Kan afslappet sex nogensinde være godt for din mentale sundhed?

En bi laver afslappede bier uden skam

Det følgende er beregnet til læsere over 18 år





Bemærk: Dette stykke er blevet opdateret, siden det oprindeligt blev offentliggjort.

Der har været et stærkt svar på dette indlæg, som var en vidunderlig påmindelse om vigtigheden af ​​at være følsom over for vores læsers forskellige oplevelser og overbevisninger.





Målet med denne artikel er at hjælpe læserne med at forstå, at stigmatisering og skam omkring sex og seksualitet kan være skadeligt for ens mentale sundhed, og at selvom der er risici forbundet med seksuel aktivitet - og udforskning af ens seksualitet måske ikke er for alle - der kan også være fordele. Vi vil altid hjælpe dig med at træffe informerede, ansvarlige og sikre beslutninger, der er til din fysiske og mentale sundheds interesse.

Tak skal du have,
-
Taleplads



I 2019 er det sandsynligvis lettere end nogensinde at have afslappet køn hvis du leder efter det. Med mulighed for at møde potentielle partnere både personligt og i en overflod af dating websteder og apps, er der ingen mangel på mennesker, der søger at blive lagt ... ingen strenge knyttet.

Folk klager over tilslutningskultur - specifikt manglen på engagement og følelsesmæssig intimitet - og den vejafgift, det påfører dem mentalt. Der er også risikoen for kønssygdomme og graviditet, som kræver opmærksomhed og opmærksomhed. Nøglen er at være smart og bruge beskyttelse - fysisk og følelsesmæssigt. Og i slutningen af ​​dagen bringer alle deres egne unikke oplevelser, værdier og overbevisninger om intimitet til bordet, hvilket gør verden til et så interessant sted.

Men der er også et enormt stigma mod seksuel handlefrihed og udtryk. Hvad hvis tilslutninger til konsensus ikke behøver at være en 'dårlig' ting? Hvad hvis afslappet sex ikke behøver at ødelægge din mentale sundhed? Faktisk hvad hvis jeg fortalte dig, at det faktisk kunne væregodtfor din mentale sundhed?

Fordelene ved at tilslutte

I en nylig undersøgelse , 72% af de adspurgte har haft mindst en afslappet tilslutning, hvor mænd i gennemsnit har 10 tilslutninger i alt og kvinder i gennemsnit 7. En anden undersøgelse bekræftet, at mennesker i denne æra er mere tilbøjelige til at have afslappet sex med en tilfældig dato eller ven end de var i en tidligere undersøgelse fra 1988-1996. På trods af at mange mennesker har afslappet sex - uanset om det er en natstand, venner med fordele eller en platonisk ven, du har sex med en gang imellem - er der stadig negativ stigma omkring afslappet sex, herunder stærk overbevisning om, at afslappet sex er dårligt for dig.

Jeg talte med et par tilhængere af afslappet sex for at høre deres tanker om, hvordan handlingen gavner dem, og hvordan de holder afslappet sex, godt, afslappet.

Personlig og professionel tager afslappet sex

Desirea, 24

”At udforske seksualitet bør være noget, der er sjovt. Jeg elsker at det er en stress reliever og sætter mig i godt humør. Jeg elsker ideen om at udforske mine muligheder og se, hvad der sker. Det giver mig mulighed for at se, hvad jeg kan lide og ikke kan lide. ” Hun tilføjer: 'Hvis du har det rigtige motiv med en, du er fortrolig med, uden at der er nogen bånd, kan du gå væk og føle dig god og bemyndiget - uden at skulle sætte dit hjerte på banen.'

Henry, 27

Henry er enig med Desirea i, at sex både er en humørforøgelse og en læringsoplevelse. Han siger, ”Jeg synes, at mennesker naturligvis er meget seksuelle, og sex er en rigtig god og sund måde at lære om sig selv på. Sex er godt for dig mentalt. Det reducerer stress, og afslappet sex er sjovt! ” Han fortsætter: ”Det er som at have en udlejningsbil. Det er noget nyt og sjovt - men der er også ansvar involveret. ”

Af den måde er afslappet sex ikke kun for 20-årige.

Rae, 40

Rae har haft afslappet sex i 'lang tid' og betragter det som en del af hende Selvpleje repertoire. Hun forklarer, ”Som en person, der mener, at både fysisk kontakt med andre og orgasmer er en væsentlig bestanddel af et godt helbred, tror jeg sex uden for relationer er simpelthen en nødvendig del af egenomsorg. ”

Hun har også nogle gode råd til at holde tingene ukomplicerede. ”For mig, hvis du går ind i en seksuel situation og ser det som en sjov udveksling mellem voksne, der giver samtykke, bliver det virkelig ikke kompliceret. Hvis handlingen handler om fysisk lyst snarere end følelsesmæssigt lyst, er det ret ligetil. Sex behøver ikke at være belastet med forventninger og faktisk, hvis du fjerner alt det 'Hvor skal det hen?' ting, gør det faktisk det hele sjovere. '

depression-angst-stresstest

En terapeutens mening

Hvad angår en professionel opfattelse af sagen, er Talkspace-rådgiver Rachel O'Neill, ph.d. gentager stemningen om, at afslappet sex virkelig kan være godt for mental sundhed.

'Generelt kan sund seksuel aktivitet have en række positive indvirkninger i individets liv,' siger Dr. O'Neill. ”For eksempel kan seksuel aktivitet hjælpe med at beskytte mod psykiske problemer som f.eks angst og stress. Fordi det er spændende og nyt, kan afslappet sex aktivere glæde i hjernen. Disse veje giver en følelse af midlertidig eufori. ”

Så ja, den nye og spændende udlejningsbilmetafor Henry talte om? Det giver mening.

Videnskaben om afslappet sex

Ud over den nyhedsfaktor, der får afslappet sex til at føles spændende, er der flere videnskabelige grunde til, at sex er godt for dig.

Det er videnskabeligt bevist, at seksuel aktivitet og orgasmer frigiver flere hormoner, der giver psykiske fordele. Oxytocin, kendt som tilnavnet 'kærlighedshormonet', frigives under fysisk berøring og orgasme. Det lindrer stress og angst og samtidig skabe følelser af binding og tillid. Derudover frigives dopamin og udløser hjernens 'belønningscenter'. Kort fortalt, dopamin får os til at føle os godt og får os til at ønske mere.

Casual Sex er ikke for alle

Alt dette sagt er afslappet sex ikke nødvendigvis for alle.

'Alle har deres egne individuelle overbevisninger og værdier omkring sex, hvilket er helt okay,' siger Dr. Rachel O'Neill. ”Hvis du er den type person, der virkelig værdsætter intimitet og ser sex som noget der sker efter et forhold udvikler sig, så er afslappet sex måske ikke det rigtige for dig. På samme tid betyder det ikke, at du ikke kan eksperimentere med din seksualitet for at se, om du måske kan finde noget element af kausal seksuel intimitet, der fungerer for dig. ”

Din beslutning om at have afslappet sex eller ej er personlig, og du skal ikke skamme dig eller flov over din beslutning på nogen måde. Der er spørgsmål som seksuel afhængighed og tvang, der kan være alvorlige og bør behandles med et psykisk erhverv.

Under de rette omstændigheder gør afslappet sex dig dog ikke til en 'tøs' eller en 'mandhore.' Det gør dig til nogen, der ejer deres seksualitet og tager deres glæde og ønsker i egne hænder.

Vær sikker og have det sjovt

Brug altid kondomer (det vidste du allerede, ikke?) Og beskyt dig følelsesmæssigt ved at holde forventningerne i skak ved at kommunikere åbent og ærligt. Vær på forhånd og lær at bede om, hvad du vil have i sengen og ud af sengen.

Og hej, hvis det viser sig, at afslappet sex ikke er noget for dig, er der altid onani .