Black Lives Matter: Mental Health Resources for and by People of Color
I den sidste uge har USA været vidne til et oprør mod racisme og usynlig racistisk politibrutalitet siden kølvandet på mordet i 1968 på Martin Luther King Jr. . Mens mange hvide amerikanere først nu vågner op med politiets brutalitet over for sorte samfund, har racisme altid underbygget det amerikanske liv - og farvede har altid kendt og båret denne byrde.
Fra politiets brutalitet til ulighed i sundheden - især synlig under coronaviruspandemien - og racistiske mikroangreb , folk i farver levede oplevelser af racisme, tager en alvorlig mental sundhedsafgift. Racisme er en form for traume . Oplevelser af brutalitet, chikane og stigma kan føre til PTSD-symptomer; det kan også gentagen eksponering for videoer af racistisk politibrutalitet på sociale medier . Som et resultat af denne dybe stress , Sorte amerikanere er 20% mere tilbøjelige end hvide amerikanere til leve med psykisk sygdom .
Samtidig har det konventionelle mentale sundhedsvæsen systematisk været mislykkede farvesamfund . Især sorte samfund har været historiske mål for medicinsk misbrug, og deres smerte tages ofte ikke alvorligt af læger. Tilsvarende manglende adgang til kulturelt responsiv pleje - det vil sige pleje skræddersyet til marginaliserede menneskers oplevelser, værdier og behov - kan forværre de mentale sundhedseffekter af racetraumer.
Alligevel har farvesamfund også altid opfundet og investeret i helbredelsespraksis, der udfordrer strukturer og effekter af hvid overherredømme - en del af hvilket samfund mental sundhedslæge Obari Cartman , i en tidligere interview med Talkspace , kaldet det 'iboende geni' af sorte samfund.
I dag leverer snesevis af sorte og mennesker fra farverledede græsrodsorganisationer, klinikker og kollektiver terapeutiske ressourcer til samfund, der oplever racistisk undertrykkelse. Nedenfor har vi samlet en liste over nogle af disse grupper som udgangspunkt; utallige flere udfører vanskeligt, fænomenalt wellness-arbejde hver dag. Disse ressourcer inkluderer både konventionel samtaleterapi - ofte til subsidierede priser og tilgængelig eksternt i løbet af coronaviruspandemi - såvel ressourcer til egenomsorg som helbredende praksis.
Melanin og mental sundhed
Melanin og mental sundhed er et netværk, der forbinder sorte og Latinx-mennesker med psykiske ressourcer. De giver en database med kulturelt kompetente terapeuter og producere Mellem sessioner Podcast , som inkluderer oprigtige samtaler om mental sundhed, egenpleje, traumer og glæde fra 'to brune kyllinger, der ændrer terapiens ansigt på begge sider af sofaen.' Deres sociale mediefeeds indeholder også inspiration, ressourcer og tip til selvpleje i vanskelige tider .
hvordan man kan berolige panikanfald
Terapi til sorte piger
Dr. Joy Harden Bradford grundlagde Therapy for Black Girls som en blog i 2014 for at starte ofte forsømte samtaler om sorte pigers og kvinders mentale sundhed. Siden da er webstedet vokset til at omfatte en database med kulturelt kompetente terapeuter , en podcast og The Yellow Couch Collective , et medlemsbaseret virtuelt samfund, der tilbyder forbindelse til samfundet og ressourcer, der understøtter mental blomstring for sorte kvinder.
m amfetsalte 5 mg
'Det føles som om vi har denne igangværende samtale,' Dr. Joy told Talkspace’s Ashley Laderer af podcast og onlinegruppe under et interview i maj 2020 for National Mental Health Awareness Month. 'Det har været en fantastisk måde for vores samfund at fortsætte nogle af disse samtaler omkring mental sundhed og hvordan vi kan prioritere vores mentale sundhed som sorte kvinder.'
Boris Lawrence Henson Foundation
Skuespillerinde Taraji P. Henson grundlagde Boris Lawrence Henson Foundation i 2018 til ære for sin far, en veteran i Vietnamkrigen, der kæmpede med virkningerne af krigstidstraumer i hele sit liv. Fonden arbejder for at øge mental sundhedsadgang og mindske stigma i mental sundhed, i sorte samfund. Fonden tilbyder også en oversigt over kulturfølsomme sortcentrerede helbredelses- og terapiressourcer .
Under coronaviruspandemien har Foundation tilbudt gratis terapi for folk i farve som 'oplever en livsændrende begivenhed (er) relateret til eller udløst af COVID-19-pandemien.' Midler er tilgængelige efter først til mølle-princippet. Den første runde med midler er i øjeblikket spredt, og fonden opfordrer folk til at tjekke tilbage til de kommende runder med spredning af finansiering.
Søster sundhed
Grundlagt af Camesha Jones, LCSW, er Sista Afya en Chicago-baseret community mental wellness-gruppe, der leverer glidende terapi, supportgrupper, mental wellness-uddannelse og helbredende begivenheder for og af sorte kvinder. Deres model fokuserer på samfundsstøtte til mennesker, der lever med mentale sundhedsmæssige forhold, så alle sorte kvinder kan opnå 'helbredelse, vækst, frihed og selvrealisering' ifølge webstedet.
Sista Afya tilbyder i øjeblikket flere virtuelle supportgrupper for sorte kvinder til kollektivt at behandle øjeblikket med øgede traumafarver, der i øjeblikket lever af farver. De tilbyder også Sort kvinder-centreret merchandise der giver gode, wellness-centrerede pleje gaver til sig selv og andre.
Black Emotional and Mental Health Collective
Black Emotional and Mental Health Collective er en gruppe af 'advokater, yogalærere, kunstnere, terapeuter, advokater, religiøse ledere, lærere, psykologer og aktivister' dedikeret til, i deres ord , 'En verden hvor der ikke er nogen barrierer for sorthelbredelse.' De tager en helbredende retfærdighedstilgang, hvilket betyder at de understreger den strukturelle og tværsnitlige karakter af traumer og skader samt glæde og modstandsdygtighed i sorte samfund.
hvad gør en pige til en tøs
Gruppen inkluderer en oversigt over sorte terapeuter certificeret i at levere telesundhedsydelser en række videodiskussioner om sort helbredelse , begivenhedsserie på mænd og trans wellness og værktøjssæt til egenpleje .
National Queer and Trans Therapists of Color Network
Centreret omkring oplevelsen af queer og transpersoner med farve (QTPOC) søger netværket at tackle den særligt traumatiske byrde, som queer og trans-farvesamfund oplever ved at forestille sig konventionelle mentale sundhedssystemer.
Mens meget af gruppens ressourcer er orienteret mod terapeuter, inkluderer de også et bibliotek med QTPOC-terapeuter der yder kulturel kompetent pleje. Deres Radikal pensum for queer og trans mentale sundhedsarbejdere er farvede en stor ressource for både praktikere og dem, der ønsker at lære mere om strukturel racisme, queerphobia og mental sundhed.
Loveland Therapy Fund
Loveland Therapy Fund er en nonprofit organisation, der hjælper med at dække udgifterne til terapi for sorte kvinder og piger. Akademiker, forfatter og underviser Rachel Cargle grundlagde fonden i 2018, efter hendes fødselsdagsindsamling indsamlede over $ 250.000 til støtte for adgang til terapi for sorte kvinder.
Sorte kvinder og piger kan ansøge om at blive en del af en kommende terapi kohorte her . De valgte kan vælge mellem et antal telesundhedsudbydere, herunder Talkspace.
Hvil for modstand
Hvil for modstand er en web zine og støttegruppe, der centrerer mental sundhed, helbredelse og selvpleje for marginaliserede mennesker, og især queer og trans mennesker af farve. Ledet af et kollektiv af transpersoner af farve , zinen giver også betalte muligheder for marginaliserede mennesker til at udtrykke sig i skrift og kunst.
Selv- og samfundspleje
Et krav fra den igangværende bevægelse mod racistisk politibrutalitet er, at lokaliteter i hele USA skal frasælge sig fra politiarbejde og i stedet investere i samfundets velbefindende, herunder uddannelse, boliger og sundhedspleje. Mens demonstranter og politikere har fremført mange forskellige versioner af dette krav er den underliggende vægt tydelig. Folk i farve og marginaliserede mennesker, især sorte amerikanere, har en varig og umistelig ret til at helbrede, trives og modtage den støtte, de har brug for.
