Hvordan påvirker mental sundhed at erhverve en ny handicap?

”Jeg har ikke det liv, jeg forventede at have,” siger Shayla Maas, en handicappet kvinde, der var en ung psykiatrisk sygeplejerske, før hendes Ehlers-Danlos syndrom udviklede sig til et punkt, der gjorde det vanskeligt at arbejde. Da en række skader derefter efterlod hende overgået til let arbejde og til sidst tvang hende ud af arbejdspladsen, var det en total havændring.

Ifølge den amerikanske folketælling , næsten 20 procent af amerikanerne er handicappede. Nogle har medfødte handicap, de har levet i hele deres liv. Andre har været udsat for traumatiske ulykker, diagnoser af kroniske tilstande og andre livsændringer - undertiden på højden af ​​en travl karriere eller mens de forfølger drømme med enorme fysiske krav. Et nyerhvervet handicap - eller diagnosen en tidligere uidentificeret kronisk tilstand - repræsenterer en enorm livsændring, en der kan være meget isolerende.

wellbutrin for adhd og angst

Amanda Rausch fra Talkspace bemærker, at et erhvervet handicap kan ledsages af en sorgperiode. Sorg er ikke begrænset til en følelsesmæssig reaktion på en elskedes død - andre former for tab kan udløse intense følelser, herunder ikke kun sorg, men også frygt, raseri, angst, ubehag i kroppen og følelser af fremmedgørelse.

At lære at håndtere denne store livsændring kaldes i handicapmiljøet som ”tilpasningsperioden”, og den første ting at forstå om det, hvis du står over for det eller ser en elsket gå igennem det, er at du er ikke alene. Mange mennesker har været igennem det før, og undervejs har de lært ting, der kan hjælpe dig.

Der er håb for mennesker med nytilkomne handicap.

Tilpasningsperioden kan være udfordrende alene, da det indebærer at tilpasse sig til at imødekomme kroppens krav på måder, der måske føles ukendte eller endda skræmmende. 'Jeg var ikke begejstret for at have brug for stomi og skulle kæbe i en taske resten af ​​mit liv, men jeg så frem til at føle mig bedre og faktisk skulle deltage i mit liv igen,' siger Jennifer Brown, som havde brug for en ileostomi til behandling af komplikationer af Crohns sygdom.

Men det kan også være svært af en anden grund: De sociale holdninger omkring handicap. Det er ikke ualmindeligt, at ikke-handicappede har minimal social kontakt med handicappede, mens de er omgivet af medier, der viser handicap som en tragedie og en dårlig ting.

Du er sandsynligvis vant til at høre linjer som 'hun vil aldrig danse igen' eller 'hende lammende depression gjorde det umuligt at arbejde. ” Eller omvendt hører du de succeshistorier, der synes umulige at matche, ligesom de paralympiske atleter, der konkurrerer i toppen af ​​deres sport, eller amputerede, der topmødes Everest.

Når du pludselig lærer, at du er handicappet - hvad enten det er via en dyster samtale på din læges kontor om nogle testresultater, eller når du vågner op i en hospitalsseng og indser, at noget er meget,megetanderledes - og du har ingen kontakt med handicapfællesskabet, det producerer angst , og meget at klare.

Manglende referenceramme eller rollemodeller føler nogle mennesker sig meget tabte, noget Maas kommenterede. ”Jeg kom ikke i forbindelse med handicapfællesskabet før længe efter jeg havde justeret,” siger Maas, der bemærkede, at hun lærte mange ting på den hårde måde og undertiden udviklede tricks og genveje, der på lang sigt var skadelige - men hun havde ingen ressourcer til at pege hende i den rigtige retning.

narcissister elsker ikke

Taleterapi hjælper nyhandicappede med at tilpasse sig.

David Kaplan, Chief Professional Officer for American Counselling Association, siger, at mens de grundlæggende medicinske behov først skal tages hånd om, er det afgørende at få folk til gruppevisning. Med en advarsel bemærker han: Gruppen skal omfatte en blanding af nyligt handicappede og andre, der måske kæmper for at klare sig, og dem med erfaring, der har gennemgået tilpasningsperioden og kan fungere som mentorer og støttende teammedlemmer.

stadium af døende kubler ross

Individuel rådgivning kan også være enormt gavnligt. Rausch siger, at det at hjælpe mennesker med at komme overens med handicap og dets rolle i deres liv kan være en løbende proces og inkluderer at holde plads til det, der er ændret, mens man ser frem til fremtiden. Hun opfordrer sine klienter til at tænke på deres liv og identiteter som et hjul med sig selv i centrum og alle de påvirkninger omkring dem, der dukker op som eger: Måske er det mor, diætist, kone, kok, elsker af romantikromaner. Handicap kan opstå, når en anden talte, siger hun, men det bør ikke forbruge det centrale sted, og det kan være nyttigt at være omkring mennesker, der deler denne oplevelse.

Maas 'medicinske team foretog ikke bevægelser for at forbinde hende med andre handicappede, og Brown havde en lignende oplevelse. Mens sygeplejersker lærte hende om den grundlæggende styring af hendes ileostomi-sted på hospitalet, sendte de hende hjem med pjecer, der 'naturligvis var rettet mod nogen i 60'erne, ikke en 28-årig.' For begge var det Internettet, der førte dem til samfund af mennesker med fælles oplevelser. ”Jeg holdt op med at tænke på det helt som kronisk syg og begyndte at tænke på det som handicap, og det behøver ikke at være helt en dårlig ting,” siger Maas. 'Måske var det en anden tilpasningsperiode.'

Der er også et felt af rådgivning, der specifikt gælder for at hjælpe folk med at tilpasse sig: Rehabiliteringsrådgivning. Ligesom folk måske har fysisk rehabilitering for at hjælpe dem med at lære at bruge mobilitetsudstyr, lære mere om fysiske begrænsninger eller genindlære visse færdigheder, kan rådgivning give dem vigtige håndteringsteknikker, siger Kaplan.

Overgangen til et andet liv er ikke slutningen.

Både Kaplan og Rausch bemærker, at følelser af isolation, ekstrem ensomhed, fortvivlelse og / eller håbløshed er et dårligt tegn. Mennesker, der står over for nytilkomne handicap, der føler sig glide væk fra verden, vil måske være proaktive med hensyn til at søge rådgivning og samfund. Deres venner og kære kan også tilbyde support - det kan omfatte ting som at forbinde mennesker med tjenester, hjælpe rundt i huset eller bare gøre et punkt for at tilbringe tid sammen med mennesker, mens de udforsker deres nye liv. ”Hvis du kan tilpasse en lille ting,” siger Maas, vil det bringe dig et skridt nærmere komforten i din krop, og det kan igen bringe dig et skridt nærmere tilpasningen.

”Overgangen er hård. Det stinker, der er ingen tvivl. Tingene bliver ikke de samme, men du lærer at tilpasse sig, og det bliver normalt. Når du er igennem overgangen, vil du være dig selv igen, hvis en lidt anden version, ”siger Brown. 'Prøv at finde folk til at joke om det, hvis du kan.' Hun erkender, at det også er okay at være trist eller vred eller frustreret eller at ønske, at du ikke var handicappet.

Der er ingen rigtig eller forkert bane for tilpasning til handicap.
Nogle mennesker slutter sig til handicappets stolthedsbevægelse og begynder radikalt nye kapitler med aktivisme i deres liv. Andre bosætter sig i deres nye selv, men omfavner ikke nødvendigvis handicap som en del af deres identitet. At lære om de forskellige handicapmodeller - social og medicinsk er den mest almindelige - og kontakt med mennesker, der deler din oplevelse, kan være en kraftig vaccination mod isolation og frygt, og der er ingen skam ved at søge støtte for at hjælpe dig med at komme overens med en stor livsændring.