Kompleks PTSD: Hvordan en ny diagnose adskiller sig fra standard PTSD

Dine håndflader sveder. Dit hjerte løber. Du kan ikke huske, hvor du er - er du her, nu eller tilbage i en anden, mere skræmmende tid?

Dette er et flashback . Og for mange mennesker, der lever med PTSD, er det en almindelig oplevelse. Stående overfor en påmindelse om en traumatisk begivenhed kan en person med PTSD rykkes tilbage i den mentale, følelsesmæssige og endda fysiske oplevelse af traumer.

Men hvad sker der, når dette traume er i gang eller en lang række begivenheder? Det er her, en kompleks PTSD-diagnose bygger bro over et vigtigt adfærdsmæssigt sundhedsgab.

Grundlæggende forskelle mellem PTSD og kompleks PTSD

For mange mennesker med PTSD var denne traumatiske begivenhed en enestående begivenhed: En naturkatastrofe eller et enkelt voldeligt angreb. Men for overlevende af igangværende traume kan flashbacks og andre symptomer være særligt intense. Disse overlevende kan lide af en anden form for PTSD, kaldet 'Complex PTSD' (C-PTSD) - også kaldet 'lidelser med ekstrem stress, der ikke er angivet andet.'

Mens etiketten Complex PTSD stadig er ret ny, mange terapeuter og forskere mener, at C-PTSD skal have sin egen diagnose, adskilt fra enkel PTSD. For nylig modtog faktisk kompleks PTSD endda sin egen omtale i Diagnostisk og statistisk manual (DSM).

Uanset hvor individuelle terapeuter står på kompleks PTSD's forskel fra PTSD, er en ting sikker: Hvis du har oplevet traumer og lider, fortjener du pleje. Og digkanhele. Sådan gør du.

Hvad er kompleks PTSD?

Vi ved, at PTSD er resultatet af en traumatisk begivenhed. Nogle forskere beskriver det som kroppens evolutionær forsvarsmekanisme til intens stress, hvor symptomerne på PTSD faktisk tjener til at holde dig opmærksom på fremtidig trussel. Selvfølgelig fungerer det, der muligvis har fungeret for gamle mennesker, ikke nødvendigvis for beboere i den moderne verden, og PTSD kan alvorligt afbryde hverdagen for mennesker, der lider af det.

For mennesker, der er blevet ofre for mange traumatiske begivenheder over en periode, kan kampen for at overleve og vokse efter traumer være lang. Kompleks PTSD er forskellig fra PTSD, fordi det ofte forekommer hos mennesker, der har oplevet ekstrem vold og stress over en længere periode. Disse stressende begivenheder får personen til at føle sig fanget og dermed håbløs - de er måske fysisk eller psykisk ude af stand til at flygte.

Hvem er i fare for kompleks PTSD?

Mennesker, der har oplevet løbende vold i hjemmet, alvorligt børnemishandling, seksuelt misbrug, krig, politivold eller tvunget (ikke-samstemmende) sexarbejde risikerer alle at udvikle kompleks PTSD. Det betyder ikke, at hvis du har oplevet nogen af ​​disse ting, er du garanteret at udvikle C-PTSD. Men hvis du kæmper med kompleks PTSD, skal du huske at du ikke er ødelagt eller alene - du har en Meget normal og forståelig reaktion på en virkelig vanskelig oplevelse.

hvordan man behandler angstanfald

Mennesker med kompleks PTSD vil generelt opleve almindelige PTSD-symptomer som flashbacks, mareridt og fysiske påmindelser om begivenheden som nervøsitet eller øget puls. De kan også forsøge at undgå eller blokere minder fra den traumatiske lige t, følelsesmæssigt bedøvende sig selv, så de til sidst måske slet ikke føler noget.

Fordi folk, der lider af kompleks PTSD, oplevede langvarigt og særligt voldeligt traume, kan de udvise yderligere symptomer . Disse inkluderer følelse af skam og skyld, herunder en falsk idé om, at du er ansvarlig for, hvad der skete med dig (selvfølgelig er du slet ikke!). Mennesker med kompleks PTSD kan også opleve perioder med dissociation, hvilket betyder at de mister opmærksomhed, koncentration og forbindelse til deres umiddelbare omgivelser som en forsvarsmekanisme mod overvældende stress. Disse symptomer kan forståeligt nok gøre det svært for mennesker med C-PTSD at navigere i forhold og dagligdag.

Hvordan behandles kompleks PTSD?

Mens symptomerne på kompleks PTSD bestemt er alvorlige, kan du helbrede. Det vigtigste skridt til at blive bedre? Nå ud efter hjælp. En terapeut, der er uddannet til at arbejde med traumoverlevende, kan føre dig ned ad vejen til helbredelse.

Det første mål med behandling af kompleks PTSD er stabilisering, hvilket betyder det terapeuten hjælper dig med at adskille den traumatiske fortid fra nutiden . Terapeuten kan lære dig teknikker, der kaldes 'grundstødningsteknikker', for at blive i her og nu, hvor du er sikker, snarere end at føle trussel og panik fra fortiden.

Du kan tænke på jordingsteknikker som at hjælpe dig med at holde fødderne på jorden i nutiden - undertiden bogstaveligt. Terapeuter foreslår at gå barfodet og føle jorden under tæerne som en strategi for at holde dig inde her og nu. Andet jordforbindelse teknikker kan omfatte opmærksomhed på lyde, seværdigheder, lugte og teksturer i nutiden eller gå et sikkert sted og hyggeligt eller være opmærksom på de trøstende følelser.

Din terapeut kan også bruge specifikke traumefokuserede terapeutiske teknikker, såsom kognitiv adfærdsterapi ( CBT ) eller desensibilisering og genbehandling af øjenbevægelse ( EMDR ).

Du kan helbrede

Med så meget traume i denne verden er PTSD og kompleks PTSD desværre almindelige. At overleve noget følelsesmæssigt, fysisk eller mentalt traumatisk vil helt sikkert have effekter, da din krop og sind kæmper for at tilpasse sig og helbrede. At have kompleks PTSD betyder ikke, at du er forkert, ødelagt eller håbløs - det betyder, at du har en fuldstændig forståelig reaktion på intens traume, og.

Vejen vil ikke nødvendigvis være let, men kompleks PTSDkanbehandles, og du kan leve et normalt, sundt og lykkeligt liv defineret af hvadduønsker at gøre det - ikke ved tidligere traumer.