Generel

12 kommentarer, der uventet er skadelige for folks mentale sundhed

At fortælle nogen med psykiske udfordringer at 'suge det op' eller 'slappe af' mindsker den smerte, de måtte føle. Lær hvad IKKE skal sige i denne situation ...

Generel

4 strategier til håndtering af de mentale sundhedsmæssige konsekvenser af kronisk sygdom

Vi forstår at håndtere kronisk sygdom dagligt er frustrerende. Inde deler vi, hvordan du kan udnytte dit supportnetværk og forblive selvmedfølende.

Generel

4 måder din maves mikrobiom kan påvirke din mentale sundhed

Forskning viser, at vores tarm er vores 'anden hjerne', der hjælper med at regulere vigtig neurokemi. Læs hvorfor sund fordøjelse er vigtig for mental sundhed.

Generel

5 usædvanlige måder at øge din mentale sundhed på

Når du ikke chatter med din terapeut, kan du prøve disse 5 usædvanlige måder at øge din mentale sundhed på. De er begge sjove og effektive.

Generel

5 måder at sætte realistiske mental sundhedsmål på

At være realistisk med hensyn til dine mentale sundhedsmål sikrer, at du høster deres fordele. Lær at skabe disse mål for en sundere og lykkeligere dig.

Generel

6 måder at opbygge din intuition på

Du bliver bedt om at gå med tarmen, når du træffer hårde beslutninger, men bekymringer kan føles som intuition. Lær at stole på dine sande følelser for bedre beslutninger.

Generel

6 måder at komme sig på, når du glider op

Opnår du ikke de mål og ambitioner, du sætter dig selv? Følg disse 6 måder at komme sig hurtigt efter et større eller mindre tilbageslag.

Generel

6 måder at sætte grænser på med energivampyrer

Nogle mennesker ser ud til at dræne vores energi med deres negativitet eller tager mere fra vores forhold, end de giver. Læs hvordan du håndterer livets energivampyrer!

Generel

7 Insightful Mental Health-Themed Books som kan læses i sommer

I sommer skal du læse disse fantastiske bøger og historier om psykiske udfordringer og sejre. Listen inde minder os om, at vi ikke er alene i vores kamp!

Generel

7 mænd, der bryder formen om mental sundhed

Disse syv mænd ændrer diskussionen om mental sundhed ved at bruge deres platform til at tale for større ændringer. Læs om dem og deres bidrag!

Generel

7 enkle vaner, der faktisk vil forbedre din selvdisciplin

Har du lyst til, at du ikke kan nå det mål? Sådan fortsætter du, når du starter noget nyt.

Generel

En terapeutguide til søndagsskrækkelser

Bliver din weekend afbrudt af påtrængende tanker om mandagens arbejdsbyrde? Lær at arbejde igennem de bekymringer, du har over den kommende uge.

Generel

Er jeg selvsikker eller stædig?

Lær forskellen mellem at være selvhævdende og stædig, og hvordan du kan udtale din mening effektivt. Læs 5 almindelige situationer indeni.

Generel

Kan skylden på andre nogensinde være godt for din mentale sundhed?

Ingen kan lide at tage ansvar, når ting går galt (selv dig). Men er der tilfælde, hvor det kan være gavnligt for dig? Find svaret indeni.

Generel

God mental sundhed: 12 terapeutgodkendte tip

Hvis du vil have en god mental sundhed, skal du følge mindst et par af disse 12 terapeutgodkendte tip. Det handler om tankegang og livsstil.

Generel

Hvor farlig er benægtelse?

At leve i benægtelse er at forhindre dig selv i at komme videre. Læs hvordan man kan overvinde fornægtelse med nogle nyttige løsninger fra en Talkspace-terapeut.

Generel

Hvordan økonomiske problemer påvirker din mentale sundhed

Fordi penge fremmer vores samfund, kan mangel på påvirke din selvværd. Lær, hvordan økonomiske problemer skaber bekymringer, og hvordan du håndterer aktuelle forventninger.

Generel

Hvordan videnskab siger meditation letter angst (og 4 enkle måder at begynde på)

Angst kaprer vores hjerner for at sætte os i en konstant tilstand af frygt eller beredskab. Meditation har vist sig at berolige disse hjerner. Her er hvorfor ...

Generel

Sådan helbredes en følelsesmæssig tømmermænd

Talkspace-bidragyder Ashley Laderer forklarer, hvordan følelsesmæssige tømmermænd er virkelige, ifølge flere undersøgelser. Hvis du har en, så brug hendes tip til at helbrede den.

Generel

Sådan fortæller du, om du taler med en bot: Den komplette guide til chatbots

Vil du vide, om du chatter med en bot eller et menneske? Denne guide fortæller dig alt hvad du behøver at vide om chatbots.