Sådan hævder du dig selv på arbejdspladsen

Så længe jeg husker, har jeg ønsket at blive journalist.

Selv før jeg vidste om Sex og Citys Carrie Bradshaw, The Devil Wears Pradas Andy Sachs eller How to Lose a Guy in 10 Days 'Andie, vidste jeg, at jeg var bestemt til at jage deadlines. Så da jeg dimitterede i recessionen i 2008 og fik min første fuldtids redaktionelle mulighed, vidste jeg, hvor meget et privilegium det var. Jeg var glad for at opfylde en 10-årig drøm.

Selvom det var enmegetjuniorstilling til enmegetlille magasinudgiver, jeg vidste, at det var en vigtig springbræt, og jeg ville give alt. Så jeg tog påalt.

Har du brug for dit tre timers interview transkriberet? Jeg er på det. Seks stykker skal være skrevet og offentliggjort inden mandag? Spørg ikke nogen anden, min weekend er din. Langsomt begyndte jeg at blive set som den på kontoret, du kunne stole på at gøre, hvad du ikke ønskede at gøre.

Hvorfor det at være ”ja” er skadeligt for din karriere

Et par måneder efter jobbet spurgte chefredaktøren for virksomheden mig ind på hans kontor. Min ængstelige hjerne var i brand - blev jeg forfremmet (ideelt set til hans job) eller blev jeg fyret?

Han satte mig ned og sagde: ”Ladan, du skal lære at sige nej. Det kan du ikke lykkes personligt og professionelt Ellers.' Jeg var chokeret - jeg havde arbejdet døgnet rundt for at være 'ja-pige', og i stedet for at mit arbejde blev belønnet, blev det irettesat?

når en elsket dør

Mike havde et godt punkt, da de ældre og klogere end os har tendens til at. Det var et punkt, der har hjulpet mig mere end nogen feedback i min karriere hidtil.

Mens du måske tror, ​​du er en go-getter - næse til slibestenen, gør godt arbejde og altid med en kan-gør-holdning - kan andre måske se din vilje til at tage alt på som pushover-opførsel. Dette får folk til at videregive deres arbejde til dig, hvilket får dig til at tage skylden eller arbejde hårdere, end du skal. At blive udnyttet kan få dig til at føle dig kvalt på arbejdspladsen og føre til karriere stagnation .

Hvordan man er selvsikker på arbejdspladsen

Nøglen er at stå op for dig selv og være selvsikker, hvilket er lettere sagt end gjort. Men Leigh Steere, medstifter af Styring af mennesker bedre , et ledelsesforskningsfirma, tilbyder tre hurtige måder at begynde at udvikle denne færdighed i din karriere.

1. Brug “I” udsagn

Brug af 'jeg' udsagn skaber klarhed i dine arbejdspladsønsker og giver mindre plads til adfærd, der kan bruges til at udnytte dig.

Tag f.eks. Denne erklæring: ”Når jeg hører blonde vittigheder i pauserummet, forstår jeg, at hensigten er humor, men det er humor på andres bekostning. Lad os ændre emnet. '

I dette eksempel angiver højttaleren problemet på en faktisk måde og fremsætter en specifik anmodning. Der er ingen navneopkald, ingen skyld - bare en simpel erklæring og en simpel anmodning.

2. Indram emnet ved at fremhæve fordelene for arbejdsgiveren

Ved at formulere dine ønsker på en måde, der signalerer, at du er holdspiller eller har alles interesser i tankerne, åbner du dig for mere respekt fra kolleger eller ledelse . Det viser, at du overvejer det større billede og den potentielle indvirkning på din arbejdsplads og dens forretningsmål.

For eksempel: ”I øjeblikket kalder vores team spørgsmål på tværs af vores arbejdsområde. Dette betyder, at alle hører alle spørgsmål, som er distraherende. Jeg vil gerne brainstorme alternativer som et team, der kan hjælpe med at øge vores gruppes produktivitet. ”

hvordan føles stress

Igen udtaler højttaleren problemet rent faktisk og fremsætter en specifik anmodning. Ved at foreslå et handlingsforløb og en mulig forretningsfordel støder højttaleren på som en problemløser, ikke en whiner.

3. Gør din grund klar

At være mere specifik om årsagen til dine anmodninger eller feedback afslører for andre den fulde kontekst af dine behov. Denne klarhed hjælper med at reducere efterfølgende afhøring, hvilket kan føre til tvivl om dine evner eller evne til at kommunikere effektivt på arbejdspladsen.

For eksempel: ”Jeg har brug for adgang til filrummet for at fuldføre XYZ-dele af dette projekt. Kan jeg låne nøglen? ”

Bemærk, hvordan dette er en simpel erklæring og en specifik anmodning, ikke en klage.

Sådan anvender du din assertivitet

Selvom det ikke er en let adfærdsændring, kan du med nogle enkle trin og praksis blive meget mere komfortabel med ideen om at tale for dig selv. Nøglen er prep og øvelse.

”Når man ønsker at finde måder, hvorpå man kan hævde sig på arbejdspladsen, er det vigtigt at starte med forberedelsesarbejde,” sagde Melissa Divaris Thompson , en autoriseret psykoterapeut i New York City.

”Bliv først klar over, hvad du vil have. Det er vigtigt først at vide, hvad du ønsker og har brug for, og hvorfor. At blive klar over, hvorfor dette virkelig betyder noget, hjælper dig med at holde fast ved jorden senere, siger Thompson. ”For det andet, øv. Find en betroet ven, og øv dig i at tale om, hvad du har brug for, før du hævder dig på arbejde. Hvis et ansigt til ansigt er for skræmmende til at du kan starte, skal du overveje en e-mail for at lægge den ud. Det er vigtigt derefter at følge op personligt. På denne måde skifter du ikke mening imellem samtalen, og du kan være tydelig og direkte i din e-mail. '

symptomer på bipolar hos teenagere

Thompson anbefaler også bare at gøre det - uanset hvordan du hævder dig selv, kan du gøre nogen irriteret. Folk vælger at reagere på dig på enhver måde, de vælger, selvom du præsenterer dine behov perfekt.

Bare husk, at uanset hvilket niveau, har du ret til at hævde dig selv på arbejdspladsen på en respektfuld klar og jordet måde.