Et trosbaseret perspektiv på overtænkning og angst

Overtænkning kan føre til depression, angst, manglende evne til at bevæge sig fremad og ødelagt følelsesmæssig sundhed, ifølge banebrydende forskning fra psykologprofessor Susan Nolen-Hoeksema fra University of Michigan. Vi er måske ikke engang klar over, at vi er detover tænkningfordi vi tænker hele tiden, og det kommer så naturligt for os alle.

Jeg finder ud af, at jeg konstant lever scenarier i mit sind, der ikke kommer til at ske. Det giver mig lettelse at vide, at jeg ikke er alene om dette. Når vi er nervøse for noget - hvad enten det er en deadline for arbejde, en samtale, som vi ikke ser frem til at have, eller en større begivenhed, der kan gå godt eller dårligt - er det så let at lade os blive fortæret af ”hvad hvis . ”

Når jeg befinder mig i denne fælde, mister jeg søvn, bliver irritabel og kæmper for at fokusere på noget andet. Ingen af ​​de scenarier, jeg forestiller mig, er nogensinde sket, men de forårsager mig allerede stress! Hvor baglæns er det? Og alligevel gør de fleste af os dette hele tiden.

hvad betyder denne drøm

Mange af os mener, at når vi føler os nede over noget, skal vi prøve at evaluere vores følelser og vores situation fra alle vinkler for at opnå indsigt og finde løsninger til at lindre vores ulykke. Troende føler, at Gud udstyrede os med sind, fordi vi har brug for at være i stand til at ''finde ud af' nogle ting for os selv. Vores sind er ment som den logiske ledning, der forbinder ånd med krop. Vores ånder ved, vores sind tænker, og vores kroppe handler.

Men mange gange finder vi ud af, at vores sind prøver at kontrollere vores viden og handlinger. Troende beder måske om nogle ting, men tænk over alle ting. Et eller andet sted bag i vores sind er vi overbeviste om, at hvis vi bruger nok tid på at løse og analysere, vil vi finde ud af det hele.

Jeg plejede at tro, at jeg havde et overaktivt sind, som om det var en slags lidelse. Det syntes aldrig at slukke. En dag efter en særlig stor tankegang googlede jeg “overaktiv sindslidelse”. Selvom jeg ikke deler alle deres bekymringer og bekymringer, returnerede Google-søgningen hundredvis af historier fra mennesker, hvis overaktive sind fik min ophidsede strøm af bevidsthed til at virke mild.

Når alt hvad jeg hører, er min egen stemme, der gentager mine egne problemer igen og igen, har jeg lidt plads til at høre Guds stemme og den opmuntring og retning, han har for mig. I det øjeblik åndelige mennesker begynder at tænke over er det samme øjeblik de begynder at blokere Guds stemme og vejledning til de ting, han har forberedt. Hvis overtænkning forhindrer dig i at gøre noget andet, du burde gøre, så overtænker du.

En anden måde at se, om du overtænker, er at sige: Jeg tænker over, når jeg motiveres af frygt eller drives af en usund, kontrollerende tvang.

Den værste måde at løse et problem på - og jeg er især skyld i dette - er når du finder dig selv drevet på en slags obsessiv-kompulsiv måde til omhyggeligt at tænke igennem hvert lille valg i livet.

Nogle gange vender jeg mig til skrifterne, når jeg føler mig overtænke spørgsmål, som jeg ikke kan kontrollere. Baseret på hvad han skrev i Filipperne 4: 6-13, tror jeg, at apostelen Paulus er enig i, at vi alle, ikke kun kristne, er nødt til at stoppe med at tænke over. I vers seks giver Paulus tre klare instruktioner til dem af os, der ruminerer vores problemer. Han siger i det væsentlige: Vær ikke bekymret for noget, men vær taknemmelig og sæt din tillid til noget større end dig.

Paulus siger i vers syv, vi vil begynde at opleve forbløffende fred, en slags fred, som vi ikke engang kan forestille os, hvis vi følger disse instruktioner. Det er en slags fred, der ikke giver nogen jordisk mening! Denne form for fred er så kraftig, at den har en beskyttende funktion på vores hjerter og sind, der kun gør det lettere for os at stoppe med at bekymre os og være taknemmelige.

Når vi tillader os at blive fanget i alt det ordsprogede 'hvad hvis', stoler vi i det væsentlige ikke på, at vores tro er stor nok til at hjælpe os i denne særlige situation. Hvad vi virkelig skulle overveje, er: 'Hvad er det rigtige at gøre i min ende?' Det sjove ved dette spørgsmål er, at det rigtige svar ofte er meget lettere at finde, end vi oprindeligt troede.

Den virkelige rod til overtænkning kommer fra besvarelsen af ​​spørgsmålet: Hvem stoler vi på? Stoler vi på, at ved at afspille scenariet i hovedet 100 gange på en eller anden måde, vil det lykkes os at gøre alt rigtigt, når tiden i sidste ende kommer?

Eller søger vi visdommen i vores tro og hos mennesker, der er kommet foran os og har været i lignende situationer? At stresse over, hvad du ikke kan gøre, forhindrer dig i at gøre, hvad du kan. Gør hvad der er i din magt. Stol så på det, du tror på, for at gøre resten. Så vil forbløffende fred hvile på dig.