Alt hvad du behøver at vide om ægteskabsrådgivning

ægteskabsrådgivning

Både forelskelse og gifte er stressende på deres egne måder. Men du kan måske sige, at de repræsenterer den lette del. Det er at opretholde et ægteskab, der kan være svært. At opdrage børn, kæmpe med økonomi, arbejde i mange timer, stå over for personlige kampe - simpelthen at lære at navigere op og ned i livet sammen kan tage en vejafgift på ethvert forhold.





Det er ikke underligt mere end 40% af ægteskab ender med skilsmisse . Selvom det er rigtigt, at mange ægteskaber bare ikke var beregnet til at være - nogle par vokser fra hinanden eller indser, at de for eksempel er uforenelige - mange ægteskaber slutter, fordi par ikke har værktøjerne til at håndtere deres problemer.

Hvad er ægteskabsrådgivning?

Ægteskabsrådgivning, eller parterapi , er en slags rådgivning, der specifikt fokuserer på ægteskaber og forhold. Ægteskabsrådgivere - normalt licenserede ægteskabs- og familieterapeuter (LMFT) - er specielt uddannet til at hjælpe par med at diagnosticere deres problemer og arbejde på løsninger. Ægteskabsrådgivning er et sikkert sted for par at hashe ting ud - at tale om hvad der ervirkeligpå deres sind.





Kommunikation er nøglen når det kommer til løsning af ægteskabsproblemer og ægteskabsrådgivning er en af ​​de bedste måder at forbedre kommunikationsevnerne, komme til gensidig forståelse og finde ud af, hvordan man går videre som et par - eller i mindelighed afslutter et ægteskab, hvis det er det rigtige valg for parret.

Hvem skal søge ægteskabsrådgivning?

Der er ofte et stigma knyttet til ægteskabsrådgivning. Mange mennesker tror, ​​at kun par, der er ved at gøre det skilsmisse eller splittelse søge ægteskabsrådgivning . Men sandheden er, at alle ægteskaber har deres kampe. De fleste par kunne få gavn af ægteskabsrådgivning på et eller andet tidspunkt.



Selvom det kaldes 'ægteskabsrådgivning', behøver du ikke være gift for at søge ægteskabsrådgivning. Ethvert par kan søge rådgivning, uanset status for deres forhold. Ægteskabsrådgivning er for lige par, homoseksuelle par, par af alle racer og par, der har mindre traditionelle opsætninger af forhold (lang afstand, åbent ægteskab, gift, men ikke bor sammen). Du kan gå til ægteskabsrådgivning, uanset om du lige er begyndt eller har været gift i 40 år. Mange par søger endda ægteskabsrådgivning, før de knytter knuden.

Igen er der virkelig ingen begrænsninger for, hvorfor du måske overvejer ægteskabsrådgivning. Enhver kamp, ​​som du ikke har lyst til at løse alene - eller kunne drage fordel af et trænet, objektivt og upartisk perspektiv - kan hjælpes ved et par sessioner med ægteskabsrådgivning.

Der er stadig nogle specifikke problemer, der typisk får par til at søge rådgivning, herunder:

forskellen mellem bipolar i lidelse og bipolar ii lidelse er:
  • Par, der føler, at de har den samme kamp igen og igen, og det er svært at se øje mod øje eller komme med en løsning.
  • Par, der er uenige om valg af forældre, økonomiske eller livsstilsvalg.
  • Par, der føler, at husholdningsansvar er ulige og ikke kan finde ud af, hvordan man effektivt kommunikerer om dette eller finder løsninger.
  • Par, der føler, at de har mistet seksuel eller romantisk kemi.
  • Par, der har lyst til, at deres ægteskab er på autopilot.
  • Par, der føler sig uhørte, eller som har lyst til deres partner følelsesmæssigt utilgængelig .
  • Par, der har oplevet en nylig tragedie eller tab og har problemer med at behandle det sammen.
  • Par, der har at gøre med stofmisbrug, utroskab eller psykiske problemer.

Anbefaler ægteskabsrådgivere skilsmisse?

Ægteskabsrådgivere vil typisk ikke anbefale en skilsmisse; de vil holde deres personlige meninger for sig selv. Ægteskabsrådgivere har tendens til at tro, at kun de involverede partnere moralsk kan træffe denne beslutning. I et voldeligt forhold, selvom de fleste terapeuter stadig ikke vil anbefale en skilsmisse, vil de selvfølgelig hjælpe offeret med at adskille sig og finde hjælp.

Hvad sker der under ægteskabsrådgivning?

De fleste ægteskabsrådgivere opfordrer begge partnere til at være til stede ved rådgivningssessioner. Dette er den mest effektive måde, hvorpå ægteskabsrådgivning kan arbejde, fordi rådgiveren ønsker at se, hvordan du kommunikerer og tilbyder dig begge værktøjer til forbedret kommunikation. Men hvis din partner føler sig tilbageholdende med at komme eller af en eller anden grund ikke kan, kan du deltage i ægteskabsrådgivning alene. Der kan stadig være fordele for dig: du kan lære om dig selv og hvordan du føler om dit forhold.

Som de fleste terapisessioner vil ægteskabsrådgivning ikke altid være følelsesmæssigt behagelig. Ægteskabsrådgivning er et sikkert sted for dig at dele nogle af de følelser, der ikke altid er åbne, og som kan være vanskelige for dig og din partner. Det er almindeligt, at ægteskabsrådgivning inkluderer intense følelser, nogle græder og sandsynligvis et par hævede stemmer. Det er almindeligt og okay.

Din terapeut ønsker at skabe et rum, hvor både din og din partner får deres følelser valideret, hvor du kan 'lade det ud', men også hvor du kan komme væk med instruktioner til, hvordan du arbejder på din kommunikation og tips til løsning af problemer, der går videre .

Mest ægteskabsrådgivning er kortvarig, da par normalt går ind med et specifikt problem, som de ønsker at løse. Ægteskabsrådgivning har også tendens til at være meget praktisk. Du kan endda forlade sessionen med 'hjemmearbejde' eller specifik taktik for at prøve næste gang dit problem kommer op.

Sådan starter du ægteskabsrådgivning

For det meste skal du og din partner begge være villige til at starte ægteskabsrådgivning for at den skal være effektiv. Hvis din partner virker tilbageholdende, vil mange ægteskabsrådgivere være enige om at se hver enkelt partner først. På denne måde føler hver person, at de kan fortælle deres side af historien uden kritik fra deres partner. Du kan muligvis også lokke din partner til at gå ved at sige, at du bare vil prøve en session sammen uden et større engagement.

hvordan man kommer over emetofobi

American Association of Marriage and Family Therapy er et godt sted at starte, når man leder efter en ægteskabsrådgiver. AAMFT-webstedet holder En liste af autoriserede ægteskabs- og familieterapeuter, og du kan finde en i dit område.

Hvordan overbeviser jeg min mand om at gå til parrådgivning?

Det kan være skræmmende at foreslå parrådgivning til din ægtefælle, især når du ikke ved, hvordan de vil reagere. Det vigtigste er at være ærlig og kommunikativ med din partner ved klart at forklare dine motiver. Undlad at lægge nogen skyld på dem, snarere, angiv, at du elsker dem og blot ønsker at arbejde på at styrke forhold . Mange mennesker tror, ​​at du kun går til en ægteskabsrådgiver for at ordne et ødelagt ægteskab, men du kan forklare, at ægteskabsrådgivning også kan bruges som en forebyggende foranstaltning. Ægteskabsrådgivning tilbyder værdifulde værktøjer til at opretholde dit ægteskab på lang sigt.

Online parterapi er en fantastisk løsning for par, der ikke har en livsstil til at forpligte sig til personlig terapi, som finder udgifterne forbundet med terapi uoverkommelige, eller som er tilbageholdende med at prøve mere traditionel terapi. Par, der rejser ofte, arbejder lange timer eller har små børn og få muligheder for børnepasning, finder online ægteskabsrådgivning gavnligt.

Online terapi er ikke kun lige så effektiv som personlig terapi - for eksempel er alle ægteskabsrådgivere i Talkspace licenserede og erfarne terapeuter - men online terapi kan være vidunderligt for en person, der er nervøs for personlig behandling eller som aldrig har været til behandling før. Onlineterapi foregår via sms, lyd og video og mange mennesker finder det mere behageligt at kommunikere skriftligt end personligt. De finder det måske terapeutisk at få lidt ekstra tid til at svare på deres partners eller terapeutes meddelelser.

Uanset hvilken form for ægteskabsrådgivning du leder efter, vil du sørge for, at ægteskabsrådgiveren er en, du stoler på, som er positiv, fordomsfri, løsningsorienteret og behandler jer begge med medfølelse. Du er velkommen til at 'shoppe rundt', indtil du finder en ægteskabsrådgiver, der lever op til dine forventninger.

Fungerer ægteskabsrådgivning?

Statistik om ægteskabsrådgivning er lovende. Ifølge forskning fra American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT) rapporterer 98% af par, der prøver ægteskabsrådgivning, at deres terapeuter enten er “fremragende” eller “gode”. Af par, der prøver ægteskabsrådgivning, føler 90%, at deres følelsesmæssige sundhed forbedres, og to tredjedele rapporterer om forbedringer i deres fysiske helbred.

Og måske den vigtigste statistik af alle: op til tre fjerdedele af parene ser forbedringer i deres forhold efter ægteskabsrådgivning.

Ægteskab, som alt andet, kræver arbejde og vedligeholdelse. For mange par er ægteskabsrådgivning netop den ting, der hjælper dem med at bevæge sig gennem deres kampe og udholde som et par. Ægteskabsrådgivning er måske ikke altid let, især i starten, men dit ægteskab er værd at arbejde.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår skal du søge ægteskabsrådgivning?

Mange mennesker tror, ​​at kun par, der er ved at gøre det skilsmisse eller splittelse søge ægteskabsrådgivning . Men i virkeligheden alt ægteskaber kan drage fordel af rådgivning. At være i et vellykket forhold er svært og kræver regelmæssig vedligeholdelse; nogle gange er det utroligt gavnligt at have en upartisk person involveret. I modsætning til hvad mange tror, ​​behøver du ikke være gift for at søge ægteskabsrådgivning. Ethvert par, uanset deres forholdsstatus, kan vælge at deltage i rådgivning. Der er ingen begrænsninger for, hvorfor du kan prøve ægteskabsrådgivning. Ethvert problem, som du har lyst til, at du og din partner ikke kan løse - eller kan blive hjulpet med et uddannet, objektivt og upartisk perspektiv - kan drage fordel af et par sessioner med ægteskabsrådgivning.

Hvad består ægteskabsrådgivning af?

Ægteskabsrådgivning er et sikkert sted for dig og din partner at arbejde igennem dine problemer og dele følelser, som du måske ikke tidligere har kommunikeret. Det er almindeligt, at ægteskabsrådgivning inkluderer intense følelser, lidt gråd og sandsynligvis nogle hævede stemmer. Din terapeut vil skabe et rum, hvor du både kan give udtryk for dine følelser og bekymringer, samtidig med at du giver dig praktiske løsninger til at forbedre din kommunikation og problemløsningsteknikker i fremtiden.

depression i et forhold symptomer

Hvad ikke at sige til en ægteskabsrådgiver?

Ægteskab rådgivning handler om at være åben og ærlig. Du skal ikke bekymre dig om at filtrere dig selv for meget, din terapeut vil arbejde på at skabe et sikkert sted, hvor du kan udtrykke dine følelser. Der er ingen hårde regler om ægteskabsrådgivning, bare vær respektfuld og ærlig og være i stand til at lytte til din terapeut eller partner, når det er dem, der taler.

Hvordan redder jeg mit ægteskab, når jeg er adskilt?

Par vælger at adskille af forskellige årsager, om det er et skridt i skilsmisseprocessen for at få perspektiv eller for at forbedre deres ægteskab. En adskillelse for at forbedre ægteskabet kan være nyttigt, hvis du og din ægtefælle har lyst til, at ægteskabet har gavn af et stykke tid. Hvis du er adskilt, føler du at du vil arbejde på ægteskabet, her er nogle ting, der kan hjælpe:

  • Tal ikke med for mange mennesker om situationen, alle vil have en mening, og det er bedst at finde ud af denne personlige sag alene eller med en terapeut .
  • Tal åbent og ærligt om, hvordan du har det med din ægtefælle.
  • Sæt nogle grundregler. For eksempel, hvor ofte kommunikerer I med hinanden?
  • Sørg for, at du og din ægtefælle er tilpasset dine mål for denne oplevelse.

At være adskilt fra din ægtefælle kan være nøjagtigt hvad I begge har brug for for at afklare jeres perspektiver på forholdet, og forhåbentlig vil tiden fra hinanden give jer flere værktøjer til at opbygge et stærkt forhold. Overvej bestemt at tale med en ægteskabsrådgiver om denne beslutning for mere rådgivning, der er specielt skræddersyet til dit forhold.