Gør det vanskelige tider dig virkelig tættere på som et par?

'Afstand får hjertet til at vokse over,' 'også dette skal passere' eller 'hvad der ikke dræber dig, gør dig stærkere', er stykker af forholdsråd, du måske har hørt, hvilket antyder, at uanset hvilken hård tid du går igennem med din partner er midlertidig. Men er det altid sandt? Hvad hvis den lektion, du skal tage fra oplevelsen, er at du og din partner ikke er så kompatible som du troede?

Når tiderne er svære, kan det være svært at vide, hvornår man skal fortsætte med at gøre en indsats for at få et forhold til at fungere versus når det ikke længere er værd at gøre. Nogle gange kan det alligevel være bedre at gå hver til sin vej. Selvom der ikke er nogen magisk løsning for hvert par, er der specifikke temaer, der ser ud til at hjælpe par med at navigere i svære tider sammen.

Her er fem ting, du skal huske på, mens du arbejder gennem svære tider som et par.

hvordan man stopper angstanfald

Ikke alle forholdskonflikter skabes ens

At lære at skelne forskellen mellem sund og usund konflikt er kritisk for ethvert forhold. Det kan være forvirrende at skelne den ene fra den anden, især når kærlighed er involveret. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP og Virginia / Texas-baseret Talkspace-terapeut finder ud af, at for mange par går svære tider, så længe der er god kommunikation og problemerne er ikke tilbagevendende.

Hun bemærker dog, at hvis problemerne bliver tilbagevendende, hvor de påvirker ens følelsesmæssige velbefindende, og der mangler respektfuld kommunikation mellem partnere, kan det være bedst for parret at adskille sig. Tilstedeværelsen af misbrug er en anden sikker måde at fortælle, om der er usund konflikt, og en indikation på, at det er på tide at søge professionel hjælp for at sikre, at du er sikker og i stand til at forlade forholdet.

Du er ikke et par rådgiver

Når din partner har smerter, kan det være naturligt at ønske at svømme ind og være deres frelser. Især når depression og angst er til stede, er det vigtigt at huske det du er ikke din partners rådgiver . Mens du kan respektere de vanskeligheder, de måtte være igennem, er det op til din partner at søge den professionelle hjælp, han / hun / de har brug for. Du har kun kontrol over din egen opførsel. ”Vær tålmodig, vær forstående ... og vær mest respektfuld,” rådede Catchings.

Catchings anbefaler også at mødes med en parrådgiver for at lære gode kommunikationsevner og forstå, hvordan man kan komme igennem svære tider sammen som et team. '[Parterapi] kan være en af de bedste investeringer, du foretager for at sikre, at dit forhold forbedres,' rådgiver Catchings.

cyklus af vold i hjemmet

Tøve tider er universelle

Alle par gennemgår en slags hård tid under deres forhold. Ifølge Catchings inkluderer de mest almindelige eksempler på forholdsvanskeligheder at finde ud af, at en partner er utro, manglende evne til at imødekomme økonomiske behov, langdistanceforhold, spændinger med svigerforældre og forskellige behov omkring sex. Så hjerteskærende som hver af disse er, betyder ingen af dem automatisk, at dit forhold er dømt. Som tidligere nævnt kan effektiv kommunikation og parrådgivning hjælpe.

For eksempel resultaterne af en undersøgelse fra 2007 antyder, at nogle langdistanceforhold faktisk er mere stabile end geografisk tætte forhold, der viser en større samlet følelse af idealisme, positive minder, opfattet enighed, kommunikationskvalitet og romantisk kærlighed. Efter at have gennemført tæt på seks års kollektiv langdistance med min nu mand kan jeg personligt vidne om, hvordan langdistance er styrket i stedet for at svække vores forhold. Derudover nogle forskning antyder at ægtepar, der arbejder gennem vanskeligheder sammen, sandsynligvis vil være lykkelige i det lange løb og ikke oplever et fald i forholdets kvalitet som følge heraf.

Du ved, hvad der er bedst for dig

Det er menneskelig natur at søge støtte fra venner og familie i vanskelige tider. At omgive dig med mennesker, der elsker dig ubetinget, kan være enormt nyttigt i tider med nød. Det er dog vigtigt at huske på, at kun du ved, hvad der er bedst for dig.

At finde folk, der simpelthen kan være der for dig uden at fortælle dig, hvad du skal gøre, hjælper dig med at føle dig bemyndiget i denne hårde tid. Som Catchings gentog, 'er det mere værdsat at være der, selvom det er i stilhed, end hundrede ord.'

sexterapi for par i nærheden af mig

Op dit forholdsspil med ekspertressourcer

Der er mange vidunderlige ressourcer til rådighed for at hjælpe dig og din partner med at forbedre dit forhold. Her er to af Catchings favoritter:

Jeg er konstant forbløffet over, hvor meget vores forhold lærer os om os selv - vores største frygt, dybeste ønsker, ubarmhjertige mod og stabil modstandsdygtighed. At vælge at 'gøre livet' med en anden er ikke let. Der er ingen håndbog. Ingen kan love dig, at det vil ordne sig. Alt hvad du kan gøre er at stole på, kommunikere med respekt og håbe på det bedste.

Hvis det viser sig, at du er beregnet til at gå hver til sin vej, er det også okay - du har en support system at stole på.