Ghosting: Hvad det er, hvorfor det gør ondt, og hvad du kan gøre ved det

Hop til: Hvad betyder det at spøgelse og være spøgelsesagtig? Hvad skal man gøre, hvis man er spøgelse

Du er i et forhold. Pludselig, og måske uden nogen som helst advarsel, ser din partner ud til at være forsvundet. Ingen opkald, ingen tekstbeskeder, ingen forbindelse på sociale medier, ingen svar på nogen af dine meddelelser. Odds er, at din partner ikke uventet har forladt byen på grund af en familie nødsituation og ikke ligger død i en grøft et sted, men snarere simpelthen har afsluttet forholdet uden at genere at forklare eller endda lade dig vide. Du er blevet spøgelse.

Hvem spøgelser og hvem får spøgelse?

Hvorfor ville nogen vælge at simpelthen forsvinde fra en anden persons liv frem for i det mindste at planlægge en samtale for at afslutte et forhold? Du ved måske aldrig med sikkerhed, hvorfor du blev spøgelse. Selvom der skal foretages flere undersøgelser specifikt om spøgelsesfænomenet, har tidligere forskning set på forskellige typer tilknytningspersonligheder og valg af brudstrategier; Det er muligt, at mennesker med en person, der undgår type (dem, der tøver med at danne eller helt undgår tilknytninger til andre, ofte som følge af forældrenes afvisning), der er tilbageholdende med at komme meget tæt på andre på grund af problemer med tillid og afhængighed og ofte bruger indirekte metoder til at afslutte relationer, er mere tilbøjelige til at bruge ghosting til at starte et brud.

Andre undersøgelser fandt ud af, at mennesker, der tror på skæbnen, og som tror, at relationer enten skal være eller ej, er mere tilbøjelige til at finde ghosting acceptabelt end mennesker, der mener, at forhold kræver tålmodighed og arbejde. En undersøgelse tyder også på, at mennesker, der afslutter relationer med spøgelser, ofte selv har været spøgelser. I så fald ved ghosteren, hvordan det føles at få et forhold til at slutte brat, uden forklaring, uden plads til diskussion. Alligevel viser de tilsyneladende ingen empati over for den anden og oplever måske eller ikke skyldfølelser over deres spøgelsesadfærd.

dsm-5 diagnostiske kriterier

Hvad det betyder at spøgelse og være spøgelsesagtig

Ghosting er på ingen måde begrænset til langsigtede romantiske forhold. Uformelle datingforhold, venskaber, selv arbejdsforhold kan ende med en form for spøgelse. For den person, der gør spøgelsen, er det bare en hurtig og nem vej at gå væk fra et forhold eller endda et potentielt forhold. Intet drama, ingen hysteri, ingen stillede spørgsmål, ingen grund til at give svar eller begrunde nogen af deres adfærd, ingen grund til at håndtere andres følelser. Selvom ghosteren kan drage fordel af at undgå en ubehagelig situation og ethvert potentielt drama, har de bestemt ikke gjort noget for at forbedre deres egne samtale- og relationsevner for fremtiden.

For den person, der er spøgelsesagtig, er der ingen lukning og ofte dybe følelser af usikkerhed og usikkerhed. Til at begynde med undrer du dig over, hvad der foregår? Når du indser, at den anden person har afsluttet forholdet, skal du undre dig over, hvorfor, hvad der gik galt i forholdet, hvad der var galt med dig, hvad der var galt med dem, hvordan du ikke så dette komme.

Hvad skal man gøre, hvis man er spøgelse

Ghosting gør ondt; det er en grusom afvisning. Det er særligt smertefuldt, fordi du ikke har nogen begrundelse, ingen retningslinjer for, hvordan du skal gå videre, og ofte en masse følelser at sortere igennem på egen hånd. Hvis du lider af forladthed eller selvværdsproblemer, kan det være at bringe dem i spidsen ved at være spøgelse.

I denne tidsalder med stadigt fremadskridende teknologi vil din ghoster sandsynligvis blive vist på dine forskellige former for sociale medier, og hvis det er tilfældet, er denne person, der nu er fysisk væk fra dit liv, stadig ganske synlig. Hvordan kommer du videre? Desværre er der ingen magisk kugle eller dokumenterede råd til hurtigt at guide dig til genopretning fra et spøgelseshjerte, men der er sund fornuft.

Undgå påmindelser om din eks, rådgiver Gwendolyn Seidman, ph.d., lektor i psykologi og formand for psykologiafdelingen ved Albright College i Pennsylvania. De vil sandsynligvis få smertefulde følelser til at dukke op igen, og de hjælper dig ikke med at få følelsesmæssig lukning eller indsigt i, hvorfor de brød med dig.

Når du holder op med at torturere dig selv ved at gå over gamle fotos, gemte gamle tekster, nye opslag på sociale medier og alt andet, du tror, kan give dig indsigt i sindet og aktuelle opholdssted for din ghoster (og lad os se det i øjnene, du er bundet til at være gør det, selvom du normalt ikke er en besat person), så prøv at finde en ny distraktion. Måske vigtigst af alt, ved at dette sandsynligvis ikke handler om dig eller noget du gjorde forkert.

Du bør indse, at hvis din eks valgte strategien om spøgelse til at bryde med dig, fortæller det sandsynligvis dig noget om dem og deres mangler, frem for at angive, at problemet ligger hos dig. Dr. Seidman tilføjer.

Med andre ord, prøv at komme videre så hurtigt og fuldstændigt som du kan. Bevar din værdighed og bliv fokuseret på dit eget helbred, lykke og fremtid, og lad ghosteren klare de ultimative konsekvenser af deres egen umodenhed og mangel på mod i forbindelse med et forhold.

blive hjemme mor udbrændthed

Artikelkilder

Kilder:

Freedman G, Powell DN, Le B, Williams KD. Spøgelse og skæbne: Implicitte teorier om relationer forudsiger tro om spøgelse. Journal of Social and Personal Relationships. 12. januar 2018. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
Collins TJ, Gillath O. Tilknytning, brudstrategier og tilhørende resultater: Virkningerne af sikkerhedsforbedring på valget af brudstrategier. Journal of Research in Personality. 28. januar 2012; 46: 210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
LeFebvre LE. Phantom Lovers: Ghosting as a Relationship Dissolution Strategy i den teknologiske tidsalder. 219-233 From: The Impact of Social Media in Modern Romantic Relationships (red. NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
Koessler RB. Når din boo bliver et spøgelse: Foreningen mellem breakup -strategi og breakup -rolle i oplevelser med forholdsopløsning. Elektronisk afhandling og afhandling. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

Sidst opdateret: 1. februar 2020