Emetophobia: Frygten for opkastning

Hop til: Symptomer Behandling Handlingstrin

Emetofobi er frygt for opkastning, og det påvirker millioner af amerikanere.¹Mennesker med denne fobi er bange for flere aspekter ved at blive syge. De frygter ikke at kunne komme på badeværelset i tide, være ude af stand til at stoppe med at kaste op eller skade sig selv fysisk fra at være syge. En anden stærk frygt er, at de vil genere sig selv, når de bliver syge. Disse bekymringer kan opstå, efter at en person har haft en traumatisk eller foruroligende oplevelse med opkastning. Usikkerheden om, hvornår eller hvor de kan blive syge, kan begynde at forbruge al deres tænkning og planlægning.

Denne frygt er begrænsende, fordi mennesker med emetofobi kan begynde at undgå bestemte situationer, hvor denne frygt er stærk. For eksempel flyver de måske ikke på et fly eller undgår andre lukkede eller overfyldte rum. De undgår måske at gå ud og spise med venner, lange bilture eller prøve nye fødevarer. I deres bestræbelser på at undgå at blive syge kan folk opleve, at frygten bliver stærkere, og deres liv er endnu mere begrænset.

find en psykiater i nærheden af mig

Symptomer på emetofobi kan omfatte:

Undgå at se opkast i tv eller i film
Besættelse af badeværelsernes placering
Undgå alle ildelugtende ting
Undgå hospitaler eller syge mennesker
Manglende evne til at beskrive eller høre ord som opkast
Overdreven præventiv brug af antacida
Undgå steder, hvor du har følt dig syg
Undgå at spise mad væk fra hjemmet²

Ingen nyder at blive syge, men det er overdreven undgåelse og frygt, der kendetegner emetofobi. Når en persons daglige liv er alvorligt afbrudt af denne frygt, så kan den diagnosticeres som en bestemt fobi. Overdreven bekymring for opkastning kan også føre til de symptomer, en person forsøger at undgå, såsom kvalme. Når folk begyndte at erkende, at angst er på arbejde i stedet for en mavebug eller en dårlig mad, kan de lære, at de usandsynligt vil kaste op, selvom de måske føler, at de vil.

Behandling af emetofobi

Arbejde med denne angst gennem terapi, medicin og en kombination af de to kan hjælpe en person med at afskalere deres paniske reaktion på opkastning og lære deres hjerne at fortælle forskellen mellem angst og sygdom. Anti-angst medicin kan hjælpe med at håndtere de fysiske symptomer på panik. Eksponeringsterapi bruges almindeligvis til behandling af emetofobi, ved at tillade en person gradvist at blive mere tilpasset situationer, der fremmer angsten for at blive syg. Kognitiv adfærdsterapi kan også hjælpe et individ med at teste de irrationelle tankemønstre, de har om opkastning, og minde dem om, at det er en sjælden begivenhed, og at de kan overleve forlegenheden.³Emetofobi kan behandles, så tøv ikke med at kontakte en rådgiver eller din læge.

Handlingstrin

Vær objektiv -For at overvinde din frygt for opkast kan det være nyttigt at fokusere på fakta. Spørg dig selv, hvor mange gange har jeg faktisk kastet op i mit liv? Spørg derefter: Hvor mange dage har jeg justeret mit liv på grund af denne frygt? Hvis du har emetofobi, kan du opleve, at du har foretaget betydelige livsændringer for noget, der sker meget sjældent. At kunne se, at angst driver frygt og kvalme frem for egentlig sygdom, kan hjælpe dig med at udfordre og aflaste din irrationelle frygt. Fordi dette kan være svært at gøre alene, kan en rådgiver dog være en stor ressource til at hjælpe dig med at være objektiv.

Være ærlig -Følelser af skam over forlegenhed kan forhindre folk i at tale om deres emetofobi. De kan komme med undskyldninger for at gå glip af en middag med venner frem for at tale sandheden om deres frygt. Når du kan være ærlig over for dine kære om din kamp med emetofobi, vil du have mere støtte, når du begynder at prøve nye fødevarer, rejse eller udføre nogen af de aktiviteter, der udgør en udfordring for din fobi. Mange oplever også, at når de kan være ærlige over for andre om deres fobi, kan de begynde at være ærlige over for sig selv om at have brug for hjælp og støtte til at overvinde det.

Vær selvsikker -Vær ikke bange for at blive specifik og vær selvsikker, når du beder om hjælp. Lad være med at danse rundt om emnet - bare sig til din læge eller rådgiver, at du har en frygt for opkastning, der styrer dit liv. Ingen professionelle vil blive overrasket eller forvirret over denne frygt, så du behøver ikke bekymre dig om at være flov. Emetofobi er en almindelig fobi, der er meget behandlingsbar, så jo flere oplysninger du giver en professionel, jo bedre kan de behandle dig. Hvis du føler, at en professionel er dårligt rustet til at hjælpe dig, skal du være selvsikker og bede om en henvisning til en, der kan.

Ingen frygt behøver at diktere, hvordan du lever dit liv, og frygten for opkastning er ingen undtagelse. Overvej hvordan du kan søge hjælp i dag til at udfordre og bevæge dig forbi en frygt, der holder dig fra dit bedste liv.

Hvis du tror, at du eller en du holder af kan lide af en specifik fobi, angst eller andre psykiske lidelser, anbefaler PsyCom på det kraftigste, at du søger hjælp fra en psykolog for at få en korrekt diagnose og støtte. Vi har samlet en liste over ressourcer (nogle tilbyder endda gratis eller billig support), hvor du muligvis kan finde yderligere hjælp på https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Artikelkilder

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting

Sidst opdateret: 8. oktober 2020