Første ferie efter et modgang eller tab

Måske mistede du et elsket familiemedlem eller kære ven det sidste år. Måske kommer du lige ud af en vanskelig sammenbrud eller smertefuld skilsmisse. Måske har du mistet dit job, haft et skænderi med en tæt på dig, haft økonomisk belastning eller bare haft et rigtig hårdt år.

Uanset hvad det er, er det dit første jubilæum siden denne trængsel eller tab, og du er ikke sikker på, hvordan du kommer igennem den kommende ferie sæson. Ferien antages at handle om håb og glæde, men disse følelser kan føles som det modsatte af det, du føler lige nu. Håb og glæde kan føles uhåndgribelig eller endda usmagelig for dig.

hvor hurtigt er for hurtigt

Og hvad med kommende familiesammenkomster? Hvordan vil de gamle traditioner føles i betragtning af den transformation, dit liv har taget for nylig? På nogle måder føler du måske, at du i år vil gøre noget for at undgå ferien.

Hvorfor helligdage kan udløse

Der er så mange forventninger omkring feriesæsonen. Næsten alle film, tv-serier, reklamer og sociale medier post tegner et billede af ferien som en strålende tid med familiesamfund, og der antages at være denne magiske følelse i luften gennem hele sæsonen.

Selvom du ikke står over for et modgang eller tab, kan presset til at opleve en perfekt ferie med dine kære føles knusende. Og når høytiden ikke ender med at føle sig så magisk som de samfundsmæssige forventninger indikerer, at de burde, kan du ende med at blive deprimeret, ængstelig og dybt skuffet.

Helligdage er også fyldt med traditioner og minder, lige fra barndommen helt op til nutiden. Du kan føle dig bekymret over, hvilke glemte minder helligdage kan finde ud af, og hvordan du vil klare disse minder.

Hvis du oplever din første ferie uden en elsket, undrer du dig måske over, hvordan dine tidligere traditioner holder op. Det samme gælder, hvis dette er din første ferie efter et opbrud, skilsmisse eller anden modgang.

Vil der være en måde at opleve ferieglæde uden din partner eller din elskede? Vil høytiden være en bitter påmindelse om alt det, du for nylig har mistet? Hvordan vil du komme videre?

5 måder at klare

Alle dine følelser, bekymringer og frygt for, hvordan feriesæsonen kan se ud nu, er gyldige og absolut forståelige. På samme tid er dvale, indtil ferien er forbi, ikke den bedste mulighed. Det betyder ikke, at din feriefest skal se ud som før, men at løbe væk vil ikke få dine følelser til at forsvinde: det er sundest at se dem på en blid og bekræftende måde.

Her er nogle ideer til, hvordan man skal klare:

1. Tving ikke dig selv til at fejre

I løbet af ferien sænkes livets tempo. Virksomheder er lukket, og de fleste mennesker har fri fra arbejde og skole. Du behøver ikke nødvendigvis bruge ferien til at fejre, hvis det ikke føles rigtigt for dig. Du kan bruge denne tid til at nyde fred og ro, måske bruge lidt tid på at observere dine følelser. Sørg også, hvis du har brug for det. Gør hvad der føles rigtigt og gennemførligt.

2. Giv dig selv tid til at sørge - og føle glæde

Sorg er en naturlig følelse for dig lige nu, og du har lov til at føle den måde, selv i ferien. Du kan måske finde ud af, at din følelse af sorg forstørres. Tillad dig selv at føle disse følelser. Men ved også, at det er okay, hvis du også føler, at der glider lidt glæde ind. Lad den glæde komme ind, hvis den er der. Du har lov til at føle mere end én ting på én gang, og du skal ikke føle dig skyldig over det.

3. Omgiv dig med dit folk

Ferien er et tidspunkt, hvor du kommer til at bestemme, hvem du vil være sammen med. Hvis der er nogen, som du normalt fejrer helligdag med, som har en tendens til at bringe dig ned eller bare generelt ikke understøtter, er det okay at annullere planer eller sæt grænser. Vælg de mennesker i dit liv, der virkelig får dig, vil elske dig ubetinget og vil give dig mulighed for at dele den smerte og sorg, du oplever.

4. Lav plads til nye traditioner

En af de sværeste ting ved din første ferie efter et modgang eller tab er, at de traditioner, der engang markerede ferien, måske ikke længere var mulige eller endog ønskelige. Men mens de gamle traditioner havde værdi, er der også altid plads til nye traditioner. Faktisk kan det føles som et frisk pust at skabe nye traditioner i denne feriesæson - en ny begyndelse for dig.

5. Gør din mentale sundhed til en prioritet

Din mentale sundhed betyder noget, og når du føler dig sårbar, skal du tage ekstra skridt for at holde din mentale sundhed i skak. Det kan betyde, at parring ned på ferieaktiviteter i år. Det kan betyde at man forlader begivenhederne tidligt eller går en kort gåtur udenfor, når man har brug for lidt tid til sig selv. Meditation, journaling og holde kontakten med en terapeut er alle ting at prioritere lige nu.

Ser frem til

Dette kan være en virkelig svær tid for dig, og det kan være let at føle, at den sorg og tristhed, du oplever i denne feriesæson, er, hvordan høytiden vil føles for evigt. Det er ikke tilfældet. Resten af dit liv ligger foran dig, og der vil være mange fremtidige feriesæsoner, der vil være anderledes end denne. Dette er ikke for at minimere den tyngde, du måtte opleve i år, men det er vigtigt at holde tingene i perspektiv.

Tag hjertet i det faktum, at du ikke er alene. Selvom det måske føles som om du er den eneste der har smerter denne høytid, er der så mange mennesker, der også kæmper nu og har kæmpet før. Forbindelse med mennesker, der har været der før, eller endda er der nu, kan være utroligt helbredende, når du vasser gennem feriesæsonerne og begynder at komme videre.

Husk mest af alt, at den menneskelige ånd er modstandsdygtig - mere modstandsdygtig, end du kunne forestille dig. Du kan muligvis ikke se, hvordan du kommer til den anden side af det ondt, du oplever nu, og det er okay. Men du vil - en dag snart vil ferien igen være en tid med håb og glæde.