Den gode stress: Hvordan Eustress hjælper dig med at vokse

far lærte datter hvordan man cykler oplever eustress eller god stress

Amerikanerne er mere stressede end nogensinde - men hvis du er en glas halvfuld slags person, er denne statistik måske ikke så skræmmende. Der er to typer stress: den forfærdelige, normale stress, der fører til hårrevende sessioner om natten, ogeustresseller god stress.





årsag til generaliseret angst

godt stress ? Det er ikke så vildt som du tror. Hvis du er en skræmmende filmfan, kender du følelsen: Morderen er lige rundt om hjørnet, den sidste hovedperson i live gemmer sig bag træet, og dit hjerte banker. Ja, du er stresset. Du er også begejstret, fascineret og ivrig efter at holde øje med.

Du vil opleve anfald af eustress gennem hele dit liv, og det er let at forveksle dem med regelmæssig nød. Måske er du ved at gøre det start dit første år på college . Sikker på, du er forstenet; Du bor alene et nyt sted, hvor du ikke kender nogen.





Eustress skubber dig til nye højder. Det opfordrer dig til at dykke ned i nye karriereoplevelser, afslutte den hårde træning og påtage dig det store renoveringsprojekt.

Her er hvad du har brug for at vide om stressets mindre skræmmende side.



Hvordan er Eustress god for dig?

Nej, eustress føles ikke altid godt. Du er optaget, dit hjerte banker, og du kanføleadrenalinet i dine årer. Men i virkeligheden er det godt for dig.

Eustress får dig til at opnå bedre ting. Forestil dig, at du lige er blevet afvist af en person, som du virkelig vil have sammen med. Ja, det er stressende - men det tilskynder dig også til at forbedre dig selv, revurdere din tilgang og søge efter sølvforingen.

Det er også nøglen til at udvikle sig modstandsdygtighed , hvilket er super vigtigt for din følelsesmæssige sundhed. For de fleste af os er modstandsdygtighed ikke noget, vi er født med. Det er noget, vi udvikler gennem tider med kamp - tider afeustress. At leve gennem hårde dage lærer os, hvordan vi kan overleve hårde dage. Eustress er afgørende for denne proces.

Det er også vigtigt for vores fysiske velbefindende. Er du bange for den hårde træning? Eustress styrker dig igennem. Sikker på, det er svært, men ingen fik biceps ved at dase i sofaen.

hvordan man forhindrer panikanfald

Eksempler på Eustress

Eustress manifesterer sig på en række forskellige arenaer. Her er nogle eksempler, så du kan begynde at identificere det i dit eget liv:

  • Rejsende.At håndtere internationale flyvninger og ukendte skikke kan være stressende, men slutresultatet er smerten værd. Disse nye oplevelser former dit verdensbillede og udvider dit sind.
  • Livet ændres.Bruden og brudgommen stopper måske på deres bryllupsdag og tænker, ”Dette er en lykkelig tid. Hvorfor er jeg stresset? ” På samme måde er nye forældre notorisk overvældet. Store livsændringer udgør i sig selv eustress - men fører til store ting.
  • Nye hobbyer.Vi har alle følt os stressede og flove, når vi starter noget nyt - som vores første kunstklasse eller sprogundervisning. At skubbe igennem denne følelse lærer dig nye færdigheder og holder din hjerne aktiv.

Hvordan kan jeg vide, om det er Eustress eller Distress?

Eustress er god, menafstress kan være dårligt for dig. Kumulativ negativ stress kan påvirke din fysiske velbefindende og øge din risiko for angst og depression. Men hvordan kan du vide, om du oplever eustress eller nød?

Start med at tænke på begivenheder i form af 'trusler' og 'udfordringer.' Utvivlsomt er en trussel en dårlig ting - som et voldeligt forhold, en svigtende karakter eller et familiemedlems sygdom. Disse begivenheder er foruroligende, og over en længere periode kan de føre til alle de negative konsekvenser af nød.

hvad skal man gøre, når man hader mennesker

Eustress indikerer en udfordring som en hård træning, et nyt sprog, en forfremmelse eller et helt nyt hus. Udfordringer er vanskelige og vil helt sikkert hæve dine hackles et øjeblik, men de kan væreovervinde.

Husk, at nød kan blive til eustress, hvis du har den rigtige tankegang. Nej, det forventes ikke, at du straks forvandler hvert tilbageslag til en udfordring - ingen beskylder dig, hvis du føler dig legitimt nødt i et par uger efter at have mistet dit job. Det er det, der kommer efter de få uger, der er vigtigt.Tab af jobbliver enjobjagt, og du er gået fra nød til eustress. Truslen kom og gik forbi, og nu kæmper du med en udfordring på den anden side.

Undgåelse af stress kan komme naturligt, men overvej at læne digind ieustress. Positiv stress tilskynder til positiv vækst - så næste gang du føler, at dit hjerterytme banker, skal du tænke over, hvordan fornemmelsen kan hjælpe dig med at lære.