påvirker, hvordan du oplever glæde og praktiserer selvkontrol. Disse ændringer gør det sværere at sige nej til alkohol, som en person fortsat bruger til midlertidigt at lindre sig selv fra følelser af tristhed, angst , frygt, vrede eller skyld.





hvad er forskellen mellem positive og negative skizofrene symptomer?

Der er også betydelige kortsigtede og langsigtede virkninger af overdreven drik. På kort sigt kan en person opleve kvalme, opkastning, tømmermænd og hukommelsestab. De kan også pådrage sig personskade eller er i fare for alkoholforgiftning, hvilket kan føre til døden. Langtidseffekterne af overdådig drik kan omfatte hypertension, hjerteproblemer, skader på lang sigt, hukommelse eller leverskader og kræft. Overdreven drik kan også føre til problemer, herunder arbejdsløshed, vold i hjemmet, seksuelt overførte sygdomme, uplanlagt graviditet og bilulykker .

En anden indikator for overdreven drik kan være hyppige blackouts. Når du drikker for meget, forringer du din hjernes evne til at beholde kortsigtede oplysninger i din hukommelse. En blackout er sket, når en person ikke kan huske, hvad der skete, eller hvad de sagde, da de drak. Du oplever muligvis en delvis blackout eller en total. Konstant black outs kan også påvirke din hukommelse senere i livet, især hvis du begynder at drikke, når din hjerne stadig udvikler sig.



Hvis du ikke er sikker på, om du har et alkoholproblem, er der nogle spørgsmål, du kan stille dig selv.

  • Har du nogensinde mere end fire drinks på en dag?
  • Glemmer du nogensinde, hvad der skete, mens du drak?
  • Føler du dig skyldig eller skammer dig, når du drikker for meget?
  • Tror du, at du skal reducere dit forbrug?
  • Føler du dig overrasket, når du drak mere, end du havde planlagt?
  • Kommenterer andre mennesker, hvor meget du drikker?
  • Slipper du for andre ansvar for at få tid til at drikke?

Hvad kan du gøre i dag?

Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde med at reducere og eliminere overstadig alkoholadfærd, kan du starte med at være ærlig over for dig selv. Skriv ned, hvor meget du drikker, og hvad du synes om de kortsigtede og langsigtede konsekvenser af adfærden. Vær også opmærksom på de steder og mennesker, der får dig til at drikke alkohol. Udskift alkohol derhjemme med andre drikkevarer, og undgå situationer, hvor du kan føle presset til at drikke. Hvis du drikker, skal du sørge for at sprede dit forbrug. Drik et glas vand imellem drikkevarer, eller lav en aftale med en ven om at stille hinanden til ansvar.

jeg har det ikke godt, men jeg er ikke syg

Endelig, vær ikke bange for at bede om hjælp. Din primærlæge, din medarbejderassistent eller en rådgiver kan få dig i gang med at bevæge dig i den rigtige retning. Det kan vise sig at være svært at reducere dit forbrug i starten, men du vil sove bedre, undgå tømmermænd, reducere stress og forbedre dit generelle helbred. Kort sagt vil du leve et liv, der ikke har brug for overdreven drik for at føle dig mæt og spændende.

Sidst opdateret: 13. oktober 2020

Du kan måske også lide:

Afhængighed af spil: Statistik, symptomer og behandlingsmuligheder

Afhængighed af spil: Statistik, symptomer og behandlingsmuligheder

DAD -effekten: Depression, afhængighed og benægtelse

DAD -effekten: Depression, afhængighed og benægtelse

Forståelse af alkoholbrugsforstyrrelse (AUD)

Forståelse af alkoholbrugsforstyrrelse (AUD)

Telehealth & Peer Support: Kan disse effektive, billige muligheder blive fremtidens go-to-behandlinger?

Telehealth & Peer Support: Kan disse effektive, billige muligheder blive fremtidens go-to-behandlinger?

alvorlig depressiv lidelse vs depression
Kan du være en stærk drikker eller overdreven drikker uden at være alkoholiker?

Kan du være en stærk drikker eller overdreven drikker uden at være alkoholiker?

Stofmisbrug og depression

Stofmisbrug og depression