Kan barndomstraumer forårsage panikforstyrrelse?

Jeg havde svær Angstanfald til og fra siden jeg var 16 år. Selvom jeg måske aldrig kan finde frem til deres nøjagtige årsag, har jeg længe mistanke om, at nogle af de traumer, jeg oplevede som barn (skilsmisse, opgivelse, forældrekampe og verbalt misbrug) bidrog til min panikforstyrrelse.

For nylig dog min terapeut nævnte noget i forbifarten, der belyste hele fænomenet for mig på en helt anden måde. Hun sagde, at når vi holder vores følelser inde, har de en tendens til at forme sig i forhold som angst og panik.

er xanax en betablokker

En lyspære gik ud i min hjerne dengang: Jeg kunne forestille mig mig selv, en ung pige, der vidne om og opleve alle slags ting, som jeg nu ved helt sikkert var traumatiske, og stort set bare stod der og absorberede dem alle. Jeg var altid den 'gode pige', som alle syntes var så modstandsdygtige på trods af alle de vanskelige ting, der udfoldede sig.

Jeg lærte at holde mine følelser tæt og bevidst inde - dels for at kunne behage de voksne omkring mig, men også for at beskytte mig mod at føle, hvor enormt såret og skamfuld jeg var af nogle af de ting, jeg oplevede.

Men hvad blev der af alle de følelser, som jeg stoppede indeni? De gik bestemt ikke væk, og jeg fik sjældent plads til bare at føle dem alle uden dom eller skam. Kunne de have vist sig på andre måder - måske udtrykt som panik?

Kødning af teorien om barndomstrauma, der bidrager til panikforstyrrelse

Nicole Amesbury , en autoriseret psykiatrisk rådgiver (LMHC), psykoterapeut og chef for klinisk udvikling på Talkspace, fortæller mig, at min teori om forholdet mellem barndomstraumer og panikforstyrrelse giver absolut mening.

”Det har været veletableret, at traumatiske begivenheder kan udløse angstlidelser , især hos en person, der er modtagelig på grund af yderligere biologiske eller sociale faktorer, ”sagde hun.

Næsten meget alle i min familie har en eller anden form for angstlidelse, så det er grund til at have en tilbøjelighed til tilstanden i generel forstand. Men for mig har panikanfald været kendetegnet ved min angstlidelse. Jeg kan have perioder med lavt niveau angst - nogle gange i flere måneder eller år - og derefter blive udløst af noget og ender med flere måneder med svære, svækkende panikanfald, ofte efterfulgt af nyfundne fobier (mine fobier bliver genanvendt hvert par år, baseret på hvad mine seneste anfald af panikanfald involverede).

har jeg ptsd quiz

Så igen, hvorfor vises min angstlidelse på denne særlige måde? Og kunne det have noget at gøre med den nøjagtige måde, hvorpå jeg behandlede mine følelsesmæssige oplevelser fra mine første år?

Ja, siger Amesbury. ”Som børn er vi sårbare, og vi lærer bare, hvad verden handler om,” fortæller Amesbury. Hun forklarer, at specifikke fobier (som f.eks. Frygt for edderkopper) er ret almindelige i barndommen og kan begynde som et resultat af en traumatisk eksponering. Ligeledes, hvis et barn oplever et mere globalt traume (for eksempel en trussel mod integriteten af ​​deres familie, som det var tilfældet i min erfaring), er det meget muligt og forståeligt, at de ville udvikle en fuldblæst panikforstyrrelse.

Men det er ikke kun de begivenheder, som børn oplever, der gør dem mere sårbare over for denne lidelse, forklarer Amesbury: det er, hvordan de bliver eller ikke bliver hjulpet igennem dem, og hvordan de lærer at behandle og give mening om dem.

'Jo mere forvirrende og kompleks oplevelsen (e) er, desto vanskeligere kan det være for barnet (og derefter den voksne) at føle sig tryg og sikker, især hvis en plejeperson ikke var i stand til at hjælpe barnet efter oplevelsen,' Forklarer Amesbury. 'Små børn kender ikke og kan ikke finde ordene til at udtrykke det, de ikke forstår, og så kan disse mystiske oplevelser i barndommen repræsentere netop det, et minde om det frygtelige ukendte.'

Denne indsigt genlydte mig dybt - og sandsynligvis med mange mennesker, der har oplevet barndoms traumer. Jeg havde ikke sproget eller forståelsen til at forstå, hvad der skete omkring mig. Selvom de forsøgte at hjælpe på bestemte måder, var mine forældre ofte ganske optaget af det, der skete med dem selv. Ikke kun det, de var simpelthen ikke udstyret til at hjælpe mig med at behandle de begivenheder, der udspilte sig.

Så hvad sker der, når disse følelser holdes inde - undertrykt, uudforsket og uden pleje? Kort sagt: de går ikke væk. De venter, forklarer Amesbury, og når de først er udløst, kan de manifestere sig som en angst anfald eller panikanfald.

Amesbury brugte metaforen for en besked i en flaske til at illustrere, hvordan dette fungerer. ”Forestil dig nogen skibsvragne og fortabte,” siger hun. ”De skriver en SOS-besked i en flaske, der smides ud til havet, og den svæver bare og venter på, at nogen finder den, læser beskeden og tilbyder derefter hjælp. Beskeden i flasken er som den gamle hukommelse, der udløser angst. ”

Jeg elsker en god visuel sådan. For mig ser jeg min krop som flasken og beskederne som følelser, der har bygget så meget pres indeni mig gennem årene, at når meddelelsen findes og læses, flasker flasken bare - alle de følelser, der spilder ud gennem det knuste glas. Sådan føles intense panikanfald for mig.

hvordan man finder en terapeut i nærheden af ​​mig

Sådan behandles paniklidelse relateret til barndomstrauma

Den gode nyhed? (Jeg lover, at der er nogle!). Amesbury siger, at når du først er i stand til at forstå de 'meddelelser', du har aftappet, kan du 'finde vej og navigere i vandene lettere og mere sikkert.'

Med andre ord er angstlidelse (inklusive paniklidelse) relativt let at behandle, siger Amesbury. Hun anbefaler ikke særlig en type behandling. Undertiden panikforstyrrelse og PTSD fremkaldes af en bestemt udløser, men nogle gange sker de spontant, og det bliver svært at spore den nøjagtige årsag.

Derfor anbefaler Amesbury alle, der lider af en angstlidelse, at søge professionel behandling. 'At blive vurderet og er vigtig,' forklarer Amesbury og bemærker, at behandlingsplanerne varierer og afhænger af 'hver persons historie og en række andre faktorer.'

Jeg ved det for mig, terapi har været enormt hjælpsom gennem årene, da jeg har gennemgået min panikforstyrrelse. Jeg har med succes brugt metoder fra Kognitiv adfærdsterapi for at bekæmpe mine panikanfald direkte, som de sker. Men en af ​​de vigtigste ting, jeg har lært gennem årene, er styrken i at tale mine sandheder og fortælle min historie - både i terapi og ude.

Sandsynligvis er det værste, jeg kan gøre som en person med en panikforstyrrelse, at holde mine følelser inde - og det er noget, jeg desværre har været nødt til at lære igen og igen gennem hele mit liv. At holde dine følelser inde er noget, der er meget svært at ændre, især når du har gjort det hele dit liv.

Men jeg arbejder på det. Og jeg er så taknemmelig for at have fundet terapeuter og medfølende mennesker i mit liv, der 'holder rummet' for mine følelser og tillader mig at udtrykke dem sikkert og uden dom eller frygt.