Børn og skilsmisse: Sådan hjælper du børn med at klare skilsmisse eller adskillelse

Hop til: Tegn dit barn kæmper Strategier til at hjælpe dit barn med at klare

Alle kender statistikken om, at 50% af alle ægteskaber ender med skilsmisse. Hvad vi dog ofte glemmer, er, at et flertal af disse skilsmisser påvirker børn under 18 år. Mange forældre kæmper med skyld eller frygt for, hvordan skilsmissen vil påvirke deres børns liv.





Fordi børn er afhængige af forældre for at føle sig trygge, er det normalt, at et barn føler sig bange eller forvirret, når de ser deres mor eller far gøre ondt eller i stigende grad distraheret af nye udfordringer. Når forældre ikke formidler årsagen til deres ændrede følelser og hjemmemiljø, vil et barn ofte fortolke, hvad der sker. De kan begynde at antage, at de forårsagede skilsmissen, eller de kunne tage ansvar for at genforene deres forældre.

Tegn dit barn kæmper

Hvordan ved du, at et barn kæmper med skilsmisse? Yngre børn kan komme tilbage til adfærd, de tidligere var vokset ud, såsom at væde sengen, have lyst til en sut eller kaste raserianfald. Du vil måske også bemærke, at de virker mere ængstelige eller kede af det, når de adskilles fra dig. Ældre børn kan opleve en række følelser, såsom vrede, skyld eller endda lettelse, som deres forældre adskiller. De bliver mere aggressive, når de er vrede, oplever symptomer på depression eller angst og begynder at trække sig tilbage eller isolere sig fra andre.





kan angstanfald vare hele dagen

Her er nogle andre almindelige adfærd eller symptomer, der kan forekomme:

  • Akademiske eller adfærdsmæssige problemer
  • Humørsvingninger
  • Mindre socialt samvær med venner
  • Mindre samarbejde med dagligdagens opgaver
  • Nedsat selvværd
  • Øget irrationel frygt
  • Manglende interesse for kommunikation

Da følelser kan løbe højt mellem forældre under en skilsmisse, kan voksne forsøge at forældre hver for sig snarere end sammen for at reducere kampe. Men da kontakten kan blive mere håndterbar over tid, finder forældre ofte, at det er lettere at samarbejde, når det kommer til at planlægge og træffe store beslutninger.



Strategier til at hjælpe dit barn med at klare

Her er nogle yderligere strategier, som mange forældre har fundet ud af at være effektive, når de hjælper deres børn med at klare skilsmisse.

Kommuniker sammen -Hvis det er muligt, skal du ikke fortælle barnet om skilsmissen alene. Begge forældre skal være til stede. For at hjælpe børn med at forberede kommende overgange skal du kommunikere, hvad der sker så tidligt som muligt, snarere end i sidste øjeblik.

Brug dem ikke -Prøv ikke at stole på et barn for følelsesmæssig støtte under en skilsmisse. Du kan hente styrke fra deres kærlighed, men støtte bør komme fra venner, familie og professionel vejledning, hvis det er nødvendigt. Prøv ikke at klage over din eks foran dine børn, og brug bestemt ikke børn som en mellemting til at videresende beskeder.

Anerkend det triste -Du føler dig måske fristet til at male skilsmissen som en lykkelig eller bedre situation for alle. Selvom tingene kan blive bedre på lang sigt, er det vigtigt at tage sig tid til at erkende over for sit barn, at skilsmisse til tider er trist, frustrerende og forvirrende. Fej ikke de følelser under tæppet.

hvad vil det sige at være neurotisk

Undgå spredning af stress -Selvom det er vigtigt at erkende, at skilsmisse er svært, skal du sørge for, at dine børn ikke overhører dig, når du klager eller stresser over økonomiske bekymringer eller andre spørgsmål vedrørende skilsmissen. De kan absorbere den angst og frygt og kan føle, at de er nødt til at dele ansvaret for at ordne ting, der er voksne bekymringer.

Giv struktur -At bevæge sig frem og tilbage mellem to forældre og to separate husstande kan være mindre belastende, hvis et barn har lignende regler og forventninger til begge forældre. Sengetider, ansvar og konsekvenser bør være så ens som muligt. Hvis du kan, så prøv ikke at annullere eller ændre planer i sidste øjeblik.

Opmuntre til relationer -Et barn skal aldrig føle, at det skal vælge mellem forældre. Lad ham eller hende vide, at du vil have dem til at opleve et positivt og kærligt forhold til den anden forælder, så de ikke føler sig revet. De skal ikke føle, at de skal skjule sjove historier eller glade tanker med dig om din eks.

Frem for alt skal du ikke være bange for at bede om hjælp, hvis du har brug for det. Familierådgivning, skolevejledere og peer support -grupper kan være gode ressourcer for dig i denne vanskelige tid. Jo mere du tager dig af dig selv og tager ansvar for at lære modne strategier til at navigere i livet, jo mere energi og fokus kan du give til dine børn. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, skal du sørge for, at dine børn ved, at du altid vil elske dem, og du vil altid være deres forælder. Hvis de kender disse sandheder, er chancerne for, at du allerede er på vej i den rigtige retning, når det kommer til at opdrage sunde og glade mennesker.

Sidst opdateret: 18. juli 2019

Du kan måske også lide:

Kan dit barns hjernerystelse udløse depression? Humørsvingninger? Selvmord?

Kan dit barns hjernerystelse udløse depression? Humørsvingninger? Selvmord?

en antisocial personlighedsforstyrrelse er højst sandsynligt karakteriseret ved
PTSD hos børn og unge

PTSD hos børn og unge

Ghosting: Hvad det er, hvorfor det gør ondt, og hvad du kan gøre ved det

Ghosting: Hvad det er, hvorfor det gør ondt, og hvad du kan gøre ved det

Angst hos børn: At hjælpe et barn med angst med at håndtere overgangen til skolen

Angst hos børn: At hjælpe et barn med angst med at håndtere overgangen til skolen

ADHD og relationer

ADHD og relationer

ADHD -diæt til børn: Mad at spise og undgå

ADHD -diæt til børn: Mad at spise og undgå